Saúde e boa Forma

Saúde de bem-estar é uma das coisas principais que devemos cuidar

22/07/2023

Você faz caminhada?
A caminhada durante o dia faz com que o nosso corpo tenha um pico na produção de substâncias estimulantes, como a adrenalina. Essa substância deixa o corpo mais disposto durante as horas subsequentes ao exercício. Somado a isso, a caminhada melhora a qualidade do sono de noite.
Conheça alguns benefícios da caminhada para o corpo e a mente.

1. Melhora a circulação
2. Deixa o pulmão mais eficiente
3. Combate a osteoporose
4. Afasta a depressão
5. Aumenta a sensação de bem-estar
6. Deixa o cérebro mais saudável
7. Diminui a sonolência

28/06/2023

Variedade de alimentos: Incentivo ao consumo de uma variedade de alimentos saudáveis para garantir a garantia de todos os nutrientes necessários. Inclui frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura na dieta diária.

Hidrata

Tamanho das porções: Este

Fibra alimentar: Inclui alimentos ricos em fibras,

Cuidado com a

suplementos nutricionais

22/06/2023

A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é uma raiz da família do gengibre rica em vitaminas C e B6, potássio, ferro, cálcio e minerais. Ela possui forte efeito antioxidante, anti-inflamatório, antimicrobiano e antibacteriano. Por isso, é bastante utilizada no tratamento e prevenção de diversas doenças. De perda de peso à prevenção de doenças neurodegenerativas, veja 10 benefícios que a cúrcuma oferece à saúde.

19/06/2023

Certamente! É muito importante que os idosos mantenham uma rotina de exercícios, mesmo em casa. Aqui estão algumas dicas para exercitar-se em casa de maneira segura e eficaz:

Consulte um médico: Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é sempre recomendável consultar um médico para garantir que você esteja apto(a) para a prática.

Alongamento: Comece com sessões de alongamento para aquecer os músculos e evitar lesões. Concentre-se em áreas como pescoço, ombros, braços, pernas e costas.

Caminhada indoor: Se você tiver espaço suficiente, caminhar dentro de casa é uma ótima opção. Ande de um lado para o outro, suba e desça as escadas ou utilize um esteira, se disponível.

Endereço

Rua São Vicente
Belo Horizonte, MG
30390570

Site

https://www.minhavida.com.br/materias/materia-21118

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