Qualidade De VIDA Consulting

23/01/2021

Mês de Janeiro - Mês de Saúde Mental.
Ligação entre saúde mental e sistema imunológico.
Dicas de como preservar a saúde mental.
A OMS, governos e entidades profissionais divulgaram uma séria de recomendações acerca de como enfrentar as consequências psicológicas da pandemia, vou citar aqui algumas delas:
1- Cuidado com o consumo de informações: reduza a leitura ou contato com noticias que podem causar ansiedade e estresse. Busque informações apenas de fontes fidedignas, evite boatos ou informações erradas.
2- Estabeleça uma rotina: Tente ao máximo manter uma rotina equilibrada e, se possível, crie novas. Tente incluir momentos de relaxamento, coisas que você gosta ( ler um livro, assistir séries, jardinagem, fazer um bolo, etc. ).
3-) Se conecte com as pessoas: A conexão com amigos e familiares é fundamental, por isso, tire momentos do seu dia para conversar com eles, utilize a tecnologia a seu favor, você pode manter a proximidade digital.
4-) Saúde e Bem estar: Faça exercícios físicos em casa, tente manter uma dieta equilibrada, beba bastante água e evite o consumo de álcool, cigarro e outras dr**as. Mantenha as janelas abertas para permitir a circulação de ar fresco, tome sol das 8:00 as 10:00 hs para melhor a sua imunidade.
ATENÇÃO :
Recado para todos os cidadãos: se a sua angústia persistir por várias semanas, entre em contato com um profissional de saúde mental
Referência do conteúdo: sanarmed.com

16/09/2020

A simplicidade te levará em lugares altos.
O temor do Senhor ensina a sabedoria, e a humildade antecede a honra.
Provérbios 15:33.

02/11/2017

Bom dia !

05/08/2016

25/07/2016

Veja com atenção!

09/07/2016

27/05/2016

Ontem nos deparamos com a noticia assustadora de que uma menina de 17 anos havia sido estuprada por 30 homens que não somente a estupraram com toda crueldade e perversidade fortalecida pelo machismo da honra do homem traído, mas filmaram para humilhar e destruir a vida desta garota. Em que mundo estamos vivendo? Serão 30 homens doentes que não conseguem respeitar uma mulher nem se lembrando que vieram de uma? O que estamos ensinando aos nossos jovens, a certeza da impunidade e a onda de ódio nas redes sociais? Quando soubemos da situação pensamos como será a vida desta menina a partir de agora? Como o seu corpo violado reagirá? Como serão as relações e relacionamentos desta garota depois desta violência brutal?

Martin Luther King dizia que o problema não é o grito dos maus e sim o silêncio dos bons. O que os tais "homens bons" que dizem que não são iguais a estes 30 monstros estão fazendo e falando para mostrar que existem homens diferentes? Ou será que estão somente pedindo o link do vídeo?

No Brasil, a cada 11 minutos 1 de nós é estuprada e o que faremos com nossas meninas? Não conseguimos mais ter o domínio e o direito aos nossos corpos, mas não nos calaremos, lutaremos até que nossos corpos sejam totalmente nossos e que possamos viver em paz, sem medo e com a roupa que quisermos!

Arte de Raquel Nobre

27/05/2016

Seu silêncio é amigo do estuprador.

07/05/2016

Nossa homenagem a todas maravilhosas mães!

20/04/2016

1º Desafio da semana ( 27/12/2020)
BOM DIA A TODOS !
ARRUME AS SUAS GAVETAS!

Aprendi com os mais velhos e sábios que, quando temos um problema difícil de ser resolvido, que nos tira a paz, precisamos nos afastar de tudo e arrumar o ambiente ao nosso redor.
Entenda que o seu quarto bagunçado, a sua casa, a sua bolsa, a sua gaveta, o seu ambiente, é o espelho da sua vida interior! E... vice-versa! Ou seja, um ambiente desarrumado acaba influenciando e dando espaço para que os sentimentos negativos tomem conta da sua vida - você manifesta no exterior o que está acontecendo no seu interior.
Por isso, arrumar tudo externamente é uma atitude simbólica do seu desejo e esforço em mudar o que está negativo dentro de você!
O universo funciona assim: o que está dentro está fora. O que está fora contamina o que está dentro. Por esse motivo, lembre-ser sempre que você pode influenciar o interior com o exterior e vice-versa, você tem a chave para a sua organização pessoal.
No momento em que você limpa a sua gaveta e joga fora aquilo que não presta, o que é negativo, as pessoas que não contribuem para o seu crescimento, está reprogramando simbolicamente o seu interior. É uma das melhores chaves para conseguir serenidade e respostas para problemas muito difíceis.
Aproveite e arrume suas gavetas. Com certeza vai ajudar você a encontrar solução para muitos de seus problemas.

(Adaptado de Deposito dos Sentimentos)

20/04/2016

Faça a sua atitude falar mais alto!

20/04/2016

Planeje o seu dia e tudo lhe irá bem !

BOM DIA!!!!



(Y) http://bit.ly/1NzR8aR