03/09/2020
🚫করোনা ভাইরাস:
*আতঙ্কিত না হয়ে সচেতন হোন,অন্যদের সচেতন করুন*
👉⭕ করোনাভাইরাসের লক্ষণ:
ঠান্ডা, কাশি, গলা ব্যথা, শ্বাস নিতে অসুবিধা, জ্বর, এগুলিই ঐ ভাইরাসের প্রাথমিক লক্ষণ। করোনাভাইরাসে আক্রান্ত রোগীদের এর জেরে নিউমোনিয়া হতে পারে এবং এই ভাইরাস কিডনিরও ক্ষতি করে।
👉 ✳প্রতিরোধে করণীয়:
➡ হাত সাবান দিয়ে ভাল করে ধুয়ে নিন। যদি সাবান না থাকে তবে স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
➡আপনার নাক এবং মুখ ভালভাবে ঢেকে রাখুন।
➡যতটা সম্ভব ঘরেই থাকার চেষ্টা করুন। তবে বাইরে প্রয়োজন ছাড়া বের না হওয়াই ভালো।
➡বাইরে বের হওয়ার পূর্বে মাস্ক নিতে ভুলবেন না।
➡বাস, ট্রেন বা গণপরিবহনগুলো এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
➡বাইরে থেকে ফিরে হ্যান্ডওয়াশ বা লিকুইড দিয়ে সময় নিয়ে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন।
➡বাইরে যাওয়ার আগে ঘরের দরজা জানালা বন্ধ করে যান। সকালে ঘণ্টাখানেকের জন্য জানালা খোলা রাখুন,যাতে পর্যাপ্ত সতেজ বাতাস ও আলো ঘরে ঢুকতে পারে।
➡অসুস্থ ব্যক্তিদের থেকে যতটা সম্ভব দূরত্ব বজায় রাখুন। তাঁদের ব্যবহৃত বাসন ব্যবহার করবেন না এবং তাঁদের স্পর্শ করবেন না। এর ফলে রোগী এবং আপনি দুজনেই সুরক্ষিত থাকবেন।
➡ঘর পরিষ্কার রাখুন এবং বাইরে থেকে আসা জিনিসগুলোকেও পরিষ্কার করে ঘরে আনুন।
➡নন-ভেজ বিশেষত সামুদ্রিক খাদ্য খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখুন। কেননা এই ভাইরাস সি-ফুড থেকেই ছড়ায়। বিশ্রাম করুন ।
➡জীবযন্তু,পশু-পাখিদের খালি হাতে স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন।
➡সুস্থ্য এবং শক্তিশালী থাকতে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। প্রচুর ফলমূল, এবং পর্যাপ্ত পানি খাবেন। শাক সবজি ও অন্যান্য খাবার রান্না করার পূর্বে ভালো করে ধুয়ে নিতে হবে। অবশ্যই খুব ভালভাবে সিদ্ধ করা খাবার খেতে হবে।
➡ডিম কিংবা মাংস রান্না করার সময় পর্যাপ্ত সময় ধরে রান্না করুন। খেয়াল রাখবেন, এগুলো যেন অবশ্যই খুব ভালভাবে সেদ্ধ হয়।
➡ ঠান্ডা,কাশি,জ্বর,বা ফ্লু তে ইতোমধ্যে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সংস্পর্শ থেকে নিরাপদ দুরত্ব বজায় রাখুন।
➡ময়লা কাপড় ফেলে না রেখে দ্রুত ধুয়ে রাখার চেষ্টা করুন।
➡সুরক্ষিত থাকতে অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করুন। অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।