Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 20:00 Dienstag 09:00 - 20:00 Mittwoch 09:00 - 20:00 Donnerstag 09:00 - 20:00 Freitag 09:00 - 20:00

Selbsthilfe Marzahn-Hellersdorf

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Selbsthilfe Marzahn-Hellersdorf

Selbsthilfegruppen finden, besuchen und gründen
- kostet nix, nur die eigene Überwindung

Wenn Probleme zu Bergen werden, dann bieten Selbsthilfegruppen Perspektiven und Selbstvertrauen
offene Bürozeiten:
Mo 13-17
Di 15-19
Fr 09-13

12/09/2026

- Veranstaltungshinweis unseres Trägers -

10/09/2026

Heute ist Welttag der Suizidprävention und Suizid ist kein leichtes Thema...

Wir stellen Euch heute BeSu Berlin vor. Das ist eine spezialisierte Beratungsstelle für Personen, die mit Suiziddrohungen, Suizidversuchen oder dem vollendeten Suizid eines nahen Menschen (über)leben müssen.

Sie begleiten An- und Zugehörige mit niedrigschwelligen Beratungsangeboten, die entlasten, stabilisieren und im Trauerprozess helfen sollen. Neben der Beratung und Krisenintervention setzen sie sich für die Aufklärung über Suizid ein (Anti-Stigma-Arbeit).

Träger der Beratungsstelle ist der Telefonseelsorge Berlin e.V., der Verein hinter Deutschlands erstem Seelsorgetelefon.

09/09/2026

Save the Date!
👉In einem Monat ist es soweit - die diesjährige Woche der seelischen Gesundheit findet wieder bundesweit statt und auch wir haben 2 tolle Termine für Euch vorbereitet, also clickt Euch rein und blockiert Euch schonmal die Termine!
Alle Infos zur Themenwoche findet ihr im Veranstaltungskalender unter:
https://www.seelischegesundheit.net/aktionen/aktionswoche/veranstaltungen/
Fragt Euren Browser einfach nach dem Veranstaltungsklalender auf der Seite seelische Gesundheit.

08/09/2026

Die Selbsthilfegruppe „Wohlfühlen im eigenen Körper“ für russischsprachige Frauen mit Übergewicht hat noch freie Plätze!

Die Gruppe ist für alle, die den ständigen Kampf mit ihrem Gewicht leid sind.

Wir sprechen über Essen, Gewicht und alles, was damit zusammenhängt. Darüber, wie man bei Traurigkeit oder Langeweile zum Essen greift. Über darauffolgende Rückfälle und die Scham. Über das Abnehmen, nur um das Gewicht später wieder zuzunehmen. Über die Erschöpfung mit sich selbst und die Angst, dass sich niemals etwas ändern wird.

Die Gruppe ist richtig für dich, wenn

du heimlich isst,
du dich am Kühlschrank nicht beherrschen kannst,
du schon alles versucht hast, aber immer wieder in alte Muster zurückfällst und wenn
du es leid bist, so zu tun, als wäre alles in Ordnung.
Wir geben keine ungefragten Ratschläge. Alles, was geteilt wird, bleibt in der Gruppe. Beim ersten Mal kannst du auch einfach nur zuhören.

Kontakt: Diana Krasnov
030 5425103
[email protected]
Sie können Nachrichten auf Russisch hinterlassen.
Wir freuen uns auf Sie!🙂

В группе взаимопомощи „Чувствовать себя комфортно в собственном теле“ для русскоязычных женщин еще есть свободные места!

Группа для тех, кто устал бороться с весом.

Мы говорим о еде, весе и о том, что с этим связано. Про то, как заедаешь грусть или скуку. Про срывы и стыд после них. Про то, что худеешь — а потом набираешь снова. Про усталость от самой себя и страх, что ничего не изменится.

Это для тебя, если:

ешь тайком,
не можешь остановиться у холодильника,
перепробовала всё, но снова срываешься и
надоело делать вид, что всё в порядке.
Советов без запроса не даём. Всё сказанное остаётся внутри группы. В первый раз можно только слушать.

Kонтактное лицо – Диана Краснов
[email protected]
030 5425103
Вы можете оставить сообщение на русском.
Мы с нетерпением ждём встречи с вами!🙂

06/09/2026

👉Depression & Ängste - Selbsthilfegruppe hat noch Plätze frei👈

Unsere Leben waren bestimmt von Depressionen, Ängsten, Toxischen Menschen, Antriebslosigkeit und Zweifel! Aber jetzt ist Schluss damit!!!
Du bist Therapieerfahren und hast den Mut und den Willen etwas zu ändern? Nur wir alleine können AKTIV daran etwas ändern und zwar jetzt.

Wir sind eine Gruppe die sich jede Woche Dienstag von 19-21 Uhr trifft. Wir geben uns halt, helfen uns gegenseitig und unterstützen uns beim Erreichen unserer Ziele. Dein Profil: Du hast den selben Background, Du möchtest dich weiter entwickeln und Du hast Erfahrung mit Therapie oder Selbsthilfe. Dann melde dich gern bei uns und wir werden persönlich mit dir einen Termin vereinbaren:

Email: [email protected]
Gruppensprecher: Stefan und Tom

Treffpunkt: Stadtteilzentrum MOSAIK, Altlandsberger Platz 2, 12685 Berlin

04/09/2026

Die Trauer-Selbsthilfegruppe „An deiner Seite“ für russischsprachige Frauen mit hat noch freie Plätze!

Trauer ist ein Weg, der sich nicht abkürzen oder beschleunigen lässt – doch man muss ihn nicht allein gehen. Unsere Gruppe bietet einen geschützten Raum für Menschen, die den Tod eines geliebten Menschen, eine schmerzhafte Trennung oder einen anderen unwiederbringlichen Verlust bewältigen müssen.

Wir teilen unsere Geschichten, sprechen offen über unseren Schmerz, weinen, wenn es wehtut, und lernen, wieder zu atmen. Indem wir von den Erfahrungen der anderen lernen, suchen wir nach Wegen, mit überwältigenden Gefühlen, Schuldgefühlen und Einsamkeit umzugehen.

Sie finden Verständnis, Unterstützung und – was am wichtigsten ist – den Sinn und die Kraft, Schritt für Schritt weiterzugehen.

Kontakt: Diana Krasnov
030 5425103
[email protected]
Sie können Nachrichten auf Russisch hinterlassen.
Wir freuen uns auf Sie!

В группе взаимопомощи „Рядом с тобой“ для русскоязычных женщин, переживающих утрату, еще есть свободные места!

Горе — это путь, который невозможно срезать или ускорить, но его не обязательно проходить в одиночку. Наша группа — это безопасный «островок» для тех, кто столкнулся со смертью близкого человека, тяжелым расставанием или другой невосполнимой потерей.

Мы делимся своими историями, говорим о наболевшем, плачем, когда больно, и учимся заново дышать. Мы исследуем, как справляться с нахлынувшими эмоциями, чувством вины или одиночества, опираясь на опыт друг друга.

Вы получаете понимание, поддержку и, самое главное, — смысл и силы двигаться дальше, день за днем.

Kонтактное лицо – Диана Краснов
[email protected]
030 5425103
Вы можете оставить сообщение на русском.
Мы с нетерпением ждём встречи с вами!

02/09/2026

👉Endometriose & Adenomyose👈

neue Selbsthilfegruppe in Gründung

Du lebst mit Endometriose und / oder Adenomyose und suchst einen geschützten Raum für Austausch und gegenseitige Unterstützung?
Du leidest unter
• Chronischen Schmerzen
• Schmerzhafter Periode
• Schmerzen beim S*x und Ma********on
• Hast durch die Erkrankung einen unerfüllten Kinderwunsch
• Wirst von Ärzten nicht ernst genommen
• Hast Angst vor erneuten und unerkannten Herden
• Findest kaum Ärzte, die sich mit der Diagnostik umfassend auskennen oder kommst kaum an Termine ran

Du fühlst Dich einsam und mit dem Thema allein? FLINTA jeden Alters sind uns willkommen. Wenn Du Dich angesprochen fühlst melde Dich gerne in der Selbsthilfekontaktstelle. Die vermitteln dann an uns weiter.

Anmeldungen können Sie sich zu den Sprechzeiten telefonisch unter 030/5425103, per E-Mail an [email protected] oder persönlich in Alt-Marzahn 59A,12685 Berlin möglich.

01/09/2026

Neue Selbsthilfegruppe zu Endometriose & Adenomyose 💛

Du lebst mit Endometriose und/oder Adenomyose und wünschst dir einen geschützten Raum für Austausch und gegenseitige Unterstützung?

In Marzahn-Hellersdorf ist eine neue Selbsthilfegruppe für FLINTA jeden Alters in Gründung. Hier soll Raum entstehen, um Erfahrungen zu teilen, sich gegenseitig zu unterstützen und mit den Herausforderungen rund um Endometriose und Adenomyose nicht allein zu bleiben.

Wenn du dich angesprochen fühlst, kannst du dich bei der Selbsthilfe-, Kontakt- und Beratungsstelle Marzahn-Hellersdorf melden. Von dort wirst du an die Gruppe weitervermittelt.

📞 030 / 542 51 03
✉️ [email protected]
📍 Alt-Marzahn 59 A, 12685 Berlin

🎧 Noch mehr zum Thema Endometriose?

Am vergangenen Freitag ist eine neue Folge unseres Echte Stimmen Podcasts zum Thema Endometriose erschienen. Die Folge könnt ihr jetzt überall hören, wo es unseren Podcast gibt.
🔗Link in Bio!

Also: Gruppe entdecken, reinhören und gerne weitersagen! 💛

31/08/2026

Guten Morgen in die neue Woche, Berlin! Hier kommt der neueste 📨der Berliner Selbsthilfe für Euch für den Monat September. Aus Marzahn-Hellersdorf sind folgende Themen mit dabei:
👉Chronische Schmerzen - Suche für neue Gruppe
👉Soziale Einsamkeit U35 - Suche für neue Junge Gruppe
👉Endometriose - Adenomyose - Suche für neue Gruppe
👉Einsamkeit "Zusammen statt einsam" neue Selbsthilfegruppe hat Plätze frei
👉„Neu Leben ohne Alkohol“ für russischsprachige Frauen hat freie Plätze
👉Multiple Sklerose Selbsthgilfegruppe hat Plätze frei
👉Ängste und Depression - neue Gruppe in Planung - Plätze frei
😍Schaut doch gerne mal unter folgendem Link vorbei oder sucht den Newsletter über den Internetbrowser Eurer Wahl mit den Begriffen "Sekis Newsletter September".
https://www.sekis-berlin.de/aktuelles/newsletter/sekis-newsletter-september-2026

Adresse

Alt Marzahn 59A
Berlin
12685

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 20:00
Dienstag	09:00 - 20:00
Mittwoch	09:00 - 20:00
Donnerstag	09:00 - 20:00
Freitag	09:00 - 20:00

Telefon

+49305425103

Webseite

https://www.sekis-berlin.de/selbsthilfe/kontaktstellen/marzahn-hellersdorf, https://wuhletal.de/angebote/hilfe-zur-selbs

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