مدرب حراس مرمى coach okba lalmi

22/07/2022

20/07/2021

يتقدم المدرب عقبة العلمي بأحر التهاني واطيب الاماني بمناسبة حلول عيد الأضحى
تقبل الله منا ومنكم غفر الله لنا ولكم ❤😍😘
صح عيدكم كل عام والامة الاسلامية و الرياضية بخير
اعــــــــاده الله علينا بالخير واليمن والبركة

28/12/2020

⚽⁦🇩🇿⁩
الحمد لله في هذا السن 25سنة هذا أنك تخطوا كل هذه الخطوة لا يوجد شيئ إسمه مستحيل العمل فقط
تم الإتفاق معا فريق اتحاد الأخضرية لمحترف القسم الثاني للإشراف على حراس الرديف الحمد الله رابع خطوة ناجحة من هدفي
2017 _2018 فريق سعيد حمدين بطولة ولائية
2018_2019 فريق سعيد حمدين بطولة ولائية
2019_2020 أكاديمية برشلونة
2019_2020 اتحاد بوزريعة ريجيونال 2
2020_2021 فربق اتحاد لخضرية القسم المحترف الثاني
ان شاء الله مزال الخير للقدام هذي للناس لي قلولي متنحجش الحمد الله خطوة بخطوة
ان شاء الله انكونو قد المسؤولية لي وضعوني فيها إدارة اتحاد الأخضرية

03/12/2020

معلومة اليوم !!!!
أصابة العضلة الضامة في الفخذ
ما هي العضلة الضامة :
ساد في الآونة الأخيرة مصطلح "إصابة العضلة الضامة"، وتُعرف العضلة الضامة على إنها العضلة المتواجدة في الجهة الداخلية للحوض، وتدُر الإشارة بأن العضلة الضامة هي ناتج التصاق أربطة اعلي الفخذ، وهي العضلة التي تضم الفخذين مع الحوض، ومن هنا جاءت تسمية العضلة الضامة بهذا الاسم
اسباب اصابة العضلة هي
- نقص في المدى الحركي لمفصل الفخذ، ويتسبب في آلام مزمنة للعضلة الضامة.
- الإجهاد العضلي الناتج عن ضعف العضلات الضامة
- اختلال التوازن بين قوة العضلة الضامة والمباعدة
- نقص في ليونة العضلة والأوتار
- إصابات سابقة للعضلة الضامة في الفخذ.
- الانقطاع عن التدريبات والتمارين بالنسبة للرياضيين أثناء توقف الموسم الرياضي.
فور حدوث الإصابة يجب وضع كمادات ثلج على موضع الألم و الراحة و ربط رباط ضاغط على أعلى عظمة الفخذ. كما يجب تجنب فتح الرجلين بعيدا عن بعضهما أو محاولة ضمهما بعنف. كما يتم إعطاء مسكنات للمريض لتقليل الألم
الاتصال بطبيب الفريق لتشخيص الحالة
تتراوح مدة الاصابة من 6 اسابيع الى شهرين
يجب إراحة العضلة المصابة في الأيام الاولى بعد الإصابة وعدم تحميلها أي مجهود او ضغط مرتفع
نصائح:
- المدى الحركي لمفصل الفخذ ذو علاقة قوية بأداء العضلة الضامة و مخاطر إصاباتهاـ لذا من المفيد جدا للاعب ان يحرض على الحفاظ على مدى حركي جيد لمفصل الفخذ قبل بداية الموسم وفي وقت الانقطاع عنه ليقلل من احتمال الاصابة في بداية الموسم الرياضي.

03/12/2020

(2) Entraînement spécifique gardien de but 🥅 🇩🇿
☆Nouveau projet
☆Un objectif
☆Nouvelle méthode OL d'entraînement.

⚀مشروع جديد
⚁طريقة تدريب جديدة OL.
⚂أهداف مرسومة
Dz🇩🇿🔥⚽️🥅❤ Oussama Sahar
et Khaled Ammour et Rayane Belaidi et Norddine Feradji
💥🧤⚽ GK Coach: Okba Lalmi.DZ

01/12/2020

Entraînement spécifique gardien de but 🥅 🇩🇿
☆Nouveau projet
☆Un objectif
☆Nouvelle méthode OL d'entraînement.

⚀مشروع جديد
⚁طريقة تدريب جديدة OL.
⚂أهداف مرسومة
Dz🇩🇿🔥⚽️🥅❤ Oussama Sahar
et Khaled Ammour
💥🧤⚽ GK Coach: Okba Lalmi.DZ

21/08/2020

تدريب حراس المرمى :
التدريب يكون عبر برنامج أسبوعي أو شهري أو سنوى في اغلب الأحيان يكون مقسما الا اشطر حسب البطولات. وليس منقولا من صفحات اليوتوب و تطبيقها على العارضات الثلاث يعني قبل وبعد الشريط تمارين شاقة و برنامج طويل من الاعداد البدني و النفسي وكذلك النظري والتطبيقي والوقوف على مكامن الخطأ وتصحيحه بطرق علمية حسب التكوين و كذلك حسب التجربة السابقة في حراسة المرمى و الوقوف أيضا على مكامن القوة و تحينها خلال المبارة و غالبا الشريط يكون صحيحا مائة في المائة.
الاجتهاد ليس عيبا و البحث و خلق تمارين جديدة من مخيلة المدرب وكذلك تزويد الحارس بالمصطلحات التقنية الدقيقة لتوسيع معرفة و رغبة الحارس في المعرفة من استاذه وقدوته ومربيه. ولكن مانرى من أخطاء شائعة و متكررة بدون corection هو ما يكون خلال المبارة من أخطاء فظيعة و بدائية يتحملها المدرب الحارس في الدرجة الأولى قبل الحارس.
تحية لكل مجتهد و للاجتهاد نصيب و النصيب يكون من الصواب و الصواب بناء الغد.
عقبة عصام العلمی (مدرب حراس)

21/07/2020

نرجو منكم الدعم والتفاعل مع الفيديو بجام من اجل الفوز بمسابقة احسن مدرب عربي
التصويب على اليوتيوب ب 👍
ادعمونا ممثل الجزائر بالمسابقة وشكرا
الرابط هذا ادخلوا فیه او دیروا جام فی الفیدیو ”

https://www.youtube.com/watch?v=5jHXprYT6Zk&feature=share

13/06/2020

التحضيرات متواصل من أجل نجاح التحضير البدني للحراس
سيتم تقسيم الحراس حسب السن
وايضا حسب الصنف إحترافية كبيرة في العمل

Les préparatifs se poursuivent pour la préparation physique réussie des gardes
Les gardes seront répartis selon l'âge
Et aussi par classe, un grand professionnel dans le travail

11/06/2020

تحضير بعض أمور تربص حراس مرمى للموسم الجديد 2021/2020

02/06/2020

حواري مع الصحفي Oussama Chouaib في جريدة بولا الرياضية

24/05/2020

يتقدم المدرب عقبة العلمي بأحر التهاني واطيب الاماني بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك
تقبل الله منا ومنكم غفر الله لنا ولكم ❤😍😘
صح عيدكم كل عام والامة الاسلامية و الرياضية بخير
اعــــــــاده الله علينا بالخير واليمن والبركة