27/10/2023
١٠٠ سباح نازلين التمرين ساعتين 🏊
فات ساعة كلهم تعبوا ⌚
٧٠ ريحوا و ٣٠ كملوا.
فات نص ساعة تانى ال ٣٠ الى كملوا تعبوا اكتر ⌚
٢٥ ريحوا و ٥ كملوا.
الى استفاد ١٠٠٪ فى الأخر هما ٥ سباحين.
و هما دول الى بيبقوا طفرات فى البطولة الى بيكسبوا و يحسنوا أرقامهم جامد.
( الفرق بين العادى و البطل الى بتعمله بعد التعب مش وانت مرتاح !!! )