27/05/2026
☀ ☀ ☀ TRẠM Y TẾ XÃ QUẢNG BỊ CẢNH GIÁC SAY NẮNG, SAY NÓNG
☄ ☄ ☄ Say nắng, say nóng là gì?
👉 Say nắng xảy ra khi cơ thể tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng gay gắt trong thời gian dài, đặc biệt vùng đầu và cổ.
👉 Say nóng xảy ra khi cơ thể ở trong môi trường nhiệt độ cao, bí bách, thiếu thông thoáng khiến thân nhiệt tăng quá mức.
Đây là tình trạng nguy hiểm, nếu không xử lý kịp thời có thể dẫn đến ngất xỉu, tổn thương não, thậm chí đe dọa tính mạng.
✍ Dấu hiệu nhận biết
Một số biểu hiện thường gặp:
👉 Mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu
👉 Da đỏ, nóng, ra nhiều mồ hôi hoặc ngừng tiết mồ hôi
👉 Buồn nôn, khát nước nhiều
👉 Tim đập nhanh, khó thở
👉 Có thể ngất xỉu hoặc co giật trong trường hợp nặng
🍀 🍀 🍀 Cách phòng tránh say nắng, say nóng
Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người cần thực hiện tốt các biện pháp sau:
👉 Hạn chế ra ngoài trời vào thời điểm nắng gắt từ 10 giờ đến 16 giờ.
👉 Khi ra ngoài cần đội mũ, nón, mặc quần áo sáng màu, thoáng mát và đeo khẩu trang.
👉 Uống đủ nước mỗi ngày, bổ sung nước điện giải khi làm việc nhiều dưới trời nóng.
👉 Không làm việc quá sức trong môi trường nhiệt độ cao.
👉 Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường rau xanh và trái cây.
👉 Giữ nhà cửa thông thoáng, sạch sẽ.
⛑ Cách sơ cứu khi bị say nắng, say nóng
Khi phát hiện người có dấu hiệu say nắng, say nóng cần:
👉 Đưa ngay vào nơi thoáng mát.
👉 Nới lỏng quần áo, lau mát cơ thể bằng khăn ướt.
👉 Cho uống nước mát từng ngụm nhỏ nếu còn tỉnh táo.
👉 Trường hợp nặng cần nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế gần nhất.
