د/ ريهام ضوه

18/08/2026

**الفيبروميالجيا مش وجع جسم وبس...**

في أوقات كتير الشخص اللي بيعاني من الفيبروميالجيا بيكون محتاج اللي يفهم إن الألم اللي هو حاسه حقيقي، وإنه مش "دلع" ولا "بيبالغ".

لكن في نفس الوقت، من الحاجات المهمة جدا اللي لازم نفهمها إن الحالة النفسية والضغط والتوتر ممكن يكون ليهم تأثير كبير على شدة الأعراض وعلى قدرتنا على التعامل مع الهجمات.

وده مش معناه إن الألم "نفسي"، أو إن الشخص هو اللي بيعمل لنفسه المشكلة.

بالعكس... الفيبروميالجيا حالة معقدة، والجسم والجهاز العصبي والحالة النفسية كلهم ممكن يتأثروا ببعض.

علشان كده، الاهتمام بالنفسية مش رفاهية.🌷

أحيانا الشخص بيكون محتاج بس حد يسمعه.....

حد يحكيله من غير ما يسمع:
"إنت مكبر الموضوع."
"اهدى."
"كل الناس عندها مشاكل."
"انسى وخلاص."

لأن أحيانا مجرد إنك تلاقي مساحة آمنة تتكلم فيها مع شخص **متخصص، واعي بطبيعة الحالة، ومش هيحكم عليك أو يحملّك فوق طاقتك**، ده في حد ذاته بيساعدك تتعامل بشكل أفضل مع الضغط والمشاعر المصاحبة للألم.

ممكن تكون جلسات مع أخصائي نفسي أو معالج نفسي، وممكن بالنسبة لبعض الناس تكون جلسات دعم أو Life Coaching مع شخص مؤهل، خصوصا لو الهدف إنك تلاقي مساحة آمنة للكلام، وتنظيم الضغوط، ووضع حدود، والتعامل مع المشاعر اللي بتزيد مع الضغط.

لكن مهم جدا نفرق بين الاثنين:
**العلاج النفسي** له دور في التعامل مع القلق، الضغط، المشاعر والصعوبات النفسية المصاحبة للحالة، بينما الـ **Life Coaching** مش بديل عن العلاج النفسي أو الطبي لما يكون الشخص محتاج تدخل علاجي متخصص.

والأهم من كل ده...

ماتستنيش لحد ما توصل للهجمة عشان تبدأ تهتم بنفسك.

اتعلم إيه اللي بيضغطك، إيه اللي بيستنزفك، إزاي تحط حدود، وإزاي تعبر عن اللي جواك من غير ما تفضل شايل كل حاجة لوحدك.

وأحيانا العلاج مش إن حد "يحل مشكلتك"...

أحيانا العلاج إن يكون عندك شخص متخصص تقدر تحكي له كل اللي جواك، من غير ما تحس إنك بتتعب حد أو بتثقل عليه.🌷

ولو إنت بتعاني من الفيبروميالجيا، ماتهملش الجانب الطبي، ويفضل يكون عندك متابعة مع طبيب مناسب، ومعها الدعم النفسي لو محتاجه.

اهتم بجسمك... واهتم بنفسك.
لأن الاتنين محتاجين رعاية.🌷**ومهما كانت الرحلة تقيلة... ماتمشيهاش لوحدك.
خدها خطوة بخطوة، واهتم بنفسك في كل خطوة.🌷**

**خطوة بخطوة... نقدر نفهم نفسنا أكتر، نخفف عن نفسنا ونتعلم نعيش بشكل أفضل.🌷**

Send a message to learn more

11/08/2026

14/07/2026

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Shymaakamal Kamel, امال بركات

17/03/2026

✨ سلسلة: احكي لابنك عن دينك ✨
بشرى بعد طول انتظار… قصة سيدنا إسحاق عليه السلام
بعد سنوات طويلة من الصبر، بشر الله سيدنا إبراهيم وزوجته سارة بولد صالح.
كانت بشرى عظيمة، فقد كانا كبيرين في السن، لكن قدرة الله لا يعجزها شيء.
📖 قال الله تعالى:
﴿ فَبَشَّرْنَاهُ بِإِسْحَاقَ نَبِيًّا مِّنَ الصَّالِحِينَ ﴾
— سورة الصافات (112)
كبر سيدنا إسحاق في بيت مليء بالإيمان، وتعلم من أبيه التوحيد وطاعة الله.
وكان من الصالحين الذين اصطفاهم الله للنبوة.
وقد بارك الله في ذريته، فخرج من نسله أنبياء كثيرون، وكان منهم يعقوب ويوسف وموسى وغيرهم من أنبياء بني إسرائيل.
📖
﴿ وَوَهَبْنَا لَهُ إِسْحَاقَ وَيَعْقُوبَ كُلًّا هَدَيْنَا ﴾
— سورة الأنعام (84)
💛 درس الليلة لأولادنا:
رحمة الله واسعة، وقد تأتي البشائر بعد طول انتظار.
ومن يثق بالله لا ييأس أبدا.
🤍 اجمعوا ولادكم… واحكوا لهم أن الله قادر على تحقيق الأمل حتى في أصعب الظروف.
🌙 وكل يوم قصة جديدة… تابعونا في رحلتنا من سيدنا آدم عليه السلام إلى سيدنا محمد ﷺ.
Dr.

15/03/2026

✨ سلسلة احكي لابنك عن دينك ✨

طاعة كاملة وثقة في أمر الله… قصة سيدنا إسماعيل عليه السلام 🌙
كان سيدنا إسماعيل ابن سيدنا إبراهيم، وقد نشأ في بيت مليء بالإيمان والطاعة.
تركه أبوه صغيرا مع أمه هاجر في صحراء مكة، تنفيذًا لأمر الله، فكانت هذه بداية قصة عظيمة من الصبر والثقة بالله.
مرت الأيام وكبر سيدنا إسماعيل، وصار غلاما صالحا يساعد أباه ويطيعه.
وفي يوم رأى سيدنا إبراهيم رؤيا عجيبة في المنام.
📖 قال الله تعالى:
﴿ فَلَمَّا بَلَغَ مَعَهُ السَّعْيَ قَالَ يَا بُنَيَّ إِنِّي أَرَىٰ فِي الْمَنَامِ أَنِّي أَذْبَحُكَ فَانظُرْ مَاذَا تَرَىٰ ﴾
— سورة الصافات (102)
كان هذا اختبارا عظيما…
لكن الرد جاء من قلب مؤمن مطمئن.
📖
﴿ قَالَ يَا أَبَتِ افْعَلْ مَا تُؤْمَرُ سَتَجِدُنِي إِن شَاءَ اللَّهُ مِنَ الصَّابِرِينَ ﴾
استسلم الأب والابن لأمر الله، فلما همَّ سيدنا إبراهيم بتنفيذ الأمر، جاء الفرج من السماء.
📖
﴿ وَفَدَيْنَاهُ بِذِبْحٍ عَظِيمٍ ﴾
فكان هذا اليوم بداية شعيرة عظيمة من شعائر الإسلام، يحييها المسلمون كل عام في عيد الأضحى.
💛 درس الليلة لأولادنا:
الطاعة الحقيقية هي أن نثق في أمر الله حتى لو لم نفهم الحكمة منه.
والإيمان الصادق يجعل القلب مطمئنا مهما كان الاختبار صعبا .
🌙 وكل يوم قصة جديدة… تابعونا في رحلتنا من سيدنا آدم عليه السلام إلى سيدنا محمد ﷺ.
Dr.

14/03/2026

✨ سلسلة احكي لابنك عن دينك ✨
ارسل الله سيدنا لوط الى قوم انحرفوا عن الفطرة وارتكبوا فاحشة لم يسبقهم بها احد.
دعاهم الى الطهارة والرجوع الى الله، لكنهم كذبوه واخرجوه من قريتهم.
📖
﴿ أَتَأْتُونَ الْفَاحِشَةَ مَا سَبَقَكُم بِهَا مِنْ أَحَدٍ مِّنَ الْعَالَمِينَ ﴾
فنجى الله لوطا ومن آمن معه، وجعل عالي قريتهم سافلها.
💛 العبرة:
الاصرار على المعصية يهلك الامم، والطاعة نجاة ولو كان اهلها قليلين.
🌙 كل يوم قصة جديدة… تابعونا في رحلتنا من سيدنا آدم إلى سيدنا محمد ﷺ.
Dr.

11/03/2026

✨ سلسلة احكي لابنك عن دينك ✨
نشأ سيدنا ابراهيم في قوم يعبدون الاصنام، لكنه كان يبحث بعقله وقلبه عن الحق.
نظر الى الكوكب ثم القمر ثم الشمس، فلما افلت قال لا احب الافلين.

﴿ إِنِّي وَجَّهْتُ وَجْهِيَ لِلَّذِي فَطَرَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ حَنِيفًا ﴾
كسر الاصنام ليبين لهم عجزها، فاجتمعوا على احراقه.
﴿ قُلْنَا يَا نَارُ كُونِي بَرْدًا وَسَلَامًا عَلَىٰ إِبْرَاهِيمَ ﴾
فخرج من النار سالما، وصار قدوة في التوكل والايمان.
💛 العبرة:
من ثبت على الحق حفظه الله ولو اجتمع الناس ضده فتوكل على الله وثق فى إيمانك.
🌙 كل يوم قصة جديدة… تابعونا في رحلتنا من سيدنا آدم إلى سيدنا محمد ﷺ.
Dr.