02/02/2026
Una rutina de ejercicios supervisados es crucial para prevenir caídas, porque fortalece los músculos, mejora el equilibrio y la coordinación, y aumenta la flexibilidad, todo lo cual contribuye a una mayor seguridad y movilidad.
Al fortalecer la musculatura de las piernas y el tronco, se obtiene más estabilidad al caminar, subir escaleras y realizar tareas diarias. 💪
Además, la actividad física regular ayuda a mantener la independencia, mejora el estado de ánimo y fortalece los huesos, reduciendo el riesgo de fracturas en caso de una caída.
Hogar Geriátrico Santa Celina
