L'Itinéraire services d'accompagnement psychosocial

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Alma, QC
L'Itinéraire services d'accompagnement psychosocial

Services psychosociaux œuvrant auprès des familles, des enfants, des adolescents et des adultes.

Je possède un diplôme d’étude collégiale en éducation spécialisée ainsi qu’un certificat universitaire en psychologie. J’ai plusieurs formations en lien avec les neurosciences affectives ce qui me permet de bien comprendre les comportements. Mes 15 années d’expérience comme intervenante me permettent d’offrir un service de soutien et d’accompagnement personnalisé adapté à votre réalité. Mon object

if est de développer votre sentiment de compétence afin d’affronter plus facilement vos défis quotidiens. J’interviens auprès des familles, des enfants, des adolescents et des adultes pour des difficultés telles que:

-Gestion et compréhension des émotions (anxiété, stress, colère…
-Difficultés comportementales (opposition, crise, conflit)
-Maintien et développement de l’autonomie
-Isolement
-Difficultés d’adaptation
-TDAH

-Consolidation des apprentissages
-Difficultés organisationnelles
-Manque de motivation
-Soutien aux apprentissages (écriture de texte, compréhension de lecture, résolution de problème)

05/13/2026

Prendre soin de sa santé mentale, c’est pas compliqué… mais c’est pas toujours facile.
C’est souvent dans les petites actions qu’on fait la différence.
On en parle concrètement.

05/11/2026

Pas besoin d’attendre que ça aille vraiment mal.
Mais certains signes nous indiquent qu’il est temps d’agir.
Je t’explique lesquels.

05/10/2026

☀️Aujourd’hui,
j’ai envie de souligner toutes les mamans.
Celles qui aiment fort.
Celles qui portent beaucoup.
Celles qui vivent des inquiétudes, des remises en question, de la fatigue… tout en essayant chaque jour d’être présentes pour leurs enfants.

Être maman, ce n’est pas toujours simple.
C’est un rôle rempli de défis, de hauts et de bas, de grandes émotions… mais aussi d’amour, de petits moments précieux et de beaucoup de cœur.

En cette journée spéciale, je souhaite une douce fête des mères à toutes celles qui essaient, chaque jour, malgré les tempêtes.
Je vous souhaite de la douceur et de la bienveillance envers vous-mêmes. 😘

05/09/2026

Des fois, ça s’installe tranquillement, sans qu’on s’en rende compte tout de suite. On se reconnaît moins, on est plus fatigué, plus à bout.
Des petits signes qui méritent qu’on s’y attarde.

05/07/2026

On parle beaucoup de santé mentale… mais c’est pas toujours clair ce que ça veut dire.
C’est pas quelque chose de fixe : ça bouge, ça varie, p*s c’est normal.
Dans cette vidéo, je te l’explique simplement.

05/06/2026

C’est la semaine de la santé mentale 🧠

La santé mentale, pour moi, c’est pas juste un mot qu’on entend partout.

C’est quelque chose qui a pris de la place dans ma vie, dans les dernières années.

Des moments plus lourds.
Des périodes où ça brassait pas mal.
Des bouts où on ne voit pas toujours la lumière au bout du tunnel.
Des bouts où on se demande quand est-ce que ça va prendre le bon bord.

Et même comme intervenante, quand ça nous touche de près, ça ne se vit pas de la même façon.

Ça m’a surtout appris une chose :

Souvent… on se rend compte à quel point notre santé mentale est importante quand elle commence à nous échapper.

Quand ça devient plus lourd.
Quand on se reconnaît moins.
Quand on remet beaucoup de choses en question.

Et là… il y a comme un sentiment d’urgence qui embarque.

Parce que quand ça ne va plus,
c’est pas juste “moins facile”.

C’est souffrant.
C’est envahissant.
C’est comme être constamment en état d’alerte.

Mais ça, ça n’arrive pas toujours d’un coup.

Des fois, ça commence tranquillement.

On est plus fatigué.
Moins patient.
On se reconnaît moins.

P*s souvent… on attend.

On attend que ça passe.
On attend que ça se replace tout seul.

Mais prendre soin de sa santé mentale,
c’est pas attendre d’être au bout.

C’est s’écouter un peu avant.

Cette semaine, j’ai envie qu’on en parle simplement.

Sans pression.
Sans jugement.

Juste… pour vrai.

Vicky xx

02/22/2026

La vie d’adulte…

Je pensais qu’un jour, tout serait plus simple.
Que je serais plus certaine.
Plus solide.
Moins envahie.

Mais la vie d’adulte, ce n’est pas devenir inébranlable.

C’est apprendre à prendre soin de soi
même quand une partie de nous se sent coupable.

C’est réaliser que nos attentes
nous font parfois plus mal que la réalité.

C’est traverser des vagues d’émotions
en ayant peur qu’elles ne s’arrêtent jamais…

… et découvrir qu’elles finissent toujours par se déposer.

La vie d’adulte, ce n’est pas tout maîtriser.
C’est accepter de ressentir.

Et toi…
qu’est-ce que tu aurais aimé savoir plus tôt ?

❤️

02/15/2026

Le matin, ce n’est pas une question de volonté.
C’est souvent une question de prévisibilité.

Une routine claire aide le cerveau de l’enfant à savoir quoi faire, sans pression.
Quand c’est prévisible, c’est plus rassurant…
et quand c’est rassurant, ça se mobilise plus facilement.

Si tu as besoin d’aide dans la mise en place d’une routine adaptée à ton enfant, je peux t’accompagner.

02/13/2026

Le matin, plus on répète… moins ça fonctionne.

Le cerveau de l’enfant a besoin de structure, pas de pression.

Une routine visuelle peut faire une vraie différence dans le quotidien.

Rencontres possibles en visio.

02/10/2026

Les matins sont lourds pour beaucoup de parents.
On est déjà en mode horaire, pendant que l’enfant est encore en mode transition.

Parfois, ralentir quelques minutes pour connecter change plus qu’on pense.

Accompagnement parental possible en visio.

02/03/2026

Parler du su***de, ce n’est pas mettre des idées dans la tête de quelqu’un.
C’est ouvrir une porte.

Si tu t’inquiètes pour une personne :
• choisis un moment calme
• parle avec des mots simples et vrais
• ose poser la question, sans détour
• écoute sans juger, sans chercher à régler
• rappelle-lui qu’elle n’est pas seule

Parfois, le plus grand soutien, c’est juste d’être là.
Et si toi aussi tu te sens dépassé(e), demander de l’aide est un signe de courage 🤍

En cas de besoin immédiat, au Québec :
1-866-APPELLE (277-3553)
ou texto 45645

Adresse

275, BoUlica Dequen Nord/Alma, QC/
Alma, QC
G8B5N8

Site Web

https://www.accompagnementlitineraire.com/, https://www.litineraireserviceseneducationspecialise.com/video/v/paroles-ado

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