Zero Pain Bangladesh Foundation

Zero Pain Bangladesh Foundation The aim of Zero Pain Bangladesh Foundation is to serve the society. We are working for the benefit of the society as a whole.

Zero_Pain_Bangladesh_Foundation। Together We Work To Help The Distress।
Our aim is to reduce or elimination of physical and mental pain, family and social pain as well as nation pain. Regards
Dr. SM Farhaduzzaman, PhD
Secretary

আমার তো ভাই সবই হচ্ছে, শুধু এই ঘাড়ের ব্যথাটাই শেষ করে দিচ্ছে! 😔💻রাফি (২৮), একজন গতিশীল তরুণ। অফিসে ৮ ঘণ্টা কম্পিউটারের স...
07/05/2026

আমার তো ভাই সবই হচ্ছে, শুধু এই ঘাড়ের ব্যথাটাই শেষ করে দিচ্ছে! 😔💻

রাফি (২৮), একজন গতিশীল তরুণ। অফিসে ৮ ঘণ্টা কম্পিউটারের সামনে, তারপর বাড়ি ফিরে মোবাইলে গেমিং। হঠাৎ একদিন হাত অবশ হয়ে গেল! ভয় পেয়ে গেলেন পুরো পরিবার। ডাক্তার দেখিয়ে জানতে পারলেন, "সার্ভাইকাল স্পন্ডাইলাইটিস" – ভয়ানক ব্যথা আর অবশতা।

হতাশ হয়ে গিয়েছিলেন রাফি। ভেবেছিলেন, এই বয়সেই কি পঙ্গু হয়ে যাবেন?

কিন্তু জিরো পেইন বাংলাদেশ ফাউন্ডেশন তাকে শিখিয়েছে মাত্র ৩টি সহজ ব্যায়াম আর আসন সংশোধন। আজ রাফি pain-free, স্বাভাবিক জীবন ফিরে পেয়েছে।

আপনার কি ঘাড়ে চাপ ধরে? হাত-পেশি শিরশির করে? ঘরোয়া সমাধান জানতে এখানে ক্লিক করুন ⬇️

#সার্ভাইকাল_ব্যথা #মাসলোস্কেলিটাল_পেইন

“ইদ্রিস মিয়া (ছদ্মনাম) বলেছিলেন – ‘এই ১৫ মিনিটের ব্যায়াম আমার জীবন বদলে দিয়েছে’”ইদ্রিস মিয়ার হাত কাঁপত (tremor), কাঁধে প...
07/05/2026

“ইদ্রিস মিয়া (ছদ্মনাম) বলেছিলেন – ‘এই ১৫ মিনিটের ব্যায়াম আমার জীবন বদলে দিয়েছে’”

ইদ্রিস মিয়ার হাত কাঁপত (tremor), কাঁধে প্রচণ্ড ব্যথা ছিল। তিনি ভাবতেন – “বয়স ৬২ বছর, এসব নিয়েই বাঁচতে হবে।”

আমাদের ফিজিওথেরাপিস্ট তাকে মাত্র ১৫ মিনিটের ঘরে বসার ব্যায়াম শিখিয়ে দেন – সেটা শুধু শরীরের জন্য নয়, মানসিক সাহসের জন্যও ছিল।

এখন ইদ্রিস মিয়া নিজেই বাজার করেন, নিজের ছোট বাগানের গাছে পানি দেন, এমনকি মোবাইলে টাইপও করতে পারেন। তিনি বলেন, “এটা যেন নতুন করে বাঁচা শেখা। ব্যথা ছিল আমার অজুহাত – এখন ব্যথা নেই, শুধু করার ইচ্ছা।”

আপনার আত্মীয় বা প্রতিবেশীর কেউ কি ব্যথায় দীর্ঘদিন ভুগছেন? তাকে এই পোস্টটি শেয়ার করুন। পরিবর্তন সম্ভব – দরকার শুধু একটু সঠিক দিকনির্দেশনা।

#ইদ্রিসমিয়ারগল্প

“আমার হাঁটু বলত ‘থাম’, কিন্তু আমি বললাম ‘চলো’ – রুনার গল্প”রুনা আপা (ছদ্মনাম) ৫ বছর ধরে হাঁটুর ব্যথায় ঘরবন্দী ছিলেন। ডাক...
06/05/2026

“আমার হাঁটু বলত ‘থাম’, কিন্তু আমি বললাম ‘চলো’ – রুনার গল্প”

রুনা আপা (ছদ্মনাম) ৫ বছর ধরে হাঁটুর ব্যথায় ঘরবন্দী ছিলেন। ডাক্তার বলেছিলেন, “অপারেশন ছাড়া উপায় নেই।” শুনে তিনি হতাশ হয়ে গিয়েছিলেন। কিন্তু আজ তিনি প্রতিদিন সকালে ২০ মিনিট হাঁটেন। কীভাবে সম্ভব হয়েছে?

জিরো পেইন বাংলাদেশ ফাউন্ডেশনের ফিজিওথেরাপি ও মানসিক সহায়তার মাধ্যমে তিনি ধীরে ধীরে ব্যথাকে জয় করতে শিখেছেন। শুধু ব্যায়াম নয়, সঠিক দিকনির্দেশনা আর নিয়মিত অনুশীলনই বদলে দিয়েছে তাঁর জীবন।

আজ রুনা আপা নিজের পায়েই বাজারে যান, নিজের নাতি-নাতনিদের নিয়ে খেলেন। তিনি বলেন, “ব্যথা ছিল আমার ভিতরের দেয়াল। আর আমি এখন সেই দেয়াল টপকাতে শিখে গেছি।”

আপনার ব্যথার গল্প কী? কমেন্টে জানান। আমরা আপনার পাশে আছি।

#ব্যথামুক্তবাংলাদেশ #রুনারগল্প

“সন্তানের স্কুলে যেতে না পারা মায়ের কষ্টটাই সবচেয়ে বড় ব্যথা – সালমার গল্প”সালমার মেরুদণ্ডের পুরনো সমস্যা। তিন বছর ধরে তি...
06/05/2026

“সন্তানের স্কুলে যেতে না পারা মায়ের কষ্টটাই সবচেয়ে বড় ব্যথা – সালমার গল্প”

সালমার মেরুদণ্ডের পুরনো সমস্যা। তিন বছর ধরে তিনি ঘরের বাইরে পা রাখতে পারেননি। তাঁর ছেলে রিয়াদ প্রতিদিন স্কুলে যাওয়ার আগে বলে যেত – “আম্মু, তুমি যদি একদিন আমার স্কুলে আসতে, আমি সবাইকে বলতাম এটাই আমার সবচেয়ে গর্বের দিন।”

সালমার চোখে জল আসত। তিনি চাইতেন ছেলের ক্লাসের অনুষ্ঠানে থাকতে, অভিভাবক সভায় যেতে – কিন্তু পারেননি।

তারপর যোগাযোগ করলেন জিরো পেইন বাংলাদেশ ফাউন্ডেশনের সাথে। আমাদের বিশেষজ্ঞ তাকে মেরুদণ্ড বান্ধব ব্যায়াম, বসার সঠিক ভঙ্গি এবং প্রয়োজনীয় মানসিক সাপোর্ট দিলেন।

আজ সালমা নিজে রিয়াদকে স্কুলে নিয়ে যান, ক্লাসের অনুষ্ঠানে অংশ নেন। তিনি বলেন, “আমার ছেলের হাসিটাই আমার সবচেয়ে বড় প্রাপ্তি।”

আপনি কি এমন কাউকে চেনেন, যিনি শারীরিক ব্যথায় অসহায় বোধ করছেন? তাকে ট্যাগ করুন।

#সালমারগল্প

27/04/2026

ভুল চিকিৎসার চেয়ে চিকিৎসা না করানো ভালো।
বিস্তারিত কমেন্টে দেখুন

#পিঠেরব্যথারসমাধান #ব্যথামুক্তি #ফিজিওথেরাপিবাংলাদেশ #ঢাকাস্বাস্থ্য #ক্রনিকপেইন

26/04/2026

বিস্তারিত কমেন্টে
#স্ট্রেচিং_বন্ধ_শক্তিবাড়ান #হিপফ্লেক্সর_সত্যি #দুর্বলপেশি_স্ট্রেচ_নয় #কোমরব্যথার_ভুলচিকিৎসা #মূলঠিকানা_শক্তিতে

"সে ৫ মিনিটও বসতে পারতো না। ৬ সপ্তাহ পর সে আবার জিমে। (কোনো অস্ত্রোপচার ছাড়া)।""মনে করুন, বসতে বসতে এতটাই যন্ত্রণা যে ব...
26/04/2026

"সে ৫ মিনিটও বসতে পারতো না। ৬ সপ্তাহ পর সে আবার জিমে। (কোনো অস্ত্রোপচার ছাড়া)।"

"মনে করুন, বসতে বসতে এতটাই যন্ত্রণা যে বসেই উঠতে ভয় লাগে—এটাই ছিল জানুয়ারি ২০২৬ সালে নিকোলের (ছদ্মনাম)অবস্থা।"

"সে আমাদের কাছে এসেছিল সম্পূর্ণ অবসাদগ্রস্ত হয়ে। সে ভাবত, তার আর কখনও ওজন তুলতে পারবে না। তার সক্রিয় জীবন শেষ হয়ে গেছে।"

"আমরা শুধু ব্যথা কমাইনি। আমরা তার পিঠের নিচের দিকের মেকানিক্যাল সমস্যার সমাধান করেছি। ৬ সপ্তাহের নির্দিষ্ট রিহ্যাবের পর..."

সে এখন অনায়াসে পার্সোনাল রেকর্ড ভাঙছে এবং ভয় ছাড়াই বাঁচছে। ম্যানিপুলেশন থেরাপি আমার জীবন বদলে দিয়েছে,' সে বলেছে।"

"নিকোল (ছদ্মনাম) বলেছেন—'আমি ভেবেছিলাম সারাজীবন এই যন্ত্রণা নিয়েই বাঁচতে হবে। আজ আমি মুক্ত।'"

🟢 Image adapted from public sources
#পিঠব্যথার_প্রতিকার #মেকানিক্যাল_পেইন #মেরুদন্ডের_সাস্থ্য #গল্পের_রিল #ব্যথামুক্ত_জীবন

20/04/2026

কবজির ব্যথা অনেক সময় সরাসরি কবজির কারণে নয়, বরং কাঁধের দুর্বলতা থেকে সৃষ্ট চাপের প্রতিফলন হতে পারে। কাঁধের শক্তি কমে গেলে হাতের নড়াচড়া ও ভারসাম্য নষ্ট হয়, ফলে কবজিতে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। তাই কাঁধের ব্যায়াম ও শক্তি বাড়ানো কবজির ব্যথা কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।

Image adapted from public sources

#স্বাস্থ্যসচেতনতা #ব্যথামুক্তজীবন #কাঁধেরশক্তি #কবজিরযত্ন #সুস্থজীবন

20/04/2026

হ্যামস্ট্রিং যদি অতিরিক্ত টাইট থাকে, তবে তা কোমরের ডিস্কে বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে। কারণ শক্ত হ্যামস্ট্রিং কোমরের স্বাভাবিক নড়াচড়া সীমিত করে দেয়, ফলে ডিস্ককে দ্বিগুণ চাপ সহ্য করতে হয়। নিয়মিত স্ট্রেচিং ও ব্যায়াম হ্যামস্ট্রিংকে নমনীয় রাখে এবং কোমরের সুরক্ষা নিশ্চিত করে।

Image adapted from public sources

#ব্যথামুক্তজীবন #হ্যামস্ট্রিংস্ট্রেচ #কোমরেরযত্ন #স্বাস্থ্যসচেতনতা #সুস্থথাকুন

🌼 এসো হে বৈশাখ, এসো এসো! 🌼পুরনো বছরের ধুলো-দুঃখ মুছে, নতুন আশায় রাঙিয়ে দাও আমাদের প্রাণ! ❤️আজ ১লা বৈশাখ — বাঙালির প্রাণে...
14/04/2026

🌼 এসো হে বৈশাখ, এসো এসো! 🌼
পুরনো বছরের ধুলো-দুঃখ মুছে, নতুন আশায় রাঙিয়ে দাও আমাদের প্রাণ! ❤️
আজ ১লা বৈশাখ — বাঙালির প্রাণের উৎসব, নতুন শুরুর দিন। লাল-সাদা শাড়ি, পান্তা-ইলিশ, মঙ্গল শঙ্খধ্বনি আর অফুরন্ত আনন্দে ভরে উঠুক চারপাশ।
যাক সব হিসাব-নিকাশ, যাক সব দুশ্চিন্তা...
এই নববর্ষে আসুক শুধু ভালোবাসা, সাফল্য আর অসীম সম্ভাবনা! ✨
শুভ নববর্ষ ১৪৩৩! 🎉
সবাইকে অফুরন্ত আনন্দের শুভেচ্ছা 🌺
#পহেলাবৈশাখ #শুভনববর্ষ #বাংলানববর্ষ #পান্তাইলিশ

Address

House-81, Road/2, Sonadanga R/A (1st Phase), Khulna
Sonadanga
9001

Telephone

+8801745166330

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zero Pain Bangladesh Foundation posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Zero Pain Bangladesh Foundation:

Shortcuts

Share