หมออออม ลงทุนกับตัวเอง

หมออออม ลงทุนกับตัวเอง Body - Mind - Life
Building a better future you.

13/09/2026

ตามหาคนที่นอนครบ 8 ชั่วโมง ใครนอนครบรับไปเลยย..

การนอนให้เพียงพอสำคัญต่อสุขภาพและร่างกายมากกว่าที่คิด แล้วคุณนอนวันละกี่ชั่วโมงคะ?
#การนอน #สุขภาพดี ุขภาพ

12/09/2026

ตื่นตี 2-3 แล้วนอนต่อไม่หลับ เกิดจากอะไร?
#ตื่นกลางดึก
#นอนต่อไม่หลับ #หลับไม่สนิท #สุขภาพดี #สุขภาพการนอน

10/09/2026

ก่อนมีประจำเดือนนอนไม่หลับ หลับยาก หรือตื่นกลางดึก อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงก่อนมีประจำเดือน หรือ PMS

#นอนไม่หลับ #ฮอร์โมน #ประจำเดือน #สุขภาพผู้หญิง

09/09/2026

อายุ 44 และ 60 ปี อาจเป็น 2 ช่วงสำคัญที่ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เพราะเราแก่แบบก้าวกระโดด
#สุขภาพดี #ความแก่ #อายุ44 #อายุ60 #สุขภาพวัย40

08/09/2026

กินข้าวเสร็จอย่าเพิ่งนั่งหรือนอนทันที 💡 ลองทำสิ่งนี้หลังมื้ออาหารดูก่อน #เดินหลังอาหาร #หลังอาหารควรทำอะไร #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี

07/09/2026

ฮอร์โมนไม่สมดุลอาจเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย ทั้งการนอน ความเครียด การใช้ชีวิต วิธีการบาลานซ์ฮอร์โมนเริ่มง่ายๆจาก3อ. นี้
#ฮอร์โมน #สุขภาพดี #วัย30

06/09/2026

อยากหลับลึก นอนหลับสนิท ต้องเริ่มตั้งแต่เช้า เพราะคุณภาพการนอนคืนนี้ เริ่มต้นจากนาฬิกาชีวิตของเราตั้งแต่ตื่นนอน
#สุขภาพดี #การนอน #การนอนพักผ่อน

05/09/2026

ทำไมช่วงบ่ายเราถึงรู้สึกอยากกินของหวานมากเป็นพิเศษ?
ทั้งความง่วง ความหิว และพฤติกรรมการกินระหว่างวัน อาจมีส่วนทำให้เราอยากของหวานมากขึ้น
#สุขภาพดี #โหยของหวาน #ดูแลสุขภาพ #ดูแลสุขภาพกายและใจ

04/09/2026

ผลตรวจสุขภาพปกติ = สุขภาพดีจริงไหม?
บางอย่างอาจยังไม่แสดงในผลตรวจ แต่พฤติกรรมและสุขภาพระยะยาวก็สำคัญไม่แพ้กัน #ตรวจสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #ดูแลสุขภาพกายและใจ

03/09/2026

ทำไมบางคืนง่วงมากแต่กลับหลับไม่สนิท?
ลอง “หลอกสมอง” ด้วยเทคนิคนี้ ช่วยให้ร่างกายเข้าสู่โหมดพักผ่อนได้ง่ายขึ้น #การนอน #สุขภาพดี

ที่อยู่

Chiang Mai
50200

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ หมออออม ลงทุนกับตัวเองผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์