AngiSalud - Nutricionista Quito

AngiSalud - Nutricionista Quito Acompaño tu bienestar con nutrición científica y natural. Nutrición deportiva y control de peso, en pro a la mejora del rendimiento de salud y calidad de vida.

Desde el deporte hasta la salud metabólica, te ayudo a recuperar energía, prevenir lesiones y vivir con más equilibrio. Servicio a domicilio

23/04/2026

Hacer “todo bien” no siempre es suficiente.

He visto pacientes comer saludable, entrenar y ser constantes…
y aun así, no ver resultados.

Y no, no es falta de disciplina.

Muchas veces hay factores que no se están viendo:
estrés, descanso y hábitos pequeños que se repiten todos los días.

El cuerpo no funciona por partes.
Todo está conectado.

Si sientes que haces todo bien y no avanzas…
quizás necesitas ver más allá de la comida.

Guárdalo si te pasó o compártelo 💬





Hoy es el Día Mundial de la Salud 🌍💛y quiero recordarte algo importante:Tu cuerpo SIEMPRE te está hablando.El problema e...
07/04/2026

Hoy es el Día Mundial de la Salud 🌍💛
y quiero recordarte algo importante:

Tu cuerpo SIEMPRE te está hablando.

El problema es que muchas veces normalizamos señales como:
cansancio, inflamación, antojos o cambios físicos…
hasta que se vuelven más grandes.

No es falta de disciplina.
No es que “así eres tú”.

Es información que tu cuerpo te está dando.

La salud no es solo comer bien o hacer ejercicio.
También es aprender a escuchar lo que sientes.

👇 Cuéntame:
¿Qué señal has estado ignorando últimamente?

01/04/2026

Ventanilla de trámites celestiales abierta. 📜✍️

​Los requisitos para su carta de inmunidad son:
1. ​Haberse comido todos los vegetales de la semana.
2. ​No preguntar por las calorías del fanesca.
3. ​Entender que el reclamo es directamente 'arriba'. ☁️

​Etiqueta a esa persona que necesita este permiso para el asado de este fin de semana. 👇

22/01/2026

Se lo digo yo, o lo dicen ustedes? 😅🤣

Aplica lo mismo, para el comentario de: "sólo tienes un hijo" 🙄

Las guías alimentarias no son dietas.Son herramientas de salud pública, diseñadas para orientar decisiones a gran escala...
12/01/2026

Las guías alimentarias no son dietas.
Son herramientas de salud pública, diseñadas para orientar decisiones a gran escala, no para definir tu plato personal.

Cuando tomamos recomendaciones pensadas para y por Estados Unidos como reglas universales, aparece la confusión, la culpa y el miedo a comer.

La nutrición real no se copia de un documento.
Se adapta al contexto, la cultura, la persona y su salud.

👉 Este carrusel es para ayudarte a entender qué sí hacen las guías alimentarias y qué no, y por qué el acompañamiento profesional marca la diferencia.

💬 ¿Alguna vez intentaste comer “según las guías” y terminaste más confundido/a? Te leo.


31/12/2025

Este 2025 no me rompió.
Me reconstruyó.

No todas las puertas se abrieron.
Algunas se cerraron sin explicación.
Otras dolieron más de lo que esperaba.

Pero entendí algo clave:
✨ no soy solo mi profesión.
Soy mujer.
Soy mamá.
Y estoy en constante crecimiento y transformación.

Desde que soy mamá, todo cambió.
Mi forma de trabajar.
De comunicar.
De verme.
De confiar en mis tiempos.

Si hoy sientes que estás creciendo en silencio,
que estás soltando versiones que ya no encajan,
este mensaje es para ti 🤍

No todo lo que no se dio fue una pérdida.
Mucho fue preparación.

📌 Guárdalo si este 2025 también te transformó
💬 Compártelo con alguien que lo necesite


✨ Diciembre NO arruina tu progreso… pero tus decisiones sí pueden hacerlo.Este mes no se trata de prohibirte, sino de ap...
18/12/2025

✨ Diciembre NO arruina tu progreso… pero tus decisiones sí pueden hacerlo.
Este mes no se trata de prohibirte, sino de aprender a equilibrar.

La mayoría cree que “sube de peso por diciembre”, cuando en realidad sube porque:
1️⃣ Abandona sus hábitos hasta enero
2️⃣ Come por compromiso social
3️⃣ Vive en modo “todo o nada”
4️⃣ Siente culpa y eso la hace comer más
5️⃣ No planifica ni lo mínimo

La buena noticia…
Puedes disfrutar las fiestas SIN perder tu progreso.

11/12/2025

La sobreinformación está saboteando tu salud. Hoy más que nunca necesitas criterio, no más datos.

Entre “dietas rápidas”, “tips virales” y “gurús” sin formación, terminas paralizado sin saber qué comer.

Mi recomendación: vuelve a lo esencial. Ciencia, simplicidad y estrategias personalizadas.

Guarda este post si necesitas claridad real en tu nutrición.

30/11/2025

Diciembre trae mil excusas… pero tu salud no se va de vacaciones.
El bienestar no empieza en enero: empieza HOY, con decisiones pequeñas, sostenibles y reales. 🌿
No necesitas cambios perfectos; necesitas 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙘𝙞𝙤́𝙣, 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙩𝙖𝙣𝙘𝙞𝙖 y un plan que se adapte a tu vida y no al reloj del calendario.

Si este año se sintió pesado, recuerda esto:
𝙐𝙣 𝙝𝙖́𝙗𝙞𝙩𝙤 𝙝𝙤𝙮 𝙫𝙖𝙡𝙚 𝙢𝙖́𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝟮𝟬 𝙥𝙧𝙤𝙢𝙚𝙨𝙖𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙤.
Tu cuerpo sigue trabajando cada día… y tú puedes empezar a cuidarlo en cualquier momento.
El mejor día siempre es el presente. ✨

Si quieres mejorar tu bienestar, fortalecer tus hábitos o recuperar tu equilibrio, estoy aquí para acompañarte de forma profesional, humana y realista. 🤍

Guarda este reel para recordarlo cuando vuelvan las excusas.
Y si te pasa en diciembre… no estás sola. 💛

28/11/2025

Les dejo en el feed la receta sin lácteos, gluten, caseína y azúcar.

Tengo que confesar que en esta ocasión no agregue guineo/banana/cambur 🍌 y esa versión fue la que le gustó a mi bendi 😅 así que si la hacen para niños, recomiendo usar el guineo, le da un toque más dulce de forma natural.

En esta cuenta NO satanizamos el gluten, los lácteos, la caseína o el azúcar; siempre es importante evaluar el CONTEXTO. Sólo comparto algunas recetas de la alimentación especial que estoy aplicando.

- 2 betarragas cocidas y licuadas.
- 4 huevos de codorniz.
- 6 cuc

21/11/2025

“Comemos normal”… pero ¿qué es normal?
A veces lo que vemos cotidiano tiene porciones enormes, poca proteína, casi nada de vegetales y azúcar oculta por todos lados.
No es culpa de nadie: comemos como aprendimos.

💚 Lo normal no siempre es lo adecuado.
Revisar el plato puede cambiar el bienestar de toda la familia.

👻 Este Halloween deja los sustos para las películas…No para tu salud 💚Ir al nutricionista no da miedo:no te quito el pan...
01/11/2025

👻 Este Halloween deja los sustos para las películas…
No para tu salud 💚

Ir al nutricionista no da miedo:
no te quito el pan, no te juzgo, no te regaño.

Cada control es una oportunidad de avanzar,
no un castigo. 🌿

🎃 ¿Con cuál de estos “miedos nutricionales” te identificas más?

Dirección

Avenida Mariana De Jesús Y Nuño Valderrama
Quito
EC170509

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Lunes 09:00 - 19:00
Martes 09:00 - 19:00
Miércoles 09:00 - 19:00
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