On fait tout pour la santé

01/06/2015

le MASSAGE L'art du toucher, longtemps tabou dans les pays occidentaux, est désormais reconnu. Dès la naissance, vous pouvez masser votre tout-petit pour communiquer avec lui, le sécuriser, l'apaiser et développer ses facultés motrices.

24/12/2013

oh!!!!!!!!!!! j'aime les fruits !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

24/12/2013

Le régime banane
regime-banane

Manger des bananes pour maigrir plus vite ?

Le régime banane consiste à se nourrir presque exclusivement de bananes, en quantité illimitée et pour une durée de seulement 3 jours. A l’issue de cette diète, on estime une perte de poids allant de 2 à 3 kilos. A qui s’adresse ce régime ? A-t-il une efficacité prouvée ? Est-il réellement conseillé ? Ligne en Ligne vous informe sur ce soi-disant « fruit magique »…


La banane : un fruit aux multiples bienfaits

Parfumée et pleine d’énergie, la banane est aussi nourrissante que la pomme de terre mais bien plus gourmande ! Elle est de plus très concentrée en vitamines et minéraux et agirait de façon positive sur l’humeur grâce à sa forte concentration en vitamine B.

Il est conseillé de manger une banane avant et après un effort physique puisque sa composition en fait un formidable élément énergétique. Elle permet en outre de renforcer le capital osseux et de soutenir les défenses immunitaires.

Testez la Méthode Chocolat

Attention néanmoins puisqu’il existe plusieurs types de bananes qui ne se ressemblent pas :

La banane plantain est totalement indigeste lorsqu’elle est consommée crue : on la cuisine poêlée ou cuite à l’eau, comme la pomme de terre.
La banane fruit qui est la plus consommée dans nos pays occidentaux.
La mini banane ou baby banane, pouvant être dégustée nature ou accommodée avec des ingrédients épicés.


En quoi consiste le régime banane ?

Le principe de ce régime est de manger régulièrement des bananes fraîches (crues ou cuites) et de boire de l’eau à température ambiante. Il n’existe pas de recommandation particulière quant à la composition du dîner, de même que pour celle du déjeuner. Néanmoins, il est conseillé de ne pas prendre de dessert, si ce n’est une banane et de ne plus rien ingérer après 20h. Il ne faut enfin théoriquement pas se coucher après minuit.

L’efficacité de la diète tiendrait de la présence, au sein de la banane, d’une enzyme permettant la digestion des graisses et ainsi leur élimination plus rapide : il s’agit de la lipase.

Une efficacité plutôt controversée

On ne peut pas vraiment dire que la banane a une action « magique », mais elle apporte cependant une multitude de nutriments bons pour la santé. Elle est de plus riche en fibres et vitamines et pauvre en calories, ceci en faisant un excellent substitut aux céréales ou fromages crémeux du petit-déjeuner.

Finalement, le régime banane ne permet de maigrir que parce qu’au même titre qu’un régime hypocalorique, il s’agit de diminuer la portion alimentaire quotidiennement ingérée.

Nous tenons cependant à mettre en garde nos lignonautes face à ce type de régime. Son efficacité semble quelques peu limitée et la perte de poids est trsè faible. De plus, méfiez-vous de l'effet yoyo après ce type de régime très draconien. Enfin, à long terme, il peut provoquer de grosses fatigues et des carences pour l'organisme.

Pour plus d’informations sur la banane, n’hésitez pas à consulter notre article spécialement consacré à ce fruit !



Retrouvez la liste d'autres régimes étudiés et testés par Ligne en Ligne

le régime express ,diète sur une semaine pour perdre quelques kilos superflus
le chrono-régime autorise tout mais à des moments précis,
la diète soupe aux choux impose une grande quantité de soupe au choux,
le régime acide-base a pour principe la complémentarité des aliments acides et alcalins,
le régime Atkins ou régime low carb reposent sur la suppression des sucres,
le régime Cohen permet de manger de tout mais en moins grande quantité,
le régime Dukan a pour principe la consommation importante de protéines animales,
le régime fibres apporte plus de fibres que la consommation journalière conseillée,
le régime Fricker exclue les sucres lents,
le régime des groupes sanguins propose différents types d'aliments selon son groupe sanguin,
le régime Hollywood repose sur la consommation exclusive de fruits et légumes,
le régime Weight Watchers n'interdit rien mais limite tout.
le régime hyperprotéiné repose sur une alimentation riche en protéines,
le régime hypocalorique impose une restriction calorique,
le régime basé sur l'Index Glycémique sélectionne les aliments à faible IG,
le régime Ligne en Ligne prend en compte l'aspect psychologique,
le régime Mayo a pour principe la suppressions des produits laitiers,
le régime Montignac impose la consommation de fruits en dehors des repas,
le régime Ornish correspond à un régime végétarien,
le régime Scarsdale supprime les produits laitiers et les huiles,
le régime Soupe permet la consommation de soupe à volonté,
le régime "South Beach" ou régime Miami s'intéresse à la qualité de l'alimentation,
le régime "The Zone" a pour but objectif de maintenir le taux d'insuline dans une zone spécifique,
le régime Ayurveda ou l'écoute de vos besoins physiologiques
la méthode Kabat-Zinn, maigrir zen grâce à la méditation
Le régime Okinawa permettrait d'augmenter son espérance de vie
Le slow food : manger plus lentement pour maigrir
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Le régime Zermati ou maigrir sans régime
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Le régime zen autour du riz
Le jeûne ou diète hydrique
Le régime des stars , de Madonna à Jennifer Lopez
Le régime Forking : n'utilisez plus que votre fourchette !
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Le régime Tahiti, un régime hyperprotéiné amélioré ?
Le régime Fletcher, maigrir grâce à ses mâchoires
La méthode Lediet , par le Docteur Benchetrit
Le régime MacKeith , la nouvelle star anglaise en diététique
Le rapport de l'ANSES sur les régimes
La méthode Maigrir2000 et son réseau de professionnels
Le régime Shapiro avec un journal alimentaire
La méthode Neurodynamics
Le régime des sportifs
Le régime Pritikin
Comparatif des régimes

13/08/2013

Il existe deux grands types d'entraînement sportif. L'entraînement en endurance exige la réalisation d'efforts prolongés, d'intensité moyenne, plusieurs fois par semaine. Il favorise la voie aérobie, c'est-à-dire l'utilisation des graisses. On observe dans le muscle une augmentation de la vascularisation, du nombre de mitochondries, et une modification des protéines contractiles, qui évoluent des formes rapides vers les formes lentes. Ces modifications s'établissent rapidement, au bout de quelques semaines d'entraînement, mais peuvent disparaître aussi vite si elle est interrompue. L'entraînement en puissance, qui vise, lui, à améliorer la force et la vitesse, repose sur des bases différentes. Il ne s'agit pas, dans ce cas, d'effectuer des efforts longs et répétés, mais, au contraire, des exercices courts, rapides et Ces exercices doivent également être pratiqués plusieurs fois par semaine, et ils entraînent une augmentation de la force musculaire, ainsi qu'une hypertrophie des muscles. Cette hypertrophie est due à la multiplication des myofibrilles et à un accroissement du diamètre des fibres rapides. Mais les spécialistes s'expliquent mal encore comment l'exercice conduit à ce phénomène physiologique et anatomique. Au niveau biologique, l'on observe une augmentation du taux de certaines hormones comme l'hormone de croissance ou la testostérone, qui sont nécessaires à la synthèse des protéines, donc à l'accroissement de volume des muscles. On observe également, dans les muscles constitués surtout de fibres rapides, une diminution de la vascularisation et des mitochondries, ce qui témoigne en faveur d'un développement de la voie énergétique anaérobie.intenses, comme la musculation ou les courses de vitesse.

13/08/2013

13/08/2013

the helth it's my live

13/08/2013

La lactation, fonction de produire du lait, est une capacité que seules possèdent les femelles mammifères. Le lait est sécrété par les cellules des glandes mammaires qui chez les mammifères dits thériens sont contenues dans les mamelles, ou dans les seins chez l'être humain. Le lait sécrété dans les premiers jours après la parturition s'appelle le colostrum.La fonction première du lait maternel est de nourrir la progéniture. Cet aliment est particulièrement adapté – du fait de sa composition – aux besoins nutritifs et de croissance des jeunes sujets jusqu'à ce qu'ils soient sevrés, c'est-à-dire capables de digérer une palette plus large d'autres aliments.Aujourd'hui, l'usage du lait des animaux (eux-mêmes mammifères) domestiques est couramment constaté à tous les âges et de façon diversifiée par la plupart des populations du globe : utilisation en fonction des lieux de lait de vache, brebis, chèvre, jument, dri (yak), chamelle, dromadaire, bufflonne, renne, etc.

05/01/2013

Guide de santé
1. Bois beaucoup d’eau
2. Prends un déjeuner de roi, un dîner de
prince et un souper de mendiant.
3. Mange plus de nourriture qui pousse dans.. les arbres et plantes et mange moins de
nourritures manufacturées.
4. Vis avec les 3 E : Énergie, Enthousiasme et
Empathie.
5. Trouve un peu de temps pour méditer.
6. Joue plus souvent.
7. Lis plus de livres que tu en as lus l'année
dernière.
8. Assieds-toi, en silence, au moins 10
minutes par jour
9. Dors durant 7 heures au moins.
10.Prends des marches quotidiennes de 10 à
30 minutes et en marchant, souris.
Personnalité:
11.Ne compare pas ta vie à celle des autres.
Tu n’as aucune idée à quoi ressemble leur vie.
12.Évite les pensées négatives ou les choses
dont tu ne peux contrôler. Investis plutôt ton
énergie dans le moment présent.
13.N’en fais pas trop. Connais tes limites.
14.Ne te prends pas trop au sérieux,
personne d’autre ne te prend au sérieux.
15.Ne perds pas ta précieuse énergie en
commérage.
16.Rêve plus souvent éveillé.
17.L’envie est une perte de temps. Tu as déjà
tout ce dont tu as besoin.
18.Oublie les problèmes du passé. Ne
remémore pas aux autres les erreurs du
passé. Ça ruine votre bonheur présent.
19.La vie est trop courte pour la gaspiller à
détester.
20.Fais la paix avec ton passé afin qu’il ne
ruine pas le présent.
21.Personne n’est en charge de ton bonheur
sauf toi.
22.Prends conscience que la vie est une école
et que tu y es pour apprendre. Les problèmes
font simplement partie de ton curriculum qui
apparaît et disparaît comme la classe
d’algèbre, mais les leçons que tu apprendras
seront pour la vie.
23.Souriez et riez le plus souvent possible.
24.Tu n’as pas à gagner chaque dispute.
Accepte d’être en désaccord.
Société
25.Téléphone à tes amis plus souvent ou
envoie leur des courriels.
26.A chaque jour, donne quelque chose de
bien à quelqu’un.
27.Pardonne autant que possible.
28.Passe du temps avec des gens plus âgés
que 75 ans et plus jeunes que 6 ans.
29.Essaie de faire sourire au moins trois
personnes quotidiennement.
30.Ce que les gens pensent de toi ce n’est pas
de tes affaires.
31.Ton travail ne prendra pas soin de toi
lorsque tu seras malade. Tes amis oui. Garde
le contact.> > > > Vie:
32.Agis bien!
33.Débarrasse-toi de tout ce qui n’est pas
utile, garde ce qui est beau ou joyeux.
34.La nature guérit tout.
35.Qu’il s’agisse d’une situation bonne ou
mauvaise, elle va changer…
36.Peu importe comment tu te sens, lève-toi,
habille-toi et présente-toi.
37.Le meilleur est encore à venir.
38.Quand tu te réveilles le matin, remercie
d’être en vie.
39.Ton fort intérieur est toujours heureux.
Donc, sois heureux.
Le dernier et non le moindre:
40.Fais suivre ceci aux gens que tu apprécie

03/01/2013

Après cette lecture, vous ne regarderez jamais une banane de la même façon.

Les bananes contiennent trois sucres naturels
Du saccharose, du fructose et du glucose associés à de la fibre.

Une banane donne une augmentation instantanée, soutenue et substantielle d'énergie.

La recherche a prouvé que seulement deux bananes fournissent assez d'énergie
pour un effort de 90 minutes en séance d'entraînement.

Pas étonnant que la banane soit, avec un certain nombre de fruits,
le leader mondial des athlètes.

Mais l'énergie fournie par une banane
n'est pas la seule façon qui peut nous aider à garder la forme.

Elle peut également aider à surmonter ou empêcher un nombre substantiel des maladies,
ce qui en fait un fruit à ajouter à notre alimentation quotidienne.

02/01/2013

En hiver, l’orange est le fruit par excellence, un remède naturel préventif contre le rhume. L’orange permet de renforcer le système immunitaire. Elle dispose aussi de propriétés anti-oxydantes, retardant les effets du vieillissement sur la peau et les cellules du corps. Elle assure aussi un apport important en énergie, en eau et donne du tonus. L’orange présente aussi la particularité de favoriser la digestion en provocant la production de sucs gastriques, elle donne également de l’appétit. Quelque peu laxative, elle constitue un bon remède contre la constipation et favorise également la fluidification du sang.
On retrouve l’orange dans certains anciens remèdes de grand-mère, aussi, si vous êtes victime d’un rhume coriace ou de la grippe, certains vous conseilleront une tasse de jus d’orange mélangé avec 2 morceaux de sucre et un petit verre de rhum. Remplissez cette tasse avec de l’eau bouillante et buvez le tout le plus chaud possible avant de dormir. L’orange est aussi très bonne pour la peau, vous pouvez en placer la pulpe 10 minutes sur votre visage. Votre peau sera enrichie en vitamine et gardera sa fraîcheur. Le fruit lui redonnera son éclat et retardera l’apparition des rides.

30/12/2012

do everything for health