Black Hawk County Public Health - Español

06/02/2026

Proteger la piel de la exposición a los rayos UV puede salvarle la vida. En Iowa, el cáncer de piel es uno de los cinco tipos de cáncer más comunes del estado. Iowa también tiene la sexta tasa de mortalidad más alta por melanoma, un tipo de cáncer de piel.

06/01/2026

Ya estás haciendo mucho para que tu embarazo sea saludable: visitas a tu médico, tomas vitaminas, te mantienes activa. Pero, ¿sabías que tu salud bucal juega un papel fundamental tanto en tu salud como en la de tu bebé?

Durante el embarazo, los cambios hormonales, las náuseas matutinas y los nuevos hábitos pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades de las encías y caries. Y estos problemas no se limitan solo a la boca.

Las bacterias presentes en la boca pueden entrar en el torrente sanguíneo y llegar al útero, lo que puede desencadenar la liberación de sustancias químicas que podrían provocar un parto prematuro o un bajo peso al nacer.

Las bacterias que causan caries también pueden transmitirse de la madre al bebé después del nacimiento. Esto puede ocurrir a través de acciones tan simples como besar o compartir utensilios. Las caries en la primera infancia no solo son dolorosas, sino que también pueden aumentar el riesgo de padecer problemas de salud bucal de por vida.

Cuidar tu boca es una manera sencilla de ayudar a que tu bebé tenga un comienzo de vida saludable. Cepíllate los dientes, usa hilo dental y acude regularmente al dentista para cuidar tanto de ti como de tu bebé.

05/26/2026

Tomarse descansos conscientes, hacer una pausa para respirar profundamente o alejarse de las pantallas ayuda a
despejar la mente.
Cuando la vida se vuelve ajetreada o tus pensamientos van a mil por hora, detente. Pulsa "pausa" y tómate 5 minutos
para bajar el ritmo y simplemente disfrutar del momento.

05/22/2026

¿Buscas una receta sencilla para añadir verduras a tu plato? Prueba los espárragos envueltos en tocino.

Ingredientes:
• Espárragos
• Tocino

Instrucciones:
• Enrolla el tocino alrededor de los espárragos.
• Colóquelos planos en la bandeja.
• Colocar en la freidora de aire.
• Cocinar durante 20 minutos a 350° o hasta que el tocino esté crujiente.

¡Disfrutar!

También puedes usar un horno o una parrilla para esta receta.

Los tiempos de cocción pueden variar.

05/21/2026

Conecta con los demás. La amabilidad es una poderosa forma de conectar con los demás y mejorar tu estado de
ánimo. Un simple acto de bondad puede tener un gran impacto.

• Envía un mensaje de "estoy pensando en ti" a un amigo o familiar.
• Sonríe a la gente al pasar.
• Pregúntale a alguien cómo le fue el día.
• Hazle un cumplido a un desconocido.
• Sé amable contigo mismo. Date un capricho con algo que disfrutes.

05/18/2026

¡Un sueño reparador es bueno para la mente! Recarga el cerebro, ayuda a controlar el estrés y mejora el estado de ánimo, los niveles de energía y la concentración.
Tanto si eres una persona nocturna como madrugadora, prueba estos consejos para dormir plácidamente:

• Establece un horario de sueño. Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días.
• Haz ejercicio con regularidad. Ayuda a potenciar las hormonas naturales que regulan el sueño.
• Relájate y desconéctate. Crea una rutina relajante, que incluya apagar los dispositivos una hora antes de dormir.
• Manténgalo fresco y oscuro. Las temperaturas más frescas y un espacio oscuro favorecen el sueño.

05/13/2026

Nuestro cuerpo y nuestro cerebro están conectados. El movimiento activa mensajes de bienestar en el cerebro
que mejoran el estado de ánimo al instante, reducen el estrés y aumentan la energía.

Haz lo que te guste y te mantenga activo.

05/11/2026

¡Mayo es el Mes de la Salud Mental! Juntos podemos acabar con el estigma de las enfermedades mentales y .

Está bien:
• pedir ayuda
• tomar un descanso
• establecer límites
• no estar “bien” todo el tiempo
• Prioriza tu bienestar

05/02/2026

Iowa HHS is looking for feedback to improve future healthcare strategies and services for women and children within Iowa. We’d like to hear about your experiences and barriers to accessing health care and social support services. This confidential survey will help identify health priorities and better access to existing care.
The survey is open until May 20, 2026. Click the following links to complete the survey.
● English: https://go.iowa.gov/gUp4
● Spanish: https://go.iowa.gov/uUT3

04/30/2026

La Junta de Salud del Condado de Black Hawk ha adoptado una declaración actualizada sobre su posición respecto a las inmunizaciones. Puedes leer el comunicado de prensa completo en nuestro sitio web: https://www.bhcpublichealth.org/news/04302026-press-release-black-hawk-county-board-of-health-adopts-updated-position-statement-on-immunizations

FOR IMMEDIATE RELEASE
April 30, 2026

Contact: Black Hawk County Public Health
Phone: (319) 291-2413
[email protected]

Black Hawk County Board of Health Adopts Updated Position Statement on Immunizations

The Black Hawk County Board of Health has approved an updated position statement on immunizations. This update reflects the Board’s continued commitment to protecting the health of people of all ages. The Board regularly reviews its policies to make sure they match the latest scientific evidence, are transparent, and address local health needs.

The Board continues to strongly support immunizations as one of the best ways to prevent disease and keep the community healthy. Immunizations have greatly reduced illness, disability, and death from many infectious diseases. They have also helped people live longer and enjoy a better quality of life. High vaccination rates help stop disease outbreaks and reduce the cost of emergency care, hospital stays, and follow-up treatment.

The Board supports policies that improve immunization rates, such as immunization requirements for entering childcare and school. These requirements have been shown to strengthen community protection and reduce the spread of disease.

“Immunizations protect both individuals and the broader community,” said Board member Dr. Adam Roise. “Our role is to ensure residents have access to accurate information and clear guidance grounded in science.”

The Board also recognizes that vaccine recommendations change over time as science evolves. These changes should be based on careful, transparent scientific review. When recommendations change without following this process, it can create confusion for families, healthcare providers, schools, and public health agencies. Because of this, the Board stresses the importance of using the best scientific evidence along with the experience of medical and public health professionals when making recommendations.

This position statement highlights the need for clear and consistent information that helps people make informed decisions, respects the role of patients and families, and protects community health. The Board supports strong partnerships with healthcare providers and efforts to remove barriers to immunizations, such as cost, transportation, and limited understanding of health information.

The full position statement is available on the Black Hawk County Public Health website: https://loom.ly/-aWOgqU