12/06/2026
HYROX und Polizei – passt das überhaupt zusammen? 🤔🏃♀️🚔
Als wir uns für den HYROX in Karlsruhe angemeldet haben, dachten wir zuerst an einen allgemeinen Fitness-Wettkampf. Nach unserem ersten gemeinsamen Training wurde aber schnell klar: Viele der körperlichen und mentalen Anforderungen begegnen Polizeibeamtinnen und Polizeibeamten bereits während der Ausbildung und des Studiums.
🏃♀️ Ausdauer ist ein entscheidender Faktor.
Bei HYROX warten insgesamt 8 Kilometer Laufstrecke auf die Teilnehmenden. Auch im Polizeistudium und in der Ausbildung spielt Ausdauer eine wichtige Rolle, unter anderem beim 5.000-Meter-Lauf.
🏐 Wall Balls gehören ebenfalls zu beiden Welten und sind für die Polizei besonders interessant, weil sie mehrere körperliche Fähigkeiten gleichzeitig abprüfen: Kraftausdauer, Koordination, Explosivkraft und Belastbarkeit unter Ermüdung.
Studierende und Auszubildende bei der Polizei BW müssen mindestens 50 Wiederholungen in 2 Minuten absolvieren. Bei HYROX werden daraus sogar 100 Wall Balls.
🚣 Auch beim Thema Rudern gibt es Berührungspunkte.
Die Übung wird bei HYROX und bei der Polizei allerdings unterschiedlich ausgeführt. Beide Varianten fordern Kraft, Körperspannung und Technik – sehen jedoch ganz unterschiedlich aus. Wie die polizeiliche Variante aussieht, zeigen wir euch in einem der nächsten Videos.
💪 Doch am Ende geht es um weit mehr als einzelne Übungen:
Es geht um Disziplin, Durchhaltevermögen, Teamgeist und den Willen, dranzubleiben, auch wenn es anstrengend wird.
Genau deshalb passt HYROX aus unserer Sicht so gut zur Polizei. 👮🙌🏼👮♂️