25/01/2022
El orden ideal de entrenamiento es realizar primero actividades de calentamiento durante 5 o máximo 10 minutos, que pueden realizarse en bicicleta, elíptica, caminadora, en lo que prefieras que te active y aumente tu frecuencia cardiaca. Luego podemos realizar tu actividad de musculación, la cual va a cambiar de acuerdo a tu objetivo; ejemplo: si tu objetivo es perder grasa, lo ideal es realizar actividades en circuito (Máximo 40 minutos), con un máximo de pausa entre circuitos de 1 minuto, y en cada ejercicio realizar mínimo 15 repeticiones. Concejo: Durante el entrenamiento consume CREA TECH & BCAA.
En X7 Body Perfect somos expertos en nutrición deportiva, nuestra materia prima es hecha en USA con lo más altos estándares de calidad y en Colombia estamos avalados por el Invima. Cómprala tambien en www.x7bodyperfect.com