02/09/2026
Taller de Julio: “Alimentación en invierno: cuidemos nuestro cuerpo y nuestras defensas” 💚
Durante el mes de julio, la Nutricionista Valentina Jara Becerra realizó un taller educativo dirigido a las personas mayores del Condominio de Viviendas Tuteladas, con el objetivo de promover hábitos de alimentación saludable durante los meses de invierno.
Durante la jornada conversamos sobre la importancia de mantener una alimentación equilibrada para prevenir la desnutrición, mantener la fuerza y contribuir al buen funcionamiento de nuestro organismo.
Además, abordamos temas fundamentales como:
🥚 La importancia de las proteínas para mantener la masa muscular y la fuerza.
🍊🥦 El consumo de frutas y verduras, fuentes importantes de vitaminas y minerales.
☀️ La importancia de la vitamina D para la salud de nuestros huesos y músculos.
💧 La hidratación, recordando que durante los meses de frío también es fundamental consumir líquidos, aunque no sintamos sed.
Para finalizar, realizamos la entretenida actividad “Armemos el plato saludable”, donde los participantes utilizaron imágenes de diferentes alimentos para crear un plato equilibrado y nutritivo. Luego, compartimos y conversamos sobre las elecciones realizadas, identificando la presencia de proteínas, frutas y verduras y otros alimentos importantes para una alimentación saludable.
✨ Una jornada llena de aprendizaje, participación y buenos momentos, reforzando juntos la importancia de cuidar nuestra alimentación y nuestra salud durante todo el año.
