11/06/2026
Sind wir ehrlich: Aktuell fragen wir uns doch bestimmt alle, wo das Sommerwetter geblieben ist. 🙈
Doch die nächsten heißen Tage kommen bestimmt. Und weil man sich auf Hitze am besten vorbereitet, bevor sie da ist, haben wir zum bundesweiten Hitzeaktionstag die wichtigsten Tipps für dich zusammengestellt.
Hohe Temperaturen können den Körper ganz schön fordern – besonders Herz und Kreislauf. Vor allem ältere Menschen, Kleinkinder und Menschen mit Vorerkrankungen sollten an heißen Tagen gut auf sich achten.
Mit diesen Tipps kommst du besser durch heiße Tage:
💧 Ausreichend trinken – idealerweise Wasser, ungesüßte Tees oder Saftschorlen.
🍉 Auch wasserreiches Obst und Gemüse wie Gurken oder Wassermelone helfen dabei, den Flüssigkeitshaushalt zu unterstützen.
❤ Achte auf Warnzeichen wie Schwindel, Erschöpfung oder Kreislaufprobleme und gönne deinem Körper Pausen.
👵 Frag bei älteren Angehörigen oder Nachbarn nach, ob alles in Ordnung ist.
🏥 Wenn du an einer Herz- oder Nierenerkrankung leidest, sprich Änderungen bei Trinkmenge oder Medikamenten immer mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.
Über den Link in der Bio oder hier könnt ihr im Interview mit unseren kardiologischen Chefärzten nochmal alle Tipps nachlesen: https://www.varisano.de/blog/fit-bleiben-trotz-hitze-varisano-tipps-fuer-heisse-tage
👉 Übrigens: Auch die Stadt Frankfurt und der Main-Taunus-Kreis stellen umfangreiche Informationen und Verhaltenstipps für heiße Tage zur Verfügung. Der Main-Taunus-Kreis bietet zusätzlich mit dem Hitzetelefon einen kostenfreien Service für ältere Menschen an, die vor Hitzewellen gewarnt werden und praktische Tipps erhalten können.de .taunus.kreis