Evy

31/07/2026

1. Panqueca Fit de Banana e AveiaIngredientes:
1 banana madura amassada
2 colheres de sopa de aveia em flocos
1 ovo
1 colher de chá de canela
Mel ou adoçante a gosto
Modo de preparo:
Amasse a banana com um garfo até virar purê
Misture o ovo, a aveia e a canela até formar uma massa homogênea
Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite ou óleo de coco
Despeje porções da massa e doure dos dois lados (cerca de 2 min cada)
Sirva com mel, frutas ou pasta de amendoim

31/07/2026

30/07/2026

Refrescante, desintoxicante e cheio de vitaminas! 🍏💚 Esse suco verde detox é a melhor pedida pra limpar o organismo e dar aquela energia extra no dia. Ingredientes simples e resultado incrível!
Quem aí ama um suco bem gelado? 🙋‍♀️
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Suco Detox VerdeIngredientes:
1 folha de couve
1 maçã verde com casca
Suco de 1/2 limão
1 pedaço pequeno de gengibre
1/2 pepino
200ml de água gelada
Modo de preparo:
Lave bem todos os ingredientes
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo
Coe (se preferir) e sirva com gelo
Beba na hora para não perder os nutrientes

25/03/2026

Boa noite ✨🌙
Que hoje você descanse com o coração leve e a mente tranquila… Amanhã é uma nova oportunidade para recomeçar e chegar ainda mais perto dos seus sonhos 💫

19/03/2026

Refrescante, nutritivo e delicioso! 🥤🌿 Quem disse que ser "fit" não pode ter sabor? Este Smoothie Verde Detox é o parceiro ideal para um dia cheio de energia e leveza. Perfeito para acompanhar aquela lasanha de berinjela! 😋✨
O que você vai precisar:
🥬 1 folha de couve (ou um punhado de espinafre)
🥥 200ml de água de coco gelada
🍎 1 maçã verde (ou 1 rodela de abacaxi)
🫚 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
🍋 Gotas de limão a gosto
🧊 Gelo para ficar bem cremoso!
Passo a Passo:
1️⃣ Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2️⃣ Bata bem até que a mistura fique bem homogênea.
3️⃣ Beba na hora para aproveitar todas as vitaminas e fibras! (Dica: não precisa coar 😉).
Esse combo limpa o organismo e dá aquele "up" que a gente precisa. Quem vai testar essa receita hoje? Marque alguém que precisa dessa dose de saúde! 👇💚