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Acompañando a las familias en diferentes etapas de la m/paternidad. Asesoramiento de la lactancia, alimentación complementaria y talleres de primeros auxilios.

Experta en sueño infantil desde los 6 meses a los 5 años. Instagram

16/03/2024

Descubre más sobre los despertares 👇🏻

Cuando se trata de los despertares nocturnos de tus hijos, la sensibilidad es clave.

Aprende cuándo intervenir y cuándo permitir que tu peque se calme por sí mismo, siempre que quieras conseguir un sueño autónomo 💤✨

Y recuerda que, ¡No se trata de dejarlos llorar, sino de darles el apoyo y la seguridad que necesitan para dormir tranquilos! 😴

05/03/2024

¿Debo preocuparme por los despertares de mi peque? 👶🏻

Ya sabemos que los peques tengan despertares por la noche es normal, y también que el sueño de ellos es evolutivo. Hay muchas cosas que pueden afectar al sueño, tanto a la calidad como a la cantidad.

Aquí te muestro algunas señales por las que debes preguntar a un profesional si entra dentro de la normalidad 💤

¡Ojo! Que tu hijo se despierta x veces no significa que tenga algún problema de base ⛔

28/02/2024

¿Tu peque depende de objetos para dormir? 🌛

Si eres una mamá agotada, entiendo lo difícil que puede ser la batalla por un sueño de calidad. ✨

Uno de los desafíos más comunes que te puedes encontrar es la dependencia de "objetos" para dormir. Estos pueden ser chupetes, peluches, mantas o juguetes suaves, al principio pueden ser aliados, pero ¿qué pasa cuando tu peque no puede dormir sin ello? ✨

Quiero contarte que es importante saber que el uso de estos objetos puede ser reconfortante y tranquilizador para tu bebé o niñx, pero también puede llegar a ser un obstáculo a la hora de establecer hábitos de sueño independientes.

Cuando dejas a tu hijx que duerma con el apoyo de estos objetos, puede que posteriormente dificulte el desarrollo de su autocapacidad para dormir sin ello.

Aunque no siempre es negativo su uso, a veces pueda dar mucha tranquilidad al peque, pero hay que tener en cuenta los posibles efectos a largo plazo.

La dependencia del uso de objetos para dormir puede llevar a más despertares nocturnos, tanto para ti como para tu peque y puede convertirse en un hábito difícil de romper.

Como siempre, encontrar un equilibrio en su uso será la clave. Ten presente que estos objetos darán comodidad a tu bebé, pero también es importante fomentar la independencia y la capacidad de autorregulación para conseguir un sueño autonomo ✨💤

14/02/2024

Sabes cómo afectan las intervenciones que hacemos durante el sueño, sigue leyendo 👇🏻

Interrupción del Ciclo de Sueño: al interrumpir el sueño, hace que le cueste volver a conciliarlo 😴

Dependencia: El peque puede solicitar las intervenciones para conciliar el sueño en todos los despertares nocturnos 🌛

Cansancio en los Cuidadores: Las intervenciones frecuentes pueden causar fatiga y agotamiento en los cuidadores, afectando su propio descanso y bienestar ✨

Si quieres que te ayude a cambiar las intervenciones o disminuirlos, ponte en contacto conmigo 🤗 escribiendome CAMBIO

05/02/2024

👶🏻¿Por qué a los dos años empieza a dormir peor o pone más resistencia?

A los dos años, es posible que notes cambios en los patrones de sueño de tu peque. Desde mayor resistencia a la hora de acostarse, despertares nocturnos más frecuentes, hasta una mayor demanda de atención durante los despertares de noche 🌛

Esta etapa puede estar marcada por la ansiedad de separación y la adquisición de autonomía que les lleva a la necesidad de independencia.

A priori estas regresiones son temporales y forman parte del desarrollo infantil, lo que necesitas es paciencia y apoyo emocional para poder afontarlas 💤✨

31/01/2024

Mantener una habitación oscura al dormir los bebés y niñxs es importante por muchas razones ✨💤

Uno, la oscuridad ayuda en la producción de melatonina, la famosa hormona del sueño, favoreciendo la regulación el ritmo circadiano y de esa manera, establecer un patrón más consistente.

Dos, tener la habitación a oscuras reduce la estimulación visual, lo que ayudará que los peques a que se relajen y concilien el sueño más fácilmente 😴

Tres, el entorno oscuro también disminuye las interrupciones del sueño porque baja la posibilidad de despertares causados por los cambios de luz 🌟

Además, es importante también en las siestas diurnas cuidar la oscuridad, que juega un papel crucial, ya que al darse las condiciones nocturnas, indica al cuerpo que es hora de descansar. Esto hará que el sueño sea más reparador 💤

En definitiva, mantener la máxima oscuridad posible en la habitación de los bebés y niñxs cuando duermen, promoverá un descanso más saludable, contribuirá desarrollo adecuado y establecerá hábitos de sueño positivos desde pequeños 👶🏻

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