SOMOS UN CENTRO DE ACONDICIONAMIENTO FISICO CON MAS DE 10 AÑOS DE EXPERIENCIA EN EL ÁREA FUNCIONAL ENTRENAMIENTO MILITAR Y ARTES MARCIALES SOMOS LOS ÚNICOS CERTIFICADOS CON NIVEL 1 CROSSFIT EN TULUA VALLE, ESTAMOS CON EL FIN DE FORMAR ATLETAS PARA CUALQUIER DISCIPLINA ENTRENARLOS Y LLEVARLOS HACER ELITES EN SUS VIDAS DIARIAS MAS QUE ENTRENAMIENTO PENSAMOS EN CALIDAD DE VIDA CON MOVIMIENTOS FUNCION
ALES DIARIOS QUE TODOS DEBERIAMOS ESTAR EN LA CAPACIDAD DE REALIZAR . NUESTRO METODO DE ENTRENAMIENTO PRODUCEN RESULTADOS INDISCUTIBLES SIN IMPORTAR EDAD, SEXO O CONDICION FISICA DONDE OPTIMIZAREMOS TUS 10 CAPACIDADES FISICAS GENERALES DEL CUERPO QUE SON:
resistencia cardio vascular y respiratoria
resistencia muscular
flexibilidad
fuerza
potencia
velocidad
agilidad
equilibrio
precision
coordinacion
WORKOUT OF THE DAY
( entrenamiento del dia)
son combinaciones de ejercicios que se proponen para cada dia el objetivo es formar un " atleta completo" todos estos wods estan conformados por ejercicios de gimnasia, levantamiento olimpico de pesas y trabajo aerobico.
¿CUANTO DURA UN WOD? un wod puede durar de 4 o 5 minutos o hasta 20 o 30 minutos todo va dependiendo del trabajao a ejecurtar y si a eso le agregas el tiempo de calentamiento y de enfriamiento tu entrenamiento durara de 45 a una hora. EJERCICIOS DE UN WOD :
4 RONDAS DE TIEMPO COMPLETO DE :
RUN 800 METROS.
40 PULL- UPS.
70 PUSH - UPS
LEVANTAMIENTO OLIMPICO
KETTLEBELL O KB
