استشارات نفسية عبر الخط

08/09/2024

مازلنا نرغب في التعامل مع مشاعرنا وأفكارنا بنفس الطريقة التي كنّا نتعامل فيها مع الكتب المدرسية والجامعية، نسمع الكثير ونقرأ الكثير وللأسف مازلنا نسأل كيف نبدأ، نبحث عن تقنيات ثابتة ومحددة لأننا حددنا أنفسنا منذ الطفولة وفقدنا ميزة التعامل معها بشكل حر و شامل، نفسك لا تحتاج الى ان تحفظها وتلقنها بل تحتاج الى ان تفهمها وتحتويها
فهمك لها سيجعلك تبدأ من حيث تجد أكثر مكان فيها يصرخ ويطلب التحرير..

08/09/2024

أصعب شيء عندما تكتشف أنك واهم نفسك كل السنين الماضية بمشاعر مزيفة، كنت تعتقد انها الصح والأفضل لك والاغرب من ذلك كنت تعاني منها وتجلب لنفسك المزيد من المتاعب وبالنهاية تكتشف أنها صدمة من الماضي وأنت عشتها وتعيشها الى اليوم.
جمال وروعة صعوبة هذا الاكتشاف ، هو أن حياتك تبدأ بالتغيير بالكامل وتقول، لقد بدأت من جديد، لقد ولدت من جديد.

هذه ردات فعل 95% من الاشخاص التي استطاعت فك صدماتها النفسية.

وأنت ماذا تنتظر؟ ألم يحين الوقت أن تعيش من جديد؟

كل الحب لكم

01/09/2024

الخوف له تأثير كبير على حياتنا وقراراتنا اليومية، والكثير مننا يبحث عن طرق مختلفة للتخلص من مخاوفه الداخلية، لكن قبل أن نفكر بطريقة التخلف من الخوف هناك شيء أهم بكثير يجب أن تعرفه وهو "تحديد خوفك" تحديد الخوف هو ليس مجرد مفهوم إنه أساسي لتحسين جودة حياتك
من خلال تحديد ما تخاف منه، يمكنك بناء استراتيجيات أكثر فعالية للتغلب على العقبات وتحقيق الأهداف التي تسعى لها. لا تفوت فرصة تحسين حياتك وفهم نفسك بشكل أعمق،

01/09/2024

لا تقف ضد غضبك بل إفهم أسبابه، فالغضب هو عاطفة طبيعية تشعر بها الأشخاص في بعض الأحيان، وقد يكون مفيدًا في بعض الحالات، مثل حالات الدفاع عن النفس أو الآخرين.

ومع ذلك، فإن الغضب الذي يؤدي إلى فقدان السيطرة على السلوك أو العنف أو التصرفات الضارة قد يشير إلى مشكلة في التحكم في العواطف، وهذا يحتاج إلى مساعدة ودعم من الآخرين للتعامل مع هذه المشكلة.

لهذا حاول أن تفهم غضبك وعاطفتك، هل هية لحظية وتنتهي مع انتهاء الحدث أم أنها عنفوانية ومتكررة دائماً ومتى تظهر بقوة، حينها فكر في البحث عن العلاج.

01/09/2024

كل إنسان يحمل بداخله درجة معينة من النرجسية، قد تكون واضحة وقد تكون خفية، لكنها موجودة فينا جميعًا. قد يبدو هذا الكلام صادمًا للبعض، لكن الحقيقة هي أن هذه الصفة جزء من طبيعتنا البشرية. نحن نميل أحيانًا إلى التفكير بأننا محور الكون، وأن آراءنا هي الأكثر صوابًا، ولكن هذا التفكير قد يقودنا إلى مشاكل عندما نتعامل مع الآخرين. في كثير من الأحيان، عندما نتعرض لخلاف مع شخص ما، نجد أنفسنا نسرع في اتهامه بالنرجسية، ونتجاهل أننا نحن أيضًا قد نكون جزءًا من المشكلة.

تخيل موقفًا يحدث كثيرًا: أنت في نقاش حاد مع صديقك حول موضوع معين، وكل منكما مصر على رأيه. تشعر أن صديقك لا يستمع إليك بجدية، وتعتقد أنه مغرور ولا يهتم إلا بنفسه. لكن في نفس الوقت، صديقك يرى أنك أنت من لا يستمع له وتعتبر رأيك هو الوحيد الصحيح. هنا يظهر الجانب النرجسي لدى كل منكما، حيث يعتقد كل طرف أنه على حق، وأن الآخر يجب أن يتبنى وجهة نظره.

بدلاً من أن نتسرع في وصف الآخرين بالنرجسية في مثل هذه المواقف، يجب أن نتوقف لحظة ونسأل أنفسنا: هل نحن بالفعل نستمع بإنصات للطرف الآخر؟ هل نحن منفتحون على فكرة أننا قد نكون مخطئين؟ إذا كنا صادقين مع أنفسنا، سنجد أننا في كثير من الأحيان نتمسك بآرائنا بشكل عنيد، لأننا ببساطة لا نحب أن نكون على خطأ. هذه النرجسية الصغيرة بداخلنا تجعلنا نرى الأمور من منظورنا فقط، ونتجاهل وجهات النظر الأخرى.

لكن الحقيقة هي أن أغلب الخلافات التي تحدث بين الناس لا تكون بسبب نرجسية طرف واحد فقط، بل هي نتيجة لتفاعل النرجسية الموجودة بداخل كل طرف. لهذا السبب، من الأفضل أن نتعلم كيف نتعامل مع هذه الصفة بداخلنا، وكيف نكون أكثر تفهمًا وتواضعًا عند التعامل مع الآخرين. إذا استطعنا أن نضع أنفسنا في مكان الآخر، وأن نفهم دوافعه ورغباته، سنتمكن من تجنب العديد من النزاعات وسنجد حلولًا وسطى ترضي الجميع.

النرجسية جزء من طبيعتنا، ولكن الاعتراف بوجودها والتحكم فيها هو ما يميز الأشخاص الناضجين. لذا، في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك في خلاف مع شخص ما، حاول أن تتذكر أن النرجسية ليست عيبًا خاصًا بالآخرين فقط، بل هي صفة نشاركها جميعًا، وأن الطريق إلى حل النزاع يبدأ بالاعتراف بذلك والعمل على تحسين طرق التواصل والتفاهم.

01/09/2024

جروح الطفولة هي بداية اللعبة وبعدها تبدأ التجارب والفشل فيها لتنمي تلك اللعبة، وبعدها يبدأ الهروب والغرور ليعزز شعور الجنون (التناقض) ، هو مغرور صح لأنه تفوق على غيره بكم شغلة وبس، لكن بيتمنى يكون مثل بعض الاشخاص الثانية وبالتالي أصبح جنون عظمة.

22/12/2023

ليس فقط الصدمات النفسية أو العاطفية هي من تتحكم في حياة الإنسان، نحن نتعلم أيضا الأخلاق من المحيط الخارجي ومن صدماتنا ايضاً.
أخلاق الإنسان كثير من الأوقات تقوم بتوجيه الصدمة الى الطريق المظلم أو الى طريق النور.
يعني هناك أشخاص استطاعت أن تنير حياتها وحياة آلاف الناس معها بسبب صدمة ما تعرضت لها استخدمتها و وجهتها للخير، بسبب الاخلاق السامية التي حملتها وايضا عدم الرغبة في عيش دور الضحية.
هذا لا يعني ان كل شخص اختار ان يكون ضحية فهو لا يحمل الاخلاق السامية، لا ، علينا التميير بين دور الضحية وبين الأخلاق فهم شيئان منفصلان عن بعض لكن ممكن لهم أن يجتمعوا في لحظة.
تأكد أن كل معاناة هي صدمه يمكن تجاوزها يوعي جديد وهذا مانقدمه على صفحتنا لكل من يرغب في عمل جلسة
يتواصل عبر الخاص 🌹🌹

22/12/2023

22/12/2023

وسواس الموت و المرض

وسواس المرض وسواس شائع جدا و كذلك الخوف من الموت الذي يرتبط به . و هو في الحقيقة قد يكون عاديا وصحيا اذا كان يدفعنا لنتصرف بحذر أكبر ونتخذ الاحتياطات المناسبة لتقليل المخاطر ، مثل ارتداء أحزمة الأمان أو خوذات الدراجات.

يمكن للخوف الصحي من الموت أن يذكرنا أيضًا بالاستفادة القصوى من وقتنا هنا على الأرض و قد يدفعنا أيضًا إلى العمل بجدية أكبر من أجل ترك إرث دائم وهكذا .
من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون الخوف من الموت أحيانًا شديدًا لدرجة أنه يتعارض مع الحياة اليومية و هذا ما يسمى رهاب الموت.
و من الممكن تقسيم خوفنا العام من الموت إلى عدة أنواع محددة من المخاوف.

الخوف من الألم والمعاناة
يخشى الكثير من الناس أنه عندما يواجهون الموت ، فإنهم سيعانون من آلام ومعاناة شديدة. هذا الخوف شائع لدى العديد من الأشخاص الأصحاء ، وكذلك لدى المرضى الذين يموتون بسبب السرطان أو غيره من الأمراض المزمنة.

الخوف من المجهول
طبعا التدين يلعب دورا ايجابيا في هذه النقطة لان المؤمن يرجوا رحمة ربه و جنة عرضها السموات والأرض تعوضه عن أحزان الحياة و لكن قد يكون القنوط و الخوف من الخلود في النار من أسباب الخوف المرضي من الموت


الخوف من فقدان السيطرة
تسعى الطبيعة البشرية عمومًا إلى التحكم في المواقف التي نواجهها ، لكن الموت يظل شيئًا لا نسيطر عليه مطلقًا. هذا يخيف الكثير من الناس. قد يحاول البعض ممارسة شكل من أشكال السيطرة على الموت من خلال التصرف بحذر شديد لتجنب المخاطر أو الخضوع لفحوصات صحية صارمة ومتكررة.
الخوف مما سيحدث لأحبائنا
هناك خوف شائع آخر من الموت يركز على القلق بشأن ما سيحدث لأولئك الموكلين برعايتنا إذا ماتنا. الآباء ، على سبيل المثال ، قد يقلقون بشأن مولود جديد أو طفل.

قد يخشى أفراد الأسرة الذين يقدمون الرعاية المنزلية لأحبائهم ألا يتمكن أي شخص آخر من تلبية احتياجات ومتطلبات المريض العديدة. قد يشعر شخص ما في مقتبل العمر بالخوف من فكرة ترك الزوج أو الشريك بمفرده بسبب الموت.
العلاج :
على كل حال العلاج يبدأ أولا بالتشخيص الحقيقي لأسباب هذا الخوف يركز بشكل أساسي على تعليمك التعرف على الأفكار والمخاوف غير المنطقية وتحديها
عندما تشعرين بالخوف بشأن المرض ، قد تتوقف وتعيد النظر فيما إذا كان تفكيرك عقلانيًا. يمكن أن تساعد إعادة صياغة الأفكار غير المنطقية أو المؤلمة في تحسين القلق

كما يساعدك طبيبك على تطوير أدوات للتعامل مع القلق والضيق الذي يظهر عندما تفكر في مرض ، مثل تقنيات التأمل أو الاسترخاء
دون ان ننسى جانب الدواء المهم جدا و عدم نجاح دواء معين لا يعني التوقف تماما عن الدواء فهناك تدرجات يتخذها الطبيب لتعزيز مفعول الدواء..

16/04/2022

المشاعر والأفكار التي قد تسيطر على الشخص وتمنعه من العيش بشكل طبيعي دون تشتت، نقدر بشدة الحالات الخاصة التي تحتاج الى أكثر من جلسة لتصل الى حالة التوازن الفطرية التي تؤهل الشخص أن يتخذ قرارات صائبة في حياته وترفع إستحقاقه في عيش حياة كريمة وعزيزة
لهذا قمنا بإعداد باقات متعددة بأسعار مذهلة تسمح للشخص أن يتابع حالته بشكل مريح ومنظم

:ملاحظة هامة : يتم التواصل عبر المسنجر لحجز موعد وتكون الجلسة بعد اتمام الدفع ..