กระทรวงสาธารณสุข

05/09/2026

สมเด็จพระอริยวงศาคตญาณ สมเด็จพระสังฆราช สกลมหาสังฆปรินายก เสด็จเป็นองค์ประธานในพิธีวางศิลาฤกษ์ “อาคารฉลองสตวัสส์” และ “อาคารพิพรรธน์ศตพรรษ์” โรงพยาบาลสมเด็จพระสังฆราช (อมฺพรมหาเถร) อำเภอดำเนินสะดวก จังหวัดราชบุรี เนื่องในมงคลสมัยเจริญพระชนมายุ 100 พรรษา ช่วยเพิ่มศักยภาพการตรวจรักษา ส่งเสริมสุขภาพ ฟื้นฟูสภาพผู้สูงอายุ ยกระดับบริการสุขภาพใกล้บ้าน ใกล้ใจ ลดความแออัด และลดการส่งต่อโรงพยาบาลใหญ่

อ่านข่าวใน comment..

05/09/2026

กระทรวงสาธารณสุข ปิดการประชุมวิชาการกระทรวงสาธารณสุข ประจำปี 2569 ที่ จ.ขอนแก่น มอบรางวัลเชิดชูเกียรติคณะกรรมการจริยธรรมวิจัยในมนุษย์ ที่ผ่านการรับรองมาตรฐานคุณภาพระดับสูงสุด จากสำนักงานการวิจัยแห่งชาติ (NRCT IRB Excellence Award: NECAST Level 3) และรางวัลผลงานวิชาการยอดเยี่ยมและดีเด่น 80 รางวัล ย้ำเปลี่ยนงานวิจัยและนวัตกรรมสู่การปฏิบัติจริงให้เกิดประโยชน์สูงสุดกับประชาชน ใช้ AI และเทคโนโลยีดิจิทัลอย่างมีธรรมาภิบาล รักษาและต่อยอดเครือข่ายความร่วมมือ ขยายผลและสร้างคุณค่าทั้งด้านสุขภาพ เศรษฐกิจ และสังคม

อ่านต่อใน comment

04/09/2026

(4 ก.ย. 2569) นพ.สมฤกษ์ จึงสมาน ปลัดกระทรวงสาธารณสุข เป็นประธานการประชุมปรึกษาหารือการเพิ่มศักยภาพระบบบริการให้ทัดเทียมโรงเรียนแพทย์ โดยมี ผู้บริหารกระทรวงสาธารณสุข และผอ.โรงพยาบาลทั่วประเทศเข้าร่วมการประชุม มุ่งเน้นผลักดันการพัฒนาศักยภาพ ระบบบริการ (Service Plan) 5 สาขาหลัก ได้แก่ สาขาโรคหัวใจ , สาขาโรคมะเร็ง , สาขาการรับบริจาคและปลูกถ่ายอวัยวะ , สาขาอายุรกรรม , สาขาศัลยกรรม เพื่อยกระดับระบบบริการในโรงพยาบาลชุมชน , โรงพยาบาลทั่วไป และโรงพยาบาลศูนย์ ที่ ห้องประชุมการบูร สำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข จ. นนทบุรี

04/09/2026

เกษียณอย่างมั่นใจ อยู่คนเดียวอุ่นใจ
เตรียมพร้อมวันนี้ เพื่อชีวิตที่ปลอดภัย แข็งแรง และมีคุณค่า
#สูงวัยเกษียณ #ป้องกันการพลัดตกหกล้ม
ที่มา : กองป้องกันการบาดเจ็บ
------------------------------

เกษียณอย่างมั่นใจ อยู่คนเดียวอุ่นใจ
เตรียมพร้อมวันนี้ เพื่อชีวิตที่ปลอดภัย แข็งแรง และมีคุณค่า

#สูงวัยเกษียณ #ป้องกันการพลัดตกหกล้ม

ที่มา : กองป้องกันการบาดเจ็บ
------------------------------
⏬สามารถติดตามข่าวสารโรคและภัยสุขภาพอีกช่องทางหนึ่งทาง
https://riskcomdev.github.io/ddc-portal/
#แชร์บอกต่อ
#สายด่วนกรมควบคุมโรค1422
#กรมควบคุมโรคห่วงใยอยากเห็นคนไทยมีสุขภาพดี💖

04/09/2026

🛑 ไม่มีอาการ = ไม่ติดเชื้อ... จริงหรือ? ระวังภัยเงียบโควิด 19 ทำร้ายคนในบ้านโดยไม่รู้ตัว!
สยบความเชื่อผิดๆ ที่คิดว่าแข็งแรงดี ไม่มีไข้ ไอ เจ็บคอ แปลว่าไม่ติดเชื้อและไม่ต้องระวังตัว! ความจริงทางการแพทย์คือ ผู้ติดเชื้อโควิด 19 หลายราย "ไม่มีอาการป่วยแสดงออกเลย" แต่ร่างกายยังมีเชื้อแฝงอยู่ และสามารถแพร่กระจายไวรัสสู่ผู้อื่นได้ตามปกติผ่านละอองฝอย (พูดคุย ไอ จาม) หรือการใช้ของร่วมกันครับ
🤒 เช็กด่วน! หากมีอาการเตือนเด่นชัด:
มีไข้ ตัวร้อน / ไอ เจ็บคอ มีน้ำมูกไหล / จมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้นไม่รับรส
👉 ให้รีบแยกตัวและตรวจคัดกรองด้วย ATK ทันที!
🚨 (อาการอันตรายวิกฤต: หาก "เหนื่อยหอบ หายใจลำบาก" ต้องรีบพบแพทย์ด่วนที่สุดครับ)
🛡️ ท่องคาถา "3 ปรับ" ปกป้องคนในบ้าน:
1️⃣ สวมหน้ากากอนามัย: ทุกครั้งเมื่อออกไปพื้นที่สาธารณะ แหล่งชุมชนที่แออัด
2️⃣ ล้างมือให้บ่อยที่สุด: ด้วยน้ำและสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ หลังสัมผัสราวจับ ลูกบิด ปุ่มลิฟต์
3️⃣ รักษาระยะห่างก่อนใกล้ชิด: เว้นระยะ 1-2 เมตร เลี่ยงการกอด หอม หรือกินอาหารร่วมกับผู้สูงอายุ/ผู้มีโรคประจำตัวในบ้าน หากเพิ่งไปพื้นที่เสี่ยงมา
#โควิด19 #ไม่มีอาการก็ติดได้ #ภัยเงียบโควิด #ป้องกันโควิด
ที่มา : สคร.5 ราชบุรี กรมควบคุมโรค
------------------------------

🛑 ไม่มีอาการ = ไม่ติดเชื้อ... จริงหรือ? ระวังภัยเงียบโควิด 19 ทำร้ายคนในบ้านโดยไม่รู้ตัว!
สยบความเชื่อผิดๆ ที่คิดว่าแข็งแรงดี ไม่มีไข้ ไอ เจ็บคอ แปลว่าไม่ติดเชื้อและไม่ต้องระวังตัว! ความจริงทางการแพทย์คือ ผู้ติดเชื้อโควิด 19 หลายราย "ไม่มีอาการป่วยแสดงออกเลย" แต่ร่างกายยังมีเชื้อแฝงอยู่ และสามารถแพร่กระจายไวรัสสู่ผู้อื่นได้ตามปกติผ่านละอองฝอย (พูดคุย ไอ จาม) หรือการใช้ของร่วมกันครับ
🤒 เช็กด่วน! หากมีอาการเตือนเด่นชัด:
มีไข้ ตัวร้อน / ไอ เจ็บคอ มีน้ำมูกไหล / จมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้นไม่รับรส
👉 ให้รีบแยกตัวและตรวจคัดกรองด้วย ATK ทันที!
🚨 (อาการอันตรายวิกฤต: หาก "เหนื่อยหอบ หายใจลำบาก" ต้องรีบพบแพทย์ด่วนที่สุดครับ)
🛡️ ท่องคาถา "3 ปรับ" ปกป้องคนในบ้าน:
1️⃣ สวมหน้ากากอนามัย: ทุกครั้งเมื่อออกไปพื้นที่สาธารณะ แหล่งชุมชนที่แออัด
2️⃣ ล้างมือให้บ่อยที่สุด: ด้วยน้ำและสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ หลังสัมผัสราวจับ ลูกบิด ปุ่มลิฟต์
3️⃣ รักษาระยะห่างก่อนใกล้ชิด: เว้นระยะ 1-2 เมตร เลี่ยงการกอด หอม หรือกินอาหารร่วมกับผู้สูงอายุ/ผู้มีโรคประจำตัวในบ้าน หากเพิ่งไปพื้นที่เสี่ยงมา
#โควิด19 #ไม่มีอาการก็ติดได้ #ภัยเงียบโควิด #ป้องกันโควิด

ที่มา : สคร.5 ราชบุรี กรมควบคุมโรค
------------------------------
⏬สามารถติดตามข่าวสารโรคและภัยสุขภาพอีกช่องทางหนึ่งทาง
https://riskcomdev.github.io/ddc-portal/

#แชร์บอกต่อ
#สายด่วนกรมควบคุมโรค1422
#กรมควบคุมโรคห่วงใยอยากเห็นคนไทยมีสุขภาพดี💖

04/09/2026

การขอความช่วยเหลือ... ไม่ใช่ความอ่อนแอ 💙

04/09/2026

9 วิธีรับมือ เมื่อลูกโดนกลั่นแกล้งที่โรงเรียน เพื่อให้คุณพ่อคุณแม่และผู้ปกครองเป็นเกราะป้องกันและเยียวยาจิตใจให้ลูกรัก
💙 มาร่วมกันสร้างบ้าน ให้เป็นพื้นที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับลูก ด้วย 9 วิธี
1️⃣ 👂 รับฟังอย่างตั้งใจ ให้ลูกเล่าโดยไม่ขัดจังหวะ ไม่รีบตัดสิน เพื่อให้ลูกรู้สึกปลอดภัยและไว้วางใจที่จะพูด
2️⃣ 🫂 บอกลูกว่า ไม่ใช่ความผิดของเขา ลดความรู้สึกผิดและความอับอาย ที่เด็กมักแบกรับไว้คนเดียว
3️⃣ 🗣️ สอนทักษะการตอบโต้ที่เหมาะสม เช่น การพูด "หยุดนะ ฉันไม่ชอบ" อย่างมั่นใจ ไม่ใช้ความรุนแรง
4️⃣ 📋 ประเมินสถานการณ์ ดูว่ารุนแรงแค่ไหน เกิดซ้ำหรือไม่ มีผลต่อจิตใจลูกอย่างไร
5️⃣ 🏫 ประสานโรงเรียน แจ้งครูหรือฝ่ายปกครอง เพื่อร่วมกันแก้ปัญหาอย่างเป็นระบบและติดตามผลอย่างต่อเนื่อง
6️⃣ 🌟 เสริมความมั่นใจในตัวลูก ชื่นชมจุดแข็ง ชวนทำกิจกรรมที่ลูกถนัด เพื่อเพิ่ม self-esteem และความภาคภูมิใจในตนเอง
7️⃣ 🚫 หลีกเลี่ยงการสอนให้ "สู้กลับรุนแรง" เพราะอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง และเกิดปัญหาตามมา ทั้งทางร่างกายและวินัย
8️⃣ 🤝 สร้างเครือข่ายเพื่อนที่ปลอดภัย ช่วยให้ลูกมีเพื่อนที่ดี หรือผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ในโรงเรียน เช่น ครูประจำชั้น นักแนะแนว พี่ รุ่นพี่
9️⃣ 👩‍⚕️ ขอคำปรึกษาเมื่อจำเป็น หากลูกเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า ไม่อยากไปโรงเรียน หรือมีพฤติกรรมเปลี่ยนไป ควรพบผู้เชี่ยวชาญ
🔍 และอย่าลืม! สังเกตสัญญาณเตือนเหล่านี้
• ไม่อยากไปโรงเรียน หรือหลีกเลี่ยงการไป 🏃‍♂️💨
• เงียบขรึม หรือหงุดหงิดง่าย 🥺💢
• มีรอยบาดเจ็บ โดยไม่ทราบสาเหตุ 🩹🤕
• นอนไม่หลับ หรือฝันร้าย 😴🚫
• ผลการเรียนตก ไม่สนใจเรียน 📚📉
✅ อย่าลืม! อยู่เคียงข้างลูก ให้เวลาและความเข้าใจ ช่วยกันหาทางออกอย่างเหมาะสม และเชื่อเสมอว่า "ไม่มีใครสมควรถูกกลั่นแกล้ง"
การกลั่นแกล้งไม่ใช่เรื่องเล็ก การรับฟังและช่วยเหลืออย่างเข้าใจ คือเกราะป้องกันใจที่ดีที่สุดของลูก 💖
หากต้องการปรึกษาปัญหาเพิ่มเติม หรือต้องการความช่วยเหลือ
📞 สายด่วนสุขภาพจิต 1323 (ฟรี 24 ชม.)
ที่มาจาก สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์

9 วิธีรับมือ เมื่อลูกโดนกลั่นแกล้งที่โรงเรียน เพื่อให้คุณพ่อคุณแม่และผู้ปกครองเป็นเกราะป้องกันและเยียวยาจิตใจให้ลูกรัก

💙 มาร่วมกันสร้างบ้าน ให้เป็นพื้นที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับลูก ด้วย 9 วิธี

1️⃣ 👂 รับฟังอย่างตั้งใจ ให้ลูกเล่าโดยไม่ขัดจังหวะ ไม่รีบตัดสิน เพื่อให้ลูกรู้สึกปลอดภัยและไว้วางใจที่จะพูด
2️⃣ 🫂 บอกลูกว่า ไม่ใช่ความผิดของเขา ลดความรู้สึกผิดและความอับอาย ที่เด็กมักแบกรับไว้คนเดียว
3️⃣ 🗣️ สอนทักษะการตอบโต้ที่เหมาะสม เช่น การพูด "หยุดนะ ฉันไม่ชอบ" อย่างมั่นใจ ไม่ใช้ความรุนแรง
4️⃣ 📋 ประเมินสถานการณ์ ดูว่ารุนแรงแค่ไหน เกิดซ้ำหรือไม่ มีผลต่อจิตใจลูกอย่างไร
5️⃣ 🏫 ประสานโรงเรียน แจ้งครูหรือฝ่ายปกครอง เพื่อร่วมกันแก้ปัญหาอย่างเป็นระบบและติดตามผลอย่างต่อเนื่อง
6️⃣ 🌟 เสริมความมั่นใจในตัวลูก ชื่นชมจุดแข็ง ชวนทำกิจกรรมที่ลูกถนัด เพื่อเพิ่ม self-esteem และความภาคภูมิใจในตนเอง
7️⃣ 🚫 หลีกเลี่ยงการสอนให้ "สู้กลับรุนแรง" เพราะอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง และเกิดปัญหาตามมา ทั้งทางร่างกายและวินัย
8️⃣ 🤝 สร้างเครือข่ายเพื่อนที่ปลอดภัย ช่วยให้ลูกมีเพื่อนที่ดี หรือผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ในโรงเรียน เช่น ครูประจำชั้น นักแนะแนว พี่ รุ่นพี่
9️⃣ 👩‍⚕️ ขอคำปรึกษาเมื่อจำเป็น หากลูกเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า ไม่อยากไปโรงเรียน หรือมีพฤติกรรมเปลี่ยนไป ควรพบผู้เชี่ยวชาญ
🔍 และอย่าลืม! สังเกตสัญญาณเตือนเหล่านี้
• ไม่อยากไปโรงเรียน หรือหลีกเลี่ยงการไป 🏃‍♂️💨
• เงียบขรึม หรือหงุดหงิดง่าย 🥺💢
• มีรอยบาดเจ็บ โดยไม่ทราบสาเหตุ 🩹🤕
• นอนไม่หลับ หรือฝันร้าย 😴🚫
• ผลการเรียนตก ไม่สนใจเรียน 📚📉

✅ อย่าลืม! อยู่เคียงข้างลูก ให้เวลาและความเข้าใจ ช่วยกันหาทางออกอย่างเหมาะสม และเชื่อเสมอว่า "ไม่มีใครสมควรถูกกลั่นแกล้ง"
การกลั่นแกล้งไม่ใช่เรื่องเล็ก การรับฟังและช่วยเหลืออย่างเข้าใจ คือเกราะป้องกันใจที่ดีที่สุดของลูก 💖

หากต้องการปรึกษาปัญหาเพิ่มเติม หรือต้องการความช่วยเหลือ
📞 สายด่วนสุขภาพจิต 1323 (ฟรี 24 ชม.)
💻 ข้อมูลเพิ่มเติมที่ http://www.สุขภาพจิต.com

ที่มาจาก สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์

#สุขภาพจิต #กรมสุขภาพจิต #ดูแลใจ #ไม่มีใครสมควรถูกกลั่นแกล้ง #พลังบวก

04/09/2026

ช่วยเช็กให้ ไม่สับสน 👉
ปวดข้อพับขา เป็นสัญญาณเตือนโรคตับ
ข่าวบิดเบือน ยืนยันโดย : โรงพยาบาลราชวิถี กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข
อาการปวดข้อพับขาเป็นอาการของกล้ามเนื้อ ไม่ใช่สัญญาณเตือนโรคตับ ส่วนกรณีที่ค่าเอนไซม์ตับสูงร่วมกับอาการปวดกล้ามเนื้อ อาจเกิดจากภาวะกล้ามเนื้ออักเสบได้ ไม่ใช่โรคตับเสมอไป นอกจากนี้อาการขาบวมมีสาเหตุได้หลายโรค ไม่จำเพาะกับตับ แพทย์จำเป็นต้องประเมินอย่างละเอียด เช่น ประวัติการใช้ยา การดื่มสุรา หรือความเสี่ยงโรคตับอื่น ๆ เพื่อแยกโรคให้ชัดเจน
ส่วนคำแนะนำเรื่องการนวดข้อพับเข่าหรือนอนก่อน 5 ทุ่มเพื่อฟื้นฟูตับก็ไม่มีหลักฐานทางการแพทย์รับรอง ขอให้ประชาชนพบแพทย์หากมีอาการน่าสงสัย แทนการวินิจฉัยตนเองจากข้อมูลในโซเชียล
📌 แยกได้ ไหวตัวทัน
#ข่าวบิดเบือน #ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม #ข่าวสุขภาพ #ปวดข้อพับขา #โรคตับ

04/09/2026

โรงพยาบาลราชวิถี เตือน “โรคเบอร์เกอร์” ภัยจากบุหรี่ เสี่ยงสูญเสียอวัยวะ

โรงพยาบาลราชวิถี เตือน “โรคเบอร์เกอร์” ภัยจากบุหรี่ เสี่ยงสูญเสียอวัยวะ

โรงพยาบาลราชวิถี กรมการแพทย์ เผย “โรคเบอร์เกอร์” (Buerger’s Disease) หรือ Thromboangiitis Obliterans (TAO) เป็นโรคหลอดเลือดอักเสบที่พบไม่บ่อย โดยมักส่งผลต่อหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำขนาดเล็กถึงขนาดกลางบริเวณแขนและขา ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงมือและเท้า หากโรครุนแรงอาจเกิดเนื้อตายและนำไปสู่การสูญเสียอวัยวะได้

นายแพทย์สกานต์ บุนนาค รองอธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า โรคเบอร์เกอร์ เป็นโรคที่มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการสูบบุหรี่และการใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบ โดยผู้ป่วยส่วนใหญ่มีประวัติการใช้ยาสูบ เนื่องจากการใช้ยาสูบต่อเนื่อง สัมพันธ์กับการดำเนินของโรคและการขาดเลือดของอวัยวะที่รุนแรงขึ้น ผู้ป่วยควรได้รับการประเมินและคำแนะนำจากบุคลากรทางการแพทย์ เพื่อวางแผนการเลิกบุหรี่และการดูแลรักษาที่เหมาะสมกับแต่ละราย

นายแพทย์จินดา โรจนเมธินทร์ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลราชวิถี กล่าวต่อว่า โรคเบอร์เกอร์ อาการในระยะแรกอาจไม่จำเพาะและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล จึงควรสังเกตความผิดปกติ เช่น นิ้วมือหรือนิ้วเท้าเย็น ชา เสียวซ่า ปวดขณะเดินหรือใช้งาน รวมถึงการเปลี่ยนสีของนิ้วมือหรือนิ้วเท้า หากมีภาวะขาดเลือดรุนแรง ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดแม้ขณะพัก หรือเกิดแผลบริเวณปลายมือปลายเท้าที่หายช้าและติดเชื้อได้ การได้รับการตรวจประเมินตั้งแต่ระยะแรกจึงมีความสำคัญ โดยแพทย์จะพิจารณาจากประวัติ อาการ การตรวจร่างกาย และการตรวจระบบหลอดเลือดร่วมกับการแยกโรคอื่นที่มีอาการใกล้เคียงกัน

ดร.นพ.พงศ์พล ศรีพันธ์ ศัลยแพทย์หลอดเลือด งานศัลยศาสตร์หลอดเลือดและอุบัติเหตุ หัวหน้าคลินิกแผลหายยาก กลุ่มงานศัลยศาสตร์ โรงพยาบาลราชวิถี กล่าวเพิ่มเติม โรคเบอร์เกอร์ เป็นโรคหลอดเลือดส่วนปลายอักเสบอุดตันเรื้อรังที่ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงแขนขาไม่พอจนเกิดอาการปวด ชา แผลเรื้อรัง และเสี่ยงต่อการเกิดเนื้อตายจนต้องตัดนิ้วหรือตัดขา โดยหัวใจสำคัญสูงสุดในการรักษาคือ การเลิกบุหรี่และยาสูบทุกชนิดอย่างเด็ดขาด ทั้งนี้เนื่องจากหลอดเลือดที่อุดตันมักเป็นเส้นเลือดขนาดเล็กส่วนปลายที่ยากต่อการผ่าตัดบายพาสหรือทำบอลลูนขยายหลอดเลือด ปัจจุบันจึงมีนวัตกรรมการรักษาด้วยเซลล์ต้นกำเนิด (Stem Cell Therapy) เข้ามาเป็นความหวังใหม่ โดยอาศัยคุณสมบัติในการหลั่งสารกระตุ้นเพื่อสร้างโครงข่ายหลอดเลือดฝอยใหม่ (Therapeutic Angiogenesis) ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ลดอาการปวดตอนพัก เร่งการสมานแผล และลดอัตราการสูญเสียอวัยวะ ซึ่งต้องดำเนินการภายใต้การประเมินและการดูแลของแพทย์เฉพาะทางด้านหลอดเลือดอย่างใกล้ชิดร่วมกับการหยุดสูบบุหรี่อย่างสมบูรณ์

**************************************

#กรมการแพทย์ #โรงพยาบาลราชวิถี #โรคเบอร์เกอร์ (Buerger’s Disease) ขอขอบคุณ |4 กันยายน 2569

04/09/2026

สุขภาพดีไม่มีคำว่าสาย…เริ่มขยับวันนี้ก็ทันค่ะ! 💃💪
ครูตุ๊ก–สมฤดี ชวนทุกคนลุกขึ้นมาออกกำลังกายด้วยกัน ไม่ว่าจะวัยไหน ไม่ต้องเต้นเก่ง และไม่ต้องออกแรงหนัก เพียงขยับแขน ขยับขา ก้าวตามจังหวะในแบบที่เราสบาย ก็ช่วยเติมทั้งพลัง ความสดใส และสุขภาพดีให้กับตัวเองได้แล้ว ✨
ดูคลิปจบแล้วอย่านั่งเฉยนะคะ ลุกขึ้นมาขยับไปพร้อมกับครูตุ๊กกันเลย
เพราะทุกขยับนับหมด!
#ทุกขยับนับหมด #กรมอนามัย