01/02/2026
Tennis Elbow
টেনিস এলবো (Tennis Elbow) বা ল্যাটারাল এপিকন্ডাইলাইটিস হলো কনুইয়ের বাইরের অংশে হওয়া এক ধরনের ব্যথাজনিত সমস্যা। বারবার একই ধরনের হাতের কাজ (যেমন: ভারী জিনিস ধরা, স্ক্রু ড্রাইভার ব্যবহার, কম্পিউটার মাউস ব্যবহার, খেলাধুলা) করার ফলে কনুইয়ের টেন্ডন ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং ব্যথা তৈরি হয়। এটি শুধু টেনিস খেলোয়াড়দের নয়, সাধারণ মানুষের মধ্যেও খুবই সাধারণ।
টেনিস এলবোতে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার গুরুত্ব
ফিজিওথেরাপি টেনিস এলবো চিকিৎসার সবচেয়ে কার্যকর ও নিরাপদ পদ্ধতি।
✔️ ব্যথা ও প্রদাহ কমায়
✔️ ক্ষতিগ্রস্ত টেন্ডন দ্রুত সুস্থ হতে সাহায্য করে
✔️ হাত ও কনুইয়ের পেশির শক্তি ও নমনীয়তা বাড়ায়
✔️ দৈনন্দিন কাজে স্বাভাবিকতা ফিরিয়ে আনে
✔️ ভবিষ্যতে সমস্যা পুনরায় হওয়ার ঝুঁকি কমায়
ফিজিওথেরাপিতে সাধারণত ব্যবহৃত হয়—
√ ম্যানুয়াল থেরাপি
√ পেইন রিলিফ থেরাপি (IFT/Ultrasound)
√ স্ট্রেচিং ও স্ট্রেন্থেনিং এক্সারসাইজ
√ সঠিক কাজের ভঙ্গি (Ergonomic advice)
👉 সময়মতো ফিজিওথেরাপি নিলে অপারেশন ছাড়াই টেনিস এলবো সম্পূর্ণ ভালো হওয়া সম্ভব।
