Planifica la esperanzaa. Te ayudo?

Planifica la esperanzaa. Te ayudo? Un lugar de encuentro donde poder crecer y superar obstáculos juntos!

21/08/2017

Cursos para el desarrollo personal. Online y a tu propio ritmo. ¡Probá la Clase Introductoria y descubrí si es para vos!

04/06/2017
21/02/2017

Que tengas un día mágico.
Que todo el amor que hay en ti,
cuide de tus pensamientos.
Mientras sonríes levemente,
con un café.

28/10/2016
¿Qué es el síndrome del agotamiento femenino?Lo primero que hay que tener en cuenta para entender este concepto es que n...
23/09/2016

¿Qué es el síndrome del agotamiento femenino?
Lo primero que hay que tener en cuenta para entender este concepto es que no se trata de una enfermedad.
El síndrome del agotamiento femenino no tiene por qué haber una causa biológica que haga que todo el cuerpo de la persona funcione mal.
De hecho, lo más probable es que este síndrome no esté producido por algo que ocurre en el organismo de la mujer, sino justamente en lo contrario: lo que hay a su alrededor. Concretamente, un modelo cultural que hace que muchas mujeres lleguen a agotarse por tener que dedicar su tiempo fuera del trabajo a la mayoría de las tareas del hogar.
Dicho en otras palabras, lo que genera el síndrome del agotamiento femenino es el modo en el que se relacionan la mujer y su entorno (incluyendo en este las personas que habitan en él).
Las causa del síndrome del agotamiento femenino;
Uno de los factores que hacen del síndrome del agotamiento femenino algo tan persistente es que sus causas han sido normalizadas culturalmente. Esto significa que, a causa del modo de pensar al que tendemos por el simple hecho de pertenecer a una cultura que durante siglos ha defendido fuertemente la segregación de roles dependiendo del género, nos parecen normales y "esperables" muchas de las costumbres que producen el síndrome del agotamiento femenino.
Un ejemplo claro de esto lo encontramos en las cenas familiares, en la que, al acabar, las mujeres se levantan automáticamente a recoger los platos y los cubiertos, lavan la vajilla y limpian la mesa mientras los hombres descansan o permanecen sentados en la mesa.
Otro ejemplo clásico es el de la limpieza del hogar. Este tipo de actividades siguen siendo realizadas mayoritariamente por mujeres, algo que es significativo teniendo en cuenta que un solo piso tiene muchas partes que pueden ser limpiadas. Realizar esta actividad no es solo pasar la fregona: también hay que pasar la aspiradora, poner la lavadora, tender y planchar, quitar el polvo, etc.
Un problema más amplio
Ejemplos como estos son solo pequeñas parcelas de una misma realidad: las tareas domésticas siguen siendo una responsabilidad asociada mayoritariamente a las mujeres, mientras que el ámbito profesional que antes estaba reservado a los hombres ahora también es una esfera de tareas que las mujeres han de abordar. Teniendo en cuenta que el mercado del trabajo es cada vez más competitivo, esto se traduce en una fuerte extenuación.
De este modo, el síndrome del agotamiento femenino nace como una consecuencia de este cruce de responsabilidades por parte de la mujer: se le sigue exigiendo que cuide del hogar, y ahora también necesita dedicar varias horas al día a competir en el mercado de trabajo.
Un problema económico y de altas exigencias
Así pues, el síndrome del agotamiento femenino es, en parte, un problema social y económico. Antes, la vida no era tan cara, y con el trabajo remunerado de una sola persona se podía mantener un hogar. Sin embargo, si ahora la mujer también desarrolla tareas profesionales no es solo porque se haya impulsado un movimiento pro-igualdad: es porque ahora tanto los maridos como las esposas están obligados a trabajar por dinero. Sin embargo, este escenario de igualdad no ha llegado a las tareas del hogar, que siguen siendo algo que se espera que cumplan las mujeres.
La otra faceta del problema es psicológica: la mujer es propensa a hacer que su autoestima y su autoimagen como madre o esposa dependa de cumplir satisfactoriamente todas las tareas que se le exigen, sin caer en la cuenta de que en muchas ocasiones ella debe trabajar más horas que el marido. Es por eso que la psicología debe adaptarse a esta nueva realidad y ofrecer soluciones.

Que cada ser vivo, que cada sucesose convierta para ti en una oportunidadpara dejar marchar memorias viejas.No la dejes ...
13/09/2016

Que cada ser vivo, que cada suceso
se convierta para ti en una oportunidad
para dejar marchar memorias viejas.
No la dejes pasar.

Gratitud siempre, con una sonrisa.
Buenos días.

Que cada ser vivo, que cada suceso
se convierta para ti en una oportunidad
para dejar marchar memorias viejas.
No la dejes pasar.

Gratitud siempre, con una sonrisa.
Buenos días.

_________________
Arte: Mónica Carretero

20/08/2016

Murió la persona que impedía Tu Crecimiento
(Cuento)
Un día, cuando los empleados llegaron a trabajar, encontraron en la recepción un enorme letrero en el que estaba escrito:
"Ayer falleció la persona que impedía el crecimiento de Usted en esta empresa. Está invitado al velorio, en el área de deportes".
Al comienzo, todos se entristecieron por la muerte de uno de sus compañeros, pero después comenzaron a sentir curiosidad por saber quién era el que estaba impidiendo el crecimiento de sus compañeros y la empresa.
La agitación en el área deportiva era tan grande que fue necesario llamar a los de seguridad para organizar la fila en el velorio.
Conforme las personas iban acercándose al ataúd, la excitación aumentaba:
¿Quién será que estaba impidiendo mi progreso?
¡Qué bueno que el infeliz murió!
Uno a uno, los empleados agitados se aproximaban al ataúd, miraban al difunto y tragaban seco. Se quedaban unos minutos en el más absoluto silencio, como si les hubieran tocado lo más profundo del alma.
Pues bien, en el fondo del ataúd había un espejo, ...cada uno se veía a si mismo.... con el siguiente letrero:
"Sólo existe una persona capaz de limitar tu crecimiento:
¡VOS MISMA/O!

20/08/2016

Se dice que todos hemos mentido alguna vez…pero aunque nos excusemos diciendo que son mentiras piadosas, la pregunta es: ¿Por qué lo hacemos?
Se calcula que cada día oímos o leemos más de 200 mentiras.
Mentir no es simplemente el hecho de decir cosas que no son verdad, también se miente ocultando información, se puede mentir sin utilizar las palabras (sonrisas falsas, maquillajes que ocultan o disfrazan parte de nuestro cuerpo…)
La gente miente para quedar bien, para excusarse, para obtener lo que quiere, para no perder ciertos derechos, para dar una mejor imagen de sí misma, para no ofender o hacer sufrir a otras personas con la verdad, porque no saben o no pueden decir que no, para postergar decisiones, por temor al rechazo o al castigo.
¿Qué hay detrás de una mentira?
Se oculta una baja autoestima, inseguridad, falta de confianza en uno mismo, temor al rechazo, vergüenza, miedo al castigo y a la crítica y también en muchos casos, un deseo de manipular al otro.
Hay cerebros que por su estructura son más capaces de mentir que otros: mentir es un aprendizaje que se inicia en la infancia.
El psicólogo Robert Feldman de la Universidad de Massachusetts (EEUU) expone que cuando las personas sienten que su autoestima se ve amenazada, empiezan a mentir.
Hombres y mujeres mienten por igual, pero en general los hombres mienten para sentirse mejor con ellos mismos, mientras que las mujeres tienen tendencia a mentir para que otros se puedan sentir mejor.
Las personas extrovertidas tienen también tendencia a mentir más que los introvertidos.
David Livingstone filósofo de la Universidad de Nueva Inglaterra (EEUU) ha publicado el libro “¿Por qué mentimos?”. En él explica que mentir da ventajas; por eso dice que “mentimos de forma espontánea igual que respiramos o sudamos”. Expone en su libro que el ser humano es el único animal capaz de engañarse a sí mismo.
Vivir enredado en mentiras puede generar ansiedad y otros problemas afines, ya que obliga a mantener una personalidad falsa, estando presente el riesgo a ser descubierto y a que se desmorone toda la falsa estructura construida a base de falsedades.
A raíz de las declaraciones del ciclista Lance Amstrong, que finalmente ha confesado que se dopaba tras diez años de negarlo, me preguntaban en dicho programa qué tipo de personas podían llevar a cabo entramados tan complicados como el de Amstrong.
¿Qué ocurre cuando sale la verdad?
Perdonar a un mentiroso y sobre todo volver a confiar en él requiere tiempo y empeño, incluso a veces es imposible llegar al perdón real, ya que la confianza cuesta mucho de conseguir y la mentira la destruye por completo.

20/08/2016

La falsa autoestima:
Una máscara para ocultar que la tenemos baja
La falsa autoestima, es como una imagen que nos creamos como protección, para que no nos hagan daño y sobre todo para aparentar que no tenemos problemas de inseguridad. A menudo, las propias personas que se crean la falsa autoestima, no son conscientes de que la tienen baja, ya que con las herramientas que utilizan para esconder la verdad, incluso ellos mismos acaban creyéndose que gozan de gran amor propio.

También de forma consciente, muchos se ponen máscaras que no tienen nada que ver con ellos. Así tapan las debilidades, se sienten a salvo y logran que los demás no se den cuenta de su problema.

5 APARIENCIAS QUE ENGAÑAN Y QUE NADIE SE CUESTIONA QUE DETRÁS SE ESCONDE FALTA DE AUTOESTIMALa Belleza:
Muchos piensan que una persona guapa, tiene que tener la autoestima alta y no es así en absoluto. La autoestima no depende de que una persona sea más guapa o más fea. Hay bellezas con baja autoestima y personas con mal físico y alta autoestima. Una persona es mucho más que un físico, es un alma y una personalidad que dirige el cuerpo.

Una persona fea puede valorar muchas otras cosas y no afectarle su fealdad, porque para ella puede ser mucho más importante una buena personalidad que rasgos físicos. ¿Cómo ver si una persona guapa tiene una buena autoestima o es falsa? Se puede ver en su manera de hablar y opinar. Una prueba clara es la de no reconocer su belleza y echar la culpa del buen aspecto al maquillaje y arreglo.

Las personas guapas con la falsa autoestima, tienen la creencia de que si les conocieran de verdad defraudarían. Se sienten como un engaño. Cualquier imperfección que tengan, como granitos, despeinarse, estar sin maquillaje, etc. les creará inseguridad. Por ello, como piensan que su belleza es gracias al arreglo, necesitarán estar siempre muy arregladas, a veces en exceso para aparentar seguridad.

Jamás verás a estas personas desarregladas ni descuidadas porque si lo hicieran perderían su autoconfianza.

Se agarran a la imagen porque dudan de su valía personal. Esto puede ser contraproducente, porque en cuanto el físico se vaya estropeando con la edad, también la seguridad irá decayendo. Sin el físico se quedan en nada, se esfuma su personalidad segura.

Éxitos profesionales:
Nada mejor que un buen puesto de trabajo para refugiarse en él y olvidar que no nos valoramos por lo que somos de verdad. Las personas de falsa autoestima que se escudan en sus éxitos profesionales, serán las que den su vida por el trabajo, sin apenas tiempo libre, pero no les importará porque sienten que son su trabajo y eso les da una identidad que les aporta seguridad. “soy abogado, soy médico, soy director, soy…” palabras mágicas, con las que se sentirán valorados exteriormente.

Necesitan sentirse “alguien” porque si les quitas su trabajo sienten que no tienen valor. Recordemos que no somos nuestro trabajo. Un buen puesto no debería ir ligado a la identidad, lo importante es quien seas como persona, sin importar a lo que te dedicas. Alguien con una sana autoestima y un buen puesto, no se sentirá superior, disfrutará de su suerte pero sin alardear ni aprovechar su éxito laboral para sentirse “alguien”.

En cambio una persona con falsa autoestima, necesitará presumir mucho de su puesto, incluso podría sentirse superior a otros. El complejo de superioridad esconde debilidad, es como un mecanismo de defensa que la mente pone en marcha para contrarrestar la falta de autoestima. Así las debilidades son enmascaradas y se produce el autoengaño como medida de salvación.

Economía y posesiones:
Igual que con el aspecto laboral, quien tiene una rica economía y muchas posesiones materiales, puede cegarse y unir su identidad a toda la riqueza material. El rasgo de una persona con una autoestima baja de economía alta, sería presumir de sus pertenencias y sobretodo, comprar todo lo necesario para estar a la última moda en todos los sentidos, ya sea en la ropa, en la electrónica, etc… Necesitarán tener lo mejor de lo mejor y lo más novedoso, porque así se sentirán valiosos.

Ese valor no se dan cuenta que proviene de lo que opinen los demás, por eso necesitan exponer lo que tienen y presumir, para recibir reconocimiento de la sociedad. Como en realidad no se valoran, necesitan que los demás sí lo hagan. Así se alimenta la falsa autoestima, agarrándose a cosas exteriores que se pueden perder, como el trabajo, dinero, posesiones, belleza, etc. Las personas de autoestima alta, en la situación de tener una buena economía, no se aferrarán a las modas.

No les importará llevar un móvil que no está a la última, tampoco necesitarán vestir de marcas caras como hábito, ni tener un coche lujoso, etc… No precisan ni presumir ni destacar, disfrutarán de lo que poseen, con humildad y sin sentirse superiores a nadie. Como gozan de una buena autoestima, no les importará lo que opinen los demás, no necesitan alardear de nada ni enseñar sus pertenencias.

No buscan el reconocimiento de nadie, lo poseen ellos mismos en su interior.

Narcisismo:
Otra manera de ocultar inseguridades, sería la de ponerse una careta de narcisismo. Estas personas piensan que hinchando el ego y sintiéndose los mejores, solucionarán su problema.

No lo hacen conscientemente, al no sentirse valiosos necesitan crearse una identidad falsa para sentirse bien en sociedad. Dan esa imagen de creerse los mejores pero en realidad por dentro no se sienten a gusto con ellos mismos. Pueden llegar a ser crueles, porque una persona que no se ama a sí misma, que no cree en su persona, tratará de atacar a las debilidades de los demás, para así situarse en una posición de poder, desde donde nadie podrá darse cuenta de su problema de autoestima.

Inestabilidad amorosa y éxito en ligues:
Las personas inseguras le temen al compromiso. Algunas lo que hacen es buscar a una especie de pareja líder y segura de sí misma para entregarse y dejar que les lleven. Otras para esconder el miedo al compromiso, tratan de ligar de una manera pasajera. Intentan ser ellos quienes dejen a la persona, para así sentir que son rompecorazones de éxito. Le temen a estar mucho tiempo con la misma persona, por miedo a enamorarse o a que les dejen.

Suelen alardear de ligar mucho, pero en realidad son inseguros e incapaces de tener una pareja estable.

RASGOS LIGADOS A LA FALSA AUTOESTIMA
Sentimiento de superioridad, envidias, crueldad con los demás, ya que si quieres ver cómo una persona se trata a sí misma, sólo tienes que observarla y ver cómo trata a los demás. Otros síntomas serían: La prepotencia, orgullo, criticones, no ser capaz de reconocer si se ha cometido un error y mucho menos de pedir perdón.

Las personas que hablan en exceso poniendo mucho énfasis en ser el centro de atención, al tener una autoestima baja, necesitan “lucirse” y fanfarronear sobre su vida, hacer promesas y montarse proyectos a lo grande que no verán la luz. Este tipo de personas que mienten mucho presumiendo, lo hacen porque dentro de sí mismos no hay aceptación ni se sienten valiosos, entonces alardeando se sienten bien, es como si por un momento fueran los protagonistas de una fantasía que les pone en muy buen lugar.

Cuando se cometen errores también se puede ver muy bien como está la autoestima. Quienes sean capaces de reconocer un error cometido y no se culpan por lo sucedido, porque no sienten que ellos sean el problema, sino que han sido las estrategias las que han fallado, tendrán una buena autoestima. Además no se quedarán lamentándose sino que buscarán otra manera de conseguir su objetivo.

Cuanto más nos despojamos de posesiones y apegos, es cuando más nos acercamos a nuestro “yo”. Las personas de autoestima baja tardan mucho más en superar las adversidades de la vida, incluso puede que no se recuperen y vayan arrastrando enfermedades psicosomáticas como una manera de vivir. Por eso es tan importante mantener una autoestima saludable, porque es la base de toda nuestra vida emocional. Condiciona por completo la vida

14/07/2016

Hablamos de psicología, procesos mentales y relaciones sociales. Ayudamos a superar la depresión y la ansiedad con técnicas de desarrollo personal, motivación y PNL.

30/05/2016

La relación con la madre es la más significativa en nuestra vida, la base sobre la que se construyen todas las demás relaciones...

15/05/2016

CÍRCULO PARA APLICAR EN LA VIDA.
...
Los hijos son el reflejo de sus padres , nada es gratuito , son el fruto de nuestra formación o deformación , atento !!!
Te saluda el equipo de Coaching y Psicología Familiar, brindamos soluciones psicológicas y emocionales para niños, adultos, parejas y familia.
Generaremos experiencias de aprendizaje con estrategias psicológicas para que logres tus objetivos y puedas sentirte bien personalmente y al lado de tu pareja y familia.
Si deseas más información o programar una cita , te puedes comunicar directamente con nosotros por vía : +51 993119009.. en horario de oficina al (01)7331912 , estamos ubicados en el distrito de Breña, en LIMA-PERÚ
Mejora tu calidad de vida...

Dirección

Viedma
85'00

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Planifica la esperanzaa. Te ayudo? publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Compartir