Centrum aktivního života seniorů FTVS Univerzity Karlovy

27/03/2026

Při kruháči tělo nestíhá „zlenivět” - tím, jak neustále přecházíte mezi cviky, ho držíte v aktivním režimu po celou dobu 🔄🔥

I malé, nenápadné cviky mají velký efekt – jen to chce čas a pravidelnost 🙂

Proto máme pro vás každou středu kruhový trénink 💪🏋️

20/03/2026

💡Věděli jste, že nordic walking spaluje až o 20-40% více kalorií než obyčejná chůze, a přitom se může zdát méně náročný?

Je to proto, že při správné technice zapojujete až 90 % svalů v těle – nejen nohy, ale i ruce, záda a střed těla.

Nordic walking je navíc pro seniory ideální, protože kromě posilování celého těla šetří klouby, zlepšuje stabilitu a podporuje kondici i psychickou pohodu.

🌿🚶‍♀️A proto jsme opět vytáhli hůlky na oblíbenou procházku do Divoké Šárky. Děkujeme paní docentce Kláře Daďové a Veronice Veselé za skvělé vedení, inspiraci a příjemnou atmosféru během úterního odpoledne. 💚

17/03/2026

Poslední cvičení s našimi seniory v posilovně zase super! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️
Děkujeme, že jste dorazili a šli do toho naplno 💪
Těšíme se na vás každý týden!

04/02/2026

Zdravíme vás společně se skvělým Janem Onderem 👋
💃 Za chvíli začínáme další taneční kurz a máme poslední volná místa! 🕺

Už ovládáte základní kroky a chcete se posunout dál? Nebo si jen potřebujete oprášit taneční zkušenosti? Tento kurz je otevřený jak začátečníkům, tak zkušenějším tanečníkům. Každý účastník bude mít zajištěn osobní přístup dle jeho taneční úrovně

✨ Čekají vás lekce plné pohybu, rytmu a dobré nálady pod vedením tanečníka Jana Ondera. Budeme rozvíjet techniku, jistotu v pohybu i rytmické cítění – každý svým tempem a v přátelské atmosféře.

⏰ Startujeme už brzy a kapacita se rychle plní!
👉 hlaste se teď, dokud jsou ještě volná místa!
https://www.ftvs-vzdelavani.cz/tanecni-lekce-s-janem-onderem---kurz-pro-pokrocile/

Těšíme se na společné roztančené úterní dopoledne 💛

30/01/2026

Podívejte se, jak jsme si včera protáhli celé tělo a zacvičili si pod dohledem skvělé paní fyzioterapeutky 💪
Těšíme se na vás příště 🙌

19/01/2026

📚 Minulý týden proběhla první přednáška ze série „Rok plný poznání“ a děkujeme za aktivní účast a pohodovou atmosféru! 🙏

🚶‍♂️ MUDr. Albert Štěrba, Ph.D., MBA ukázal možnosti prevence bolestí zad, kloubů i svalů a jak trénovat mozek a podpořit tak celkovou duševní pohodu.

👏 Děkujeme panu doktorovi za rady a praktické tipy, jak si pomocí pohybu i správných stravovacích návyků udržet soběstačnost, stabilitu a radost z pohybu co nejdéle.
V komentářích přidáváme celou prezentaci ke stažení.

📅 Těšíme se na vás i na dalších přednáškách našeho cyklu – už příští měsíc se zaměříme na trénink paměti, pozornosti a techniky pro udržení mozku v kondici 🧠🧩✨

Více info a registrace: https://www.ftvs-vzdelavani.cz/rok-plny-poznani-vzdelavaci-prednasky/

12/01/2026

👉Zde naleznete lednové aktivity v rámci komplexního programu Centra.
Minulý týden jsme odstartovali každotýdenní posilování s trenérem a po zbytek měsíce nás čeká další dávka pohybu i inspirace 💪
Pokud byste chtěli aktivity zatím jen vyzkoušet, zapojit se můžete i jednorázově na měsíční bázi - cena je 500 Kč za všechny tyto aktivity
👉Více info a registrace https://www.ftvs-vzdelavani.cz/cazs/

06/01/2026

🌟 Připravte se na rok plný poznání a pohybu! 🌟

Chcete letos obohatit svůj život o nové vědomosti, tipy pro zdraví, psychickou pohodu i aktivní životní styl? 🧠💪 Pak je pro vás ideální náš celoroční cyklus „Rok plný poznání“!
📅 Kdy: 13. 1. – 8. 12. 2026, každé druhé úterý v měsíci
📍 Kde: Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, Praha 6 – Veleslavín
⏱ Délka: 18 h rozdělených do 12 pravidelných setkání
💡Kapacita: omezeno na 50 účastníků
💸 Cena: 1 200 Kč (nebo v rámci členství - komplexního celoročního programu)

📘 Co vás čeká?
✔️ odborné přednášky s praktickými tipy pro zdraví a prevenci bolestí zad, kloubů či svalů
✔️ jednoduchá cvičení do každodenního života
✔️ techniky pro trénink paměti a pozornosti
✔️ inspirace pro psychickou pohodu a zvládání stresu
✔️ přehled sociálních služeb a podpory
✔️ rady pro aktivní a bezpečné stárnutí

📌 Každá přednáška kombinuje teorii s praktickými ukázkami, které si můžete rovnou vyzkoušet a začlenit do svého života. 🌱

👉 Více info a přihlášení: https://www.ftvs-vzdelavani.cz/rok-plny-poznani-vzdelavaci-prednasky/
💬 Těšíme se na vás! 😊✨

Rok plný poznání - vzdělávací přednášky. Cyklus 12 setkání nabízí praktické rady a tipy pro zdraví, psychickou pohodu, aktivní život a bezpečné stárnutí. Termín konání: 13. 01. - 08. 12. 2026 Termín pro přihlášení do: 31. 08. 2026 Rozsah kurzu: 18h Garant kurzu: doc. Mgr...

05/01/2026

👥 Jak naše Centrum funguje?
Nabízíme pestrý program pohybových, vzdělávacích i společenských aktivit. Přijít k nám můžete pravidelně jako člen nebo se účastnit vybraných aktivit i jednotlivě.

⭐ Co získají ČLENOVÉ centra?
Při zakoupení celoročního komplexního programu se můžete těšit na:
✔ cvičení v posilovně s trenérem 1 x týdně
✔ zdravotní cvičení s fyzioterapeutkou 1x měsíčně (+ 1 x online)
✔ nordic walking 1 x měsíčně
✔ vzdělávací přednášky 1 x měsíčně
✔ možnost získání karty ALIVE (slevy u 200+ partnerů)
✔ slevy na pronájmy sportovišť FTVS
✔ slevy na kurzy a akce
✔ přátelské prostředí a komunitu stejně aktivně naladěných lidí
💸4800 Kč (aktuálně můžete zakoupit v akci za 4000 Kč)

⭐A co NEČLENOVÉ?
✔ mohou se účastnit vybraných aktivit
✔ ideální možnost si centrum nejprve vyzkoušet
✔ platba jednorázově dle ceníku aktivit

👉 Více informací a zakoupení programu i jednotlivých aktivit zde: https://ftvs.cuni.cz/FTVS-3200.html
✨Nyní s novoroční slevou 800 Kč na celoroční program!✨

05/01/2026

Do nového roku s dobrou náladou, pohybem a péčí o zdraví 🫶💪🏋️‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️🚴‍♀️
Těšíme se na společné aktivity v roce 2026 ✨

19/12/2025

🎉 Vítáme vás na stránce Centra aktivního života seniorů! 🎉
Co vás čeká a nemine?
👉 Setkávání plná pohody a dobré nálady
👉 Zajímavé přednášky a vzdělávací programy
👉 Cvičení pro zdravé tělo i duši
👉 Výlety a společenské akce
Těšíme se na vás! 💙