Actividades de “Verano en el Circulo”
Natación para niños:
-Piletón: desde los 3 a los 5 años de edad. Se lleva a cabo en la parte baja de la pileta, realizando diferentes juegos para los niños. Ambientación de los niños en el medio acuático (actividades de respiración bajo el agua, pataleo, sumergimiento, desplazamientos en el agua, etc.)
- Iniciales: desde los 5 hasta los 8 años de edad. Se
inicia un nuevo nivel de aprendizaje que adentrara a los gestos técnicos del deporte, buscando como objetivo final que el niño pueda desenvolverse sin problemas de forma autónoma dentro de la pileta, pudiendo ya flotar, y nadar estilo crawl y pecho.
-Avanzados: desde los 8 hasta los 12 años de edad. Se sumará el estilo Mariposa y Over, buscando así la lateralidad del niño al nadar. Una mayor exigencia física, pudiendo sumar actividades y ejercicios básicos de velocidad y resistencia en el agua. Natación para adultos:
En este caso de dividirán a los socios según el nivel de enseñanza ya adquirido de cada uno, desarrollándose una clase acorde a ello en casa caso.
-Iniciales: Ejercicios de desplazamientos en el agua, de manera ventral como dorsal buscando el correcto posicionamiento postural en cada caso; actividades que adentren al inicio de Crawl y pecho, buscando la confianza del individuo en ese medio.
-Avanzados: Desarrollo técnico de los diferentes estilos, acompañado de una exigencia física base. Aquagym: Movilidad articular en el agua a través de una coreografía que llevara a cabo el profesor que se encuentre fuera de la pileta. Se busca un acondicionamiento físico a través del desplazamiento y el trabajo de diferentes fases musculares, tanto del tren superior como inferior. Esta actividad va acompañada de un tema musical, y puede participar cualquier socio, sin haber un límite de edad establecido. Yoga
El Yoga es una disciplina milenaria que se instaló esta viviendo su apogeo en occidente gracias a su eficacia para combatir el mayor problema que sufre la sociedad actual: el stress. El Yoga consiste en encontrar y mantener el equilibrio físico, mental y espiritual. A través de la práctica constante el individuo experimenta una sensación de bienestar duradero. El Hatha Yoga es una rama del Yoga que consiste en la implementación de asanas (posturas) y pranayama (ejercicios respiratorios) para ejercitar y fortalecer el cuerpo y la mente, logrando salud física y autocontrol. Hay dos tipos de práctica, según el nivel de exigencia que se quiera practicar, por lo que se brindaran ambos en diferentes horarios. Estos son:
Hatha Yoga: El hatha yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo. El Hatha Yoga es una forma de Yoga bastante lento y suave conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Yoga dinámico: En la actualidad el Yoga dinámico es el método de mayor crecimiento y difusión en todo el mundo. Consiste en una seguidilla de asanas enlazadas entre sí. El Yoga dinámico es una manifestación del Hatha Yoga entendido como práctica espiritual. Es meditación en la quietud de la postura y meditación en el movimiento entre posturas. Desde el punto de vista superficial el Yoga Dinámico es una excelente forma de ejercicio; desarrolla la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la vitalidad.
