( اقرأ ) قوة أن تعلم

26/11/2020

18/10/2020

من منا لا يعرف فوائد الشاي الاخضر العظيمة، ودوره في حماية صحتنا من العديد من الامراض المختلفة، فهو يعد من اكثر المشروبات الساخنة رواجاً واستهلاكاً بسبب يقيننا بفوائده، إذ يساعد تناول الشاي الاخضر بشكل يومي في علاج الصداع والتخفيف من الاكتئاب، كما واكتسب سمعة حسنة فيما يخص فقدان الوزن وخسارته!

فالشاي الأخضر يساهم أيضاً في خفض مستوى الكوليسترول ويعمل على حماية القلب والشرايين ويقي من الإصابة بالسرطانات ومرض الزهايمر، إلى جانب كل هذه الفوائد يساهم الشاي الأخضر أيضاً في حماية وتعزيز صحة الفم والأسنان، ليكون بذلك ضمن قائمة الأغذية الخارقة Super food.

حيث اكتسب الشاي الأخضر هذا الصيت بسبب احتوائه على مركبات عديدة ومهمة لجسم الإنسان وصحته، والتي تتمثل في:
فيتامينات C وB وE
حمض الفوليك
بيتا كاروتين Beta carotene
مادة الصابونين Saponins
الحمض الاميني GABA
المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم
صبغة الكلوروفيل الخضراء Chlorophyll
مادة Catechins المضادة للأكسدة
الفلور Fluorine
الكافيين.

ولكن كيف يحمي الشاي الأخضر الأسنان ويعزز صحتها؟
إن النظر في مكونات الشاي الاخضر السابقة تعطينا إجابة مختصرة لهذا السؤال، فغنى الشاي الأخضر بالمكونات التي تعد مضادة للأكسدة (مثل فيتامين C والكافيين و Catechins) جعل له دوراً أساسياً في تعزيز صحة الأسنان ومحاربة ومكافحة أمراض اللثة وبالتالي الحفاظ على صحتها، إذ تعتبر اللثة الأساس في صحة الأسنان، أي أن تمتعها بصحة جيدة يعني الحصول على أسنان صحية وقوية، وهذا ما أثبتته الدراسات العلمية المختلفة.
ففي دراسة نشرت في مجلة Periodontology وجدت أن تناول الشاي الأخضر بشكل يومي يشجع صحة الأسنان واللثة، وتمكن الباحثون من التوصل إلى هذه النتيجة عن طريق استهداف 940 رجلاً، ولاحظوا ان أولئك الذين تناولوا الشاي الأخضر بانتظام كانت صحة اللثة الخاصة بهم أفضل بكثير من أولئك الذين لم يتناوله أو لم يقوموا بإدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي، وأكد الباحثون أن هذا الأمر ينعكس ايجاباً على صحة أسنانهم أيضاً.

وعقب الباحثون في الدراسة السابقة أن تناول كأس من الشاي الأخضر يومياً قلل من المسافات والفراغات ما بين اللثة والأسنان وبالتالي تعرضهم لخطر أقل من فقدان الأسنان وتساقطها وحتى نزيف اللثة، مما يسلط الضوء على أهمية تناول الشاي الأخضر للحصول على أسنان صحية.
إذا وجود المواد التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة في الشاي الأخضر مثل Catechins تساعده في التمتع بخصائص تشجع صحة الأسنان وتحمي اللثة من الأمراض المختلفة ومحاربة الإصابة بالتهابات اللثة التي تؤثر على الأسنان، بالإضافة إلى المركبات المختلفة التي تشكل فوائد الشاي الأخضر وضرورتها لصحة الفم والأسنان.

كيف نستهلك الشاي الاخضر؟
عدا عن شرب الشاي الأخضر بشكله الطبيعي، أو حتى وجود كبسولات له، قامت العديد من الشركات المختصة في إنتاج منتجات الفم والإسنان بإضافة الشاي الأخضر إلى هذه المنتجات، لتصنع معجون أسنان بطعم الشاي الأخضر، وغسول فم يحتوي عليه، لتكون بذلك هذه المنتجات متكاملة وتهدف إلى حماية أسنانك ولثتك وتساعدك في الحصول على تنظيف أعمق وأشمل للأسنان، وبالإمكان الحصول عليها بطريقة سهلة وسلسة دون الحاجة إلى وصفة طبية.
رزان نجار_ويب طب

تتمنى لكم الصحة الوافرة
02/26992715
01008810395

13/09/2020

كتاب

مجموعة مقالات
جانيس والد
عدد الصفحات :178
سنة النشر :2019 حجم
الكتاب :1.5 ميجا

يتكوّن هذا الكتاب من مجموعةٍ من المقالات، بعضُها يخصّ الكتابة وبعضُها يخصُّ القراءة، التي تنصحُك -عزيزي القارئ- أن تبدأ بالكتابة من أجل صحّتك العقلية، وهي أفضل طريقةٍ لتخطّي التجاربِ الصعبة، بالإضافة إلى أنّها تساعدُ المخَّ على البقاء شابّاً. كلٌّ منا يبحثُ عن تحقيق ذاته وعن طريق الكتابة تستطيع أن تكتشف ذاتَك وتضعَها على الورق، ومع الوقت تكتشفُ مَن كنتَ، ونكتشفُ أنّنا نستطيع تغيير أفكارنا بسهولة، وكيف أدّت بنا تلك الأفكارٌ إلى تجاربَ أخرى. يستطيع هذا الكتابُ أن يوضّح لك الكثير من الأمور وأن يفتحَ عينَيك على أشياءَ صغيرةٍ لكن مهمّة، ويجيبَك عن الكثير من الأسئلة التي راودتك، وربّما يجيبك عن أسئلة لم تفكّر بها .

رابط التحميل

https://www.kutub-pdf.net/downloading/gZ3isr.html

27/09/2019

في عام 1940 قامت الصحفية ويتل بدراسة لمعرفة العوامل التي تجعل من الكاتب العادي كاتب أكثر مبيعا و أكثر شهرة
جعلت محل دراستها الكاتبة آجاثا كريستي و آخرون كانوا على قدر واسع من الشهرة في ذلك الوقت وخلصت نتائجها إلى أن العوامل التي تساعد على شهرة كاتب ما هي :
١. الدعاية القوية
٢. الدخول إلى عالم السينما
٣. صنع شخصيات جذابة
٤. السلاسة والبساطة والوضوح والبعد عن التعقيد والترفيه عن القاريء
٥. استخدام الجنس كعامل جذب
٦. المواظبة على الإنتاج والتعود من القاريء على الشراء.

في عام 1940 قامت الصحفية ويتل بدراسة لمعرفة العوامل التي تجعل من الكاتب العادي كاتب أكثر مبيعا و أكثر شهرة جعلت محل دراستها الكاتبة آجاثا كريستي و آخرون كانو...