Sabiamente Neurociencias

Sabiamente Neurociencias Programa de tratamiento cognitivo para trastornos de ansiedad y depresión. Reduce el malestar psicológico y el dolor crónico. Mejora la calidad del sueño.

🎄Las fiestas no siempre son armónicas: a veces traen temas pendientes, incomodidades familiares o tensiones históricas. ...
14/12/2025

🎄Las fiestas no siempre son armónicas: a veces traen temas pendientes, incomodidades familiares o tensiones históricas.

Pero hay formas de atravesarlas con más calma:

✨ Elegí los temas:
Evitá conversaciones que nunca se resolvieron o que generan fricción. Apostá por lo que une: anécdotas, historias, intereses compartidos.

✨ Planificar juntos:
Si cada uno sabe qué aporta y dónde se celebra, todo fluye mejor.
Repartir tareas es un acto de cuidado.

✨ Si surge un conflicto:
Respirá antes de reaccionar.
Preguntate qué vale la pena y qué no.

Y recordá: podés retirarte si necesitás preservar tu bienestar.

Las fiestas pasan rápido.
Lo importante es que vos también puedas transitarlas en paz. 💛

🧠❤️

Diciembre suele venir con brillo… pero también con cierta presión.Entre regalos, comidas, reuniones y mil pendientes, es...
07/12/2025

Diciembre suele venir con brillo… pero también con cierta presión.

Entre regalos, comidas, reuniones y mil pendientes, es fácil terminar agotados antes de tiempo.

Por eso, tres recordatorios simples para atravesar las compras de manera más amable:

✨ Gastos conscientes:
Definí un presupuesto realista antes de salir.
Lo impulsivo se paga dos veces: en la billetera y en la cabeza.

✨ Priorizá:
Hacé una lista corta.
No todo es urgente, no todo es necesario.
Hacele lugar a tu tranquilidad.

✨ Volvé al sentido:
El mejor regalo es el que llega desde el cariño,
no desde la exigencia.

Este año, regalate una forma más liviana de llegar a las fiestas. 💛

🎁🌲🌹

Hoy es el Día del Psiquiatra 💙Feliz día Dra y colegas!Nuestro reconocimiento a quienes acompañan desde una mirada médic...
22/11/2025

Hoy es el Día del Psiquiatra 💙

Feliz día Dra y colegas!

Nuestro reconocimiento a quienes acompañan desde una mirada médica, con sensibilidad, compromiso y escucha.

Gracias por su labor y por ser parte del cuidado integral de la salud mental y el bienestar emocional desde una mirada médica.

La cercanía del fin de año suele invitarnos a mirar hacia afuera: regalos, reuniones, pendientes.Pero también puede ser ...
16/11/2025

La cercanía del fin de año suele invitarnos a mirar hacia afuera: regalos, reuniones, pendientes.

Pero también puede ser una oportunidad para mirarnos hacia adentro y preguntarnos qué necesitamos realmente.

La neurociencia muestra que nuestro cerebro puede cambiar a cualquier edad.
Podemos construir nuevas redes, modificar patrones y abrir caminos más saludables.

La psicoterapia acompaña ese proceso desde un lugar profesional, humano y seguro.

Si sentís que este puede ser tu momento, podés escribirnos

A veces, el primer paso es tan simple como decir: “quiero empezar”. ✨

🎉

En este año intenso, para muchos, la ansiedad se volvió compañera de días largos, noches sin descanso y pensamientos que...
09/11/2025

En este año intenso, para muchos, la ansiedad se volvió compañera de días largos, noches sin descanso y pensamientos que no paran.

La ansiedad no siempre se nota: puede disfrazarse de irritabilidad, de insomnio o de esa sensación constante de estar al límite.

Pero hay algo que sí podés notar: cuando todo se vuelve demasiado, es momento de buscar ayuda.

Hablar con un profesional no es rendirse, es elegir cuidarte. 🌿

Este fin de año, regalate calma.

02/11/2025

¿Por qué la rutina es tan importante en la infancia?
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Porque cuando los chicos saben qué esperar, se sienten más seguros, tranquilos y contenidos.

Las rutinas no solo ordenan el día, también reducen la ansiedad, mejoran la concentración y favorecen el descanso emocional.

💬 En este reel, la Lic. Victoria Leguizamón nos cuenta por qué establecer hábitos diarios puede marcar una gran diferencia en el bienestar de los más chicos.

☝🏻Te pasa que terminás el día agotadaa/o y con la mente a mil, aunque sentís que no lograste hacer todo lo que necesitab...
09/06/2025

☝🏻Te pasa que terminás el día agotadaa/o y con la mente a mil, aunque sentís que no lograste hacer todo lo que necesitabas?

🤯La sobrecarga mental muchas veces no tiene que ver con la cantidad de tareas, sino con cómo las gestionamos.

💡 En este carrusel la .grillsilvinapsicologia te comparte 3 estrategias simples y efectivas para organizarte sin saturarte:

✔️ Time boxing
✔️ Establecer prioridades
✔️ Agrupar tareas en bloques de tiempo

Pequeños cambios en tu forma de trabajar pueden hacer una gran diferencia en cómo te sentís.

👉 Guardalo y elegí al menos una estrategia para empezar a probar esta semana.

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