Portal Solaris

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O Portal Solaris traz tudo sobre a ONG Solaris, o Instituto Solaris, a Teoria da Abrangência e as melhores dicas para o seu bem-estar e desenvolvimento pessoal.

🌿 A 12ª Meditação da Jornada de Energização, Meditação do Poder do Verbo, já está disponível!Você pode acessá-la pelos s...
16/09/2026

🌿 A 12ª Meditação da Jornada de Energização, Meditação do Poder do Verbo, já está disponível!

Você pode acessá-la pelos seguintes canais:

Instagram: link disponível em nossos stories

LinkeDin: https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:share:7506091606983258112/

Blog Solaris: https://institutosolaris.com.br/meditacao-da-poder-do-verbo-12a-meditacao-da-jornada-de-energizacao/

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=IcuJQHu_FOw

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Você tem se sentido cansado, sobrecarregado ou desconectado de si?Às vezes, tudo o que precisamos é de um momento para d...
16/09/2026

Você tem se sentido cansado, sobrecarregado ou desconectado de si?

Às vezes, tudo o que precisamos é de um momento para desacelerar, respirar e voltar o olhar para dentro.

O Ritual Individual de Cura foi pensado para esse momento: um convite ao autocuidado, à reconexão e à restauração da sua energia.

✨ Um momento só seu.

Adquira o seu pelo link na bio.

15/09/2026

revista solaris 2022

Maçãs

Nos alimentos mais simples podemos encontrar a base para uma boa alimentação. Como dizem os ingleses: “an apple a day keeps the doctor away” – “uma maçã diária mantém o médico fora da área”. Se até Adão foi tentado a consumi-la…

Selecionei alguns dos inúmeros benefícios que podemos obter com apenas uma maçã ao dia. Independentemente da espécie, as maçãs mantêm propriedades nutricionais semelhantes.

Ajudam a prevenir doenças oculares

Como são ricas em flavonoides e antioxidantes, podem contribuir para prevenir doenças oculares.

Ajudam a diminuir o colesterol

Contêm pectina, fibra que ajuda a reduzir o colesterol ruim do organismo.

Aliviam a prisão de ventre

Suas fibras auxiliam a aliviar a constipação. É sempre melhor consumir a fruta com casca, já que a maior quantidade de fibras está nela. Procure, sempre, fazer uma boa higienização antes de consumi-la.

Favorece a saúde bucal

“Morder e mastigar a fruta estimula as gengivas e aumenta a produção de saliva, diminuindo o número de bactérias na boca. Isso não quer dizer que ela limpe os dentes de maneira adequada, a boa escovação sempre é necessária”, segundo a Dra. Sheila Basso, especialista em nutrição pela Unifesp.

Protege a voz e a garganta

Por possuir ação adstringente, auxilia na limpeza da faringe e da garganta.

Ajuda a reduzir os riscos de diabetes

As fibras solúveis da maçã retardam a absorção de glicose no organismo. “Os diabéticos”, segundo ainda a Dra. Basso, “podem consumir a fruta, já que o açúcar presente na maçã é a frutose, absorvido de forma mais lenta pelo organismo”.

Ajuda no emagrecimento

As fibras encontradas na casca proporcionam saciedade, diminuindo a fome. Uma maçã possui, em média, 90 calorias.

Que tal incluir uma maçã no seu cotidiano alimentar?

Fontes:
conquistesuavida.com.br
uol.com.br/vivabem

Maria Bovè Martinez
Solariana, profa. de português, podóloga e terapeuta corporal da linha reichiana.

Fonte: revista solaris - edição nº 5 ano 2022
https://institutosolaris.com.br/macas/

RITUAL DO AMOR: traz acesso à emoção fundamental na vida de cada Pessoa: o AMORÉ o ritual sugerido para este domingo, 13...
13/09/2026

RITUAL DO AMOR: traz acesso à emoção fundamental na vida de cada Pessoa: o AMOR

É o ritual sugerido para este domingo, 13 de setembro.

O Ritual do Amor se revela em três partes:
O Amor Individual, que desperta a conexão com a nossa força interior;
O Amor de Convivência, que floresce no encontro com o outro;
E o Amor Universal, que se expande para o Planeta.

Para praticar este ritual, clique abaixo:

RITUAL DO AMOR traz acesso à emoção fundamental na vida de cada Pes...

revista solaris 2023Fontes da Teoria da AbrangênciaA Teoria de Abrangência, a base do Instituto Solaris, tem como princi...
10/09/2026

revista solaris 2023

Fontes da Teoria da Abrangência

A Teoria de Abrangência, a base do Instituto Solaris, tem como principal objetivo o estudo do ser humano e do seu meio ambiente. Ao estudar essa realidade, é possível levar ao seu cotidiano noções bastante complexas das diversas dimensões do espaço e do tempo, reconhecendo nelas parte de sua própria existência. Outra forma de apresentar a teoria seria dizer que ela estuda a realidade a partir do modelo da essência, que é multidimensional.
Neste artigo, vou mostrar sucintamente algumas fontes que ajudaram a dar vida à Teoria da Abrangência. Afinal, nada nasce do nada.

TARÔ EGÍPCIO DA EDITORA KIER (1)

Tarô é um baralho de 78 cartas que funciona como um oráculo, pois corresponde à essência do conhecimento contido na Tradição. G. O. Mebes, em seu livro Arcanos Maiores do Tarô (ed. Pensamento), se refere ao Tarô da seguinte maneira: “De acordo com a tradição, os sacerdotes de Memphis, prevendo a queda da civilização egípcia, ocultaram seus conhecimentos sob a forma de um baralho que, hoje em dia, é conhecido pelo nome de Tarô e o legaram aos profanos, sabendo que, devido ao hábito do jogo, tais conhecimentos chegariam à posteridade”.

Existem muitos tipos de Tarô, mais de 250, mas usamos, no Solaris, o Tarô Egípcio da Kier. Este formidável instrumento foi editado em 1971, mas criado vinte anos antes por Jesus Iglesias Janeiro. Em seu livro La Cabala de Prediccion, foram anexadas 78 cartas, embora sem cor. Em 1971, o baralho foi editado em cores.
O autor foi um grande estudioso das ciências esotéricas, tanto que ele conseguiu reunir brilhantemente muitas delas em cada carta ou Arcano. Aparecem em cada Arcano do tarô: simbologia, astrologia, numerologia e diversos alfabetos, como o hebraico, os hieróglifos egípcios e alguns alfabetos mágicos.

ENEAGRAMA (2)

Eneagrama é um modelo da unidade trazido ao Ocidente por G. I. Gurdjieff. Ele conheceu este fascinante símbolo nos mosteiros Sufi, onde passara anos estudando os mistérios da filosofia Sufi, parte esotérica do Islamismo. O estudo da Realidade Objetiva, um dos pilares da Teoria da Abrangência, com certeza tem origem Sufi. O modelo do Eneagrama traz uma visão do ser humano como uma unidade, envolvendo sua personalidade, seu corpo físico e as fases de sua vida.

ÁRVORE DA VIDA (3)

A Cabala é uma tradição esotérica do judaísmo. Enquanto uma filosofia e uma mística, ela oferece ao ser humano um caminho para alcançar Deus. É uma permissão para transpor a razão e realizar a união com a Centelha Divina. A Árvore da Vida é o principal símbolo da Cabala, representando, ao mesmo tempo, Deus, o Cosmos e o Homem, com sua psique e seu corpo. Este símbolo é usado na Teoria da Abrangência como um grande modelo de organização do mundo invisível. Sem ele, não seria possível desenvolver um estudo das dimensões como uma evolução possível ao ser humano.

TARTARUGA MÍSTICA (4)

O quadrado mágico é uma tabela em que a soma de números diferentes de um mesma linha, coluna ou diagonal é sempre a mesma.
Conta-se que suas origens remetem à China e datam de cerca de 3000 a. C. Conforme reza a tradição, o quadrado mágico foi trazido no casco de uma tartaruga do rio Lo ao lendário imperador Yu, considerado um engenheiro hidráulico.

Entre os temas clássicos da matemática recreativa, está a resolução dos Quadrados Mágicos, um misterioso desafio na antiga China. A tartaruga mística é a base da medicina chinesa, I-Ching, Feng Shui, etc. O símbolo que é perfeito tem sua representação no quadrado mágico 3 por 3: três colunas e três linhas. Na Teoria da Abrangência, esse modelo se reflete na Matriz Existencial do universo existencial do ser humano.

QUARTO CAMINHO DE G. I. GURDJIEFF

Gurdjieff trouxe reais possibilidades de libertação do ser humano da prisão existencial através da Escola do Quarto Caminho. Esse ensinamento é muito importante, pois dá base ao aperfeiçoamento pessoal. O estudo de hidrogênios ao lado dos princípios da Alquimia revela a essência da matéria e seu desenvolvimento por meio das transformações de diversos padrões interconectados.

Essas fontes estão ligadas à sua maneira com a História e a Tradição, que reúne a essência do conhecimento humano. Cada uma delas deixou uma contribuição inestimável ao desenvolvimento da Teoria da Abrangência e, juntas, mostram que o ser humano é uma unidade que, se munida de um olhar abrangente sobre o mundo e sobre si, é capaz de mudar e se aperfeiçoar.

Sofia Mountian
Criadora da Teoria da Abrangência, fundadora do Instituto Solaris, presidente da ONG Solaris e uma das sócias da Plênita Consultoria. Sofia escreve mensalmente na Revista Solaris.

Fonte: revista solaris - edição nº 11 ano 2023
https://institutosolaris.com.br/fontes-da-teoria-da-abrangencia/

08/09/2026

revista solaris 2011

Criança com Lua em Leão

Ao longo de 2010, conferimos o comportamento das crianças em relação ao seu signo solar. Agora, estudaremos suas tendências em função da posição da Lua. A Lua e o signo em que ela está representam nossas emoções, nossos condicionamentos familiares, carências emocionais, necessidade de proteção, sensibilidade, estado de humor e comportamento instintivo de defesa.

A criança com a Lua em Leão é autossuficiente, confiante, afetuosa, magnética, e atraente. Suas impressões sensoriais são bem desenvolvidas, e ela possui um forte senso de individualidade.

Sua disposição é alegre; e suas emoções, intensas. Seu afeto é distribuído com generosidade. Gosta de música, de arte e de outras crianças. É uma criança com muita alegria de viver, não se deixando abater por muito tempo.

Quando magoada, refugia-se no que ela entende por silêncio majestoso, e no que os pais entendem por amuo. Quando pressionada ou agredida, pode tornar-se bastante agressiva, ficar desconfiada e com desejos de vingança. Parte disso é provocada por insegurança ou por forte desejo de aprovação. Ela tem uma necessidade inconsciente de sentir-se admirada e apreciada. É suscetível a adulações. No entanto, sua necessidade de amar e de ser amada é uma característica emocional saudável, contribuindo para seu temperamento radiante.

É uma criança muito orgulhosa. Uma das maneiras mais rápidas de provocar uma resposta ruim ou negativa dela é pôr em dúvida sua integridade ou humilhá-la. Esta criança precisa de amor, de incentivo e de aprovação, e, se essas necessidades não forem atendidas, poderá tornar-se emocionalmente carente. Precisa ser o centro das atenções em sua casa.

É uma criança bastante preocupada com a aparência pessoal, sendo normalmente muito vaidosa. Pode ser teimosa e dominadora, e gostar de ostentação. Ela resiste a mudanças e tem dificuldade de admitir a derrota em qualquer situação. Os pais devem ensiná-la a controlar as emoções e a usar a autodisciplina com relação a essas características de sua personalidade.

Para obter melhores resultados ao chamar a atenção dela, faça a crítica necessária mostrando que, efetuando as correções necessárias, ela poderá aperfeiçoar-se e conseguir a aprovação que tanto deseja.

Aos olhos desta criança, sua mãe tem uma personalidade forte e tenta transmitir-lhe sólidos valores morais e religiosos.

Lúcia Maria Silva
Lúcia Maria Silva, além de colunista na Revista Solaris, assina o horóscopo do Portal Solaris. É bacharel em Física e licenciada em Física e Matemática pela PUC-SP. Aluna do Solaris desde 1996, promove o Estudo do Potencial Individual, baseado na Teoria da Abrangência, de Sofia Mountian. Diretora do Grupo Astrológico Terceiro Milênio, dedica-se profissionalmente à astrologia há 15 anos. Faz leitura de Mapa Astral, Revolução Solar e Sinastria. Desenvolve Mapas Astrais específicos a crianças, orientando os pais na educação dos filhos. Autora do livro Geração Terceiro Milênio - Astrologia para Crianças (Editora Gente). Trabalha também como Terapeuta Floral pelo Sistema Florais Brasileiros de Joel Aleixo desde 2000.

Fonte: revista solaris - edição nº 9 ano 2011

Ao longo de 2010, conferimos o comportamento das crianças em relação ao seu signo solar. Agora, estudaremos suas tendências em função da posição da Lua. A Lua e o signo em que ela está representam nossas emoções, nossos condicionamentos familiares, carências emocionais, necessidade de pr...

revista solaris - edição setembro/26Exercício de Rotação Lombar: equilíbrio para lombar, coluna e joelhosCuidar da saúde...
04/09/2026

revista solaris - edição setembro/26

Exercício de Rotação Lombar: equilíbrio para lombar, coluna e joelhos

Cuidar da saúde da coluna não precisa ser complicado.

Movimentos simples, feitos com atenção e regularidade, podem aliviar tensões, melhorar a mobilidade e trazer conforto ao corpo.

Um desses exercícios é a rotação suave de tronco e joelhos, inspirada na técnica japonesa Sotaiho, já apresentada em outros artigos desta revista.

VIDE IMAGEM

Lembre-se de identificar sempre o lado mais fácil antes de realizar o exercício.

A proporção de repetir o exercício cinco vezes para o lado escolhido e uma vez para o lado oposto ajuda a equilibrar assimetrias naturais do corpo, respeitando o princípio do Sotaiho, que é trabalhar o lado mais livre para restaurar o alinhamento global.

Por que o exercício funciona?

A torção suave da coluna libera tensões acumuladas na lombar, melhora a circulação local e estimula o alinhamento natural da coluna.

Ao envolver os joelhos, o movimento também favorece a mobilidade da pelve e o relaxamento das estruturas que conectam quadris, lombar e membros inferiores.

Conclusão

Com poucos minutos e um movimento suave, é possível promover equilíbrio e bem-estar para a lombar, a coluna e os joelhos.

Este exercício reforça a importância de ouvir o corpo e mover-se com prazer — um caminho simples e eficaz para cuidar da saúde de forma consciente.

Plênita Consultoria
www.plenita.com.br

Fonte: revista solaris edição nº 9 ano 2026
https://institutosolaris.com.br/exercicio-de-rotacao-lombar-equilibrio-para-lombar-coluna-e-joelhos/

04/09/2026

revista solaris - edição setembro/26

Alquimia e Caminho do Guerreiro

O trabalho prático do alquimista, chamado magistério, destinava-se a encontrar esta substância extraordinária, a Pedra Filosofal, que tinha a propriedade de transmutar em ouro qualquer metal em fusão.

É interessante notar que os alquimistas não trabalhavam em grupos; sempre eram solitários. O seu contato com as pessoas acontecia através de livros, embora escritos em linguagem absolutamente simbólica.

Conforme Roger Bacon (1211–1294), alquimista e monge britânico, “a alquimia é a ciência que ensina a preparar um certo medicamento ou elixir, o qual sendo projetado sobre metais imperfeitos lhes comunica a perfeição no momento mesmo de projeção”.

Ninguém sabe com exatidão as suas origens. Esse conhecimento, cujas localidades mais antigas remontam à China, ao Egito, ao Oriente Médio e à Grécia, foi legado pelos alquimistas às gerações futuras por meio de uma literatura específica, desenhos simbólicos, arquitetura, poesias, além do manuseio diário de palavras de origem alquímica.

Em todo caso, convencionalmente Hermes (que foi um deus ou um grande Mestre, conhecido no Antigo Egito como deus Toth) é considerado o pai da arte alquímica. O seu nome ficou imortalizado como arte hermética, e, quando no nosso cotidiano queremos ressalvar a necessidade de vácuo em algum recipiente, falamos “hermeticamente fechado”.

Os alquimistas normalmente eram divididos em três categorias: adeptos, alquimistas e sopradores.

Os sopradores, desconhecendo a simbologia dos nomes, colocavam qualquer coisa em seus cadinhos ou em suas retortas. Os seus laboratórios eram complexos e ineficientes. Em sua ignorância, eles queriam substituir a lenta ação do tempo pelo ardor de seus fogareiros; então, com frequência, uma explosão terminava a experiência e a existência do aprendiz de feiticeiro. Situação que se assemelha às empresas que nascem e morrem rapidamente quando entram em contato com o mundo real. Os sopradores tinham objetivos materiais claros; queriam chegar a produzir bastante ouro e conseguir prestígio e poder. Podem ser comparados às pessoas que trabalham para ganhar muito dinheiro e utilizam todos os meios para isso.

Os alquimistas podem ser considerados investigadores independentes. O seu conhecimento era muito amplo, embora bastante teórico. Eles sabiam que a transmutação era perfeitamente possível por intermédio de químicas ordinárias – sem a utilização de energias nucleares fantásticas que foram liberadas pela física moderna –, e pretendiam experimentá-la na prática. Com o intuito de imitar a Natureza em sua lenta evolução, os alquimistas faziam intermináveis operações, cuja duração ia de alguns meses a alguns anos.
Alquimistas como Paracelso enriqueceram muito a nomenclatura química com novas e importantes denominações, mas essas não passavam de experiências secundárias, sem ligação direta com o magistério filosofal.

O verdadeiro adepto sabia com exatidão quais os corpos naturais que lhe eram necessários para a elaboração da Pedra; por conseguinte, não tinha, a não ser raramente, a necessidade de se entregar a pesquisas puramente químicas.

Existe uma relação entre alquimistas e lendários guerreiros e guerreiras. A condição de guerreiro não significa entrar em guerra com os outros. A chave do espírito guerreiro é não ter medo de si próprio e encontrar uma força interior capaz de lançar luz sobre a sociedade humana.

Essa luz não esconde nada e permite resolver problemas complexos de convivência entre os povos. Uma sociedade de guerreiros e guerreiras é uma sociedade iluminada.

Em muitas regiões do mundo circulavam histórias sobre o reino lendário chamado Shambala ou Agartha, que foi fonte de sabedoria humana. Conforme essas lendas, era um lugar de paz e prosperidade, governado por soberanos sábios e compassivos.

É uma imagem de um reino que representa o ideal de convivência entre as pessoas sem recorrer a uma atitude religiosa específica. Os ensinamentos de tradições antigas fundamentam-se na premissa de que existe uma sabedoria humana básica capaz de resolver os problemas do mundo. Trata-se da condição de pessoas guerreiras. Rei Davi e Rei Artur podem ser citados como exemplos de guerreiros.

O caminho do guerreiro está aberto a qualquer pessoa. É o caminho do destemor e reflete o potencial humano de superar a própria limitação. Alguns dizem que o ser humano já nasce pronto, com um destino traçado, porém isso não é verdade. A mudança é possível.

Vamos entender melhor como viabilizá-la. É importante constatar que a mudança não ocorre nas condições habituais em que a pessoa se encontra, em dado momento. Normalmente ela começa com um forte desejo, embora ele nem sempre se revele como finalidade com muita clareza. A pessoa sente um grande impulso para ingressar num novo caminho, diferente da vida monótona que leva.

Ela sabe claramente que algo deve ser feito, mas não consegue ainda. Surge o conflito entre a necessidade de mudar e a impossibilidade de superar a inércia, que muitas vezes é confundida com a preguiça.

É esse o momento exato para trilhar o Caminho do Guerreiro. O principal objetivo desse caminho é acessar um bem disponível a cada um de nós. Trata-se da Força de Superação, capaz de estabelecer um hábito baseado em uma mudança efetuada e introduzida na vida do guerreiro.

A busca da Força de Superação pode ser comparada à busca da Pedra Filosofal, que podia transmutar em ouro qualquer metal em fusão e servia de base de transformação definitiva do ser humano.

O trabalho com o Caminho do Guerreiro foi desenvolvido por mim e é ensinado no Instituto Solaris faz mais de dez anos. Ele se mostra cada vez mais atual e relevante. É dividido em três etapas: Libertação, Escolha e Liberdade.

A dedicação às três etapas pode ser comparada com os sopradores, alquimistas e adeptos.

A Libertação, a primeira etapa, é muito importante, pois sem ela o caminho não pode ser iniciado. Aqui o importante é o despertar da vontade para se libertar de situações que provocam insatisfação e sofrimento, o que envolve uma decisão de risco, pois não existe nenhuma pista de como se fazer isso. É um salto no escuro, movido muito mais pela insatisfação da vida como ela está. Mas a decisão de lutar contra a condição de apatia em relação à sua situação existencial deve ser tomada.

Os sopradores eram obcecados em encontrar segredos alquímicos, querendo resolver tudo o mais rápido possível.

A primeira etapa tira a ilusão de um caminho fácil, não envolve nenhuma mudança interna. A pessoa acha que tudo é culpa dos outros, portanto, para ela, o deseja de vencer já é suficiente para a vitória.

O Caminho do Guerreiro nunca pode ser iniciado com baixa vibração, ou seja, com a que vivemos o nosso cotidiano, sentindo cansaço e desânimo. Precisamos de um reforço energético.

A Escolha, a segunda etapa do Caminho do Guerreiro, consiste em buscar ajuda de alguém competente, capaz de orientar a resolução do problema, que se torna existencial, pois atrapalha, e muito, a vida da pessoa.

Esse estágio pode ser comparado aos alquimistas, aos buscadores de avanços técnicos, novos remédios e tratamentos. A procura de um profissional, que pode ajudar com sua competência, novamente não resolve o problema, que é individual e não cabe nos parâmetros do “remédio”.

Essa etapa normalmente transforma o problema em doença crônica, que, em vez de curada, é controlada; há uma manutenção relativamente satisfatória da vida com uso de “remédios”.

Somente a terceira etapa, chamada Liberdade, chega à solução definitiva pelo encontro com a Força de Superação. Essa força faz com que a pessoa supere o problema que se apresentou com tanta força.

A confirmação da verdadeira causa do infortúnio pode surgir no encontro com verdadeiros “vilões” carmáticos, que podem estar ligados a traumas emocionais – como derrotas sofridas injustamente, traições, mudanças inesperadas, a perda de um emprego, um rompimento familiar, um divórcio ou a perda de um ente querido –, ou com qualquer situação ocorrida no passado e não aceita pela pessoa.

O enfrentamento desperta a Força de Superação, que reforça a certeza de superar definitivamente o obstáculo que realmente lhe aprisionou. A pessoa desapega-se em definitivo do problema, que desaparece por falta de energia vital.

Ela passa a viver com liberdade e energia suficientes para enxergar novas possibilidades em sua existência. A elevação energética da Força de Superação mostra que “nunca mais!” pode se tornar uma expressão real e verdadeira.

Sofia Mountian
Criadora da Teoria da Abrangência, fundadora do Instituto Solaris, presidente da ONG Solaris e uma das sócias da Plênita Consultoria. Sofia escreve mensalmente na Revista Solaris.

Fonte: revista solaris edição nº 9 ano 2026

O trabalho prático do alquimista, chamado magistério, destinava-se a encontrar esta substância extraordinária, a Pedra Filosofal, que tinha a propriedade de transmutar em ouro qualquer metal em fusão.

Falta de energia não precisa ser o seu normal. ✨Na correria do dia a dia, é fácil confundir cansaço constante com “falta...
02/09/2026

Falta de energia não precisa ser o seu normal. ✨

Na correria do dia a dia, é fácil confundir cansaço constante com “falta de disposição”. Mas pequenos hábitos podem ajudar a recuperar sua energia e tornar a rotina mais leve.

💜 Neste material, você vai encontrar práticas simples para reabastecer sua energia sem desgaste e sem exigir demais do seu corpo.

Quer começar a se sentir mais disposto(a) no dia a dia?

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Salve este post para lembrar de colocar essas práticas em ação! ✨

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