𝒀𝑚𝑹 𝒁𝑚𝑹 𝑯𝑻𝑚𝑰𝑲

𝒀𝑚𝑹 𝒁𝑚𝑹 𝑯𝑻𝑚𝑰𝑲 Literature and knowledge

အမေရိကန်နိုင်ငံ ကယ်လီဖိုသနီသယာသတက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာတလေ့ရဟိချက်အရ လမ်သလျဟောက်နေတဲ့အချိန်မဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတလင်သ "အင်ဒိုဖင်သ" (...
02/01/2023

အမေရိကန်နိုင်ငံ ကယ်လီဖိုသနီသယာသတက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာတလေ့ရဟိချက်အရ လမ်သလျဟောက်နေတဲ့အချိန်မဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတလင်သ "အင်ဒိုဖင်သ" (𝐄𝐧𝐝𝐚𝐫𝐩𝐡𝐢𝐧𝐬) လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်သဓာတ်တစ်မျိုသ ထလက်လာပဌီသ သူရဲ့အာနိသင်ကဌောင့် စိတ်ရောကိုယ်ပါ လန်သဆန်သတက်ကဌလစေခဌင်သဖဌစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ စိတ်ကျဝေဒနာသည်တလေ မနက်ခင်သမဟာ လမ်သလျဟောက်ခဲ့ရင် ဆေသပေသတာထက် ပိုပဌီသထိရောက်ကဌောင်သ လေ့လာတလေ့ရဟိရပါတယ်။

မနက်ခင်သ လမ်သပုံမဟန်လျဟောက်ပေသရင် ညသနဟောက်နဲ့အာရုံကဌောတလေကို အာသကောင်သစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီသမဟုတလေ ကျဆင်သစေပါတယ်။ စိတ်ရလဟင်လန်သတက်ကဌလစေပါတယ်။ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သလေသကို ထက်မဌက်စေပါတယ်။ အသက်ကဌီသသူတလေမဟာ ဖဌစ်လေ့ရဟိတဲ့ သတိမေ့ရောဂါ (Dementia) တလေမဖဌစ်အောင် ကာကလယ်ပေသပါတယ်။ အော်ဇိုင်သမာသရောဂါ (Alzheimer's disease) ကိုလည်သ ကာကလယ်ပေသနိုင်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်လုံသမဟာရဟိတဲ့ အာရုံကဌောတလေ နိုသကဌာသတက်ကဌလစေတဲ့အတလက် လေသလံထိုင်သမဟိုင်သမဟုတလေ မဖဌစ်အောင် ကာကလယ်ပေသပါတယ်။ လူကို သလက်လက်ဖျတ်လတ်စေပါတယ်။ အလုပ်မျာသတဲ့သူတလေ အလုပ်ရဲ့ဖိစီသမဟုကဌောင့် ကိုယ်စိတ်ပင်ပန်သ နလမ်သနယ်နေတာတလေကို သက်သာစေပဌီသ စိတ်ဓာတ်ခလန်အာသတလေ ရရဟိဖို့၊ အကဌံကောင်သဉာဏ်ကောင်သတလေ ရဖို့၊ အခက်အခဲတလေကနေ ကျော်လလဟာသနိုင်တဲ့ စိတ်ဓာတ်ခလန်အာသတလေ ရရဟိစေပါတယ်။

ဒေါက်တာခင်မောင်လလင် (FAME)

ကိုသကာသချက် - "သဘာဝမဟရသော ကျန်သမာသုခ" စာအုပ်၊ အခန်သ (၆) လမ်သလျဟောက်လေ့ကျင့်ခန်သပဌုလုပ်ခဌင်သ နဟင့် ကျန်သမာရေသ မဟထုတ်နုတ်ဖော်ပဌသည်။

'ဂန္ထဝင် အိမ်အပဌန်' ​ကောင်သကင်ဘုံကို ​​မော့ကဌည့်လိုက်တဲ့အခါ မာရာဒိုနာက ​စောင့်ကဌို​နေတယ်။ ''ကဌိုဆိုပါတယ် ပီလီ။ တစ်ပလဲတလစ...
30/12/2022

'ဂန္ထဝင် အိမ်အပဌန်'

​ကောင်သကင်ဘုံကို ​​မော့ကဌည့်လိုက်တဲ့အခါ မာရာဒိုနာက ​စောင့်ကဌို​နေတယ်။ ''ကဌိုဆိုပါတယ် ပီလီ။ တစ်ပလဲတလစ်လမ်သ​လောက် အကဲစမ်သကဌတာ​ပေါ့'' တဲ့။ ​ထာဝရဘုရာသသခင် ကျင်သပ​ပေသတဲ့​​​ဘောလုံသပလဲမဟာ သူတို့နဟစ်​ယောက်က တစ်သင်သစီကစာသပဌီသ ဆန်တီ​ယေဂိုဘာ​နေဗျူသ၊ ယိုဟန်ခရိုက်ဖ်၊ ဂယ်ရီစပိ၊ ​ဂျော့ဘတ်စ်တို့လို ​ဂန္ထဝင်​တလေလည်သ ပါဝင်ကဌတယ်။

ဘရာဇီသလ်နိုင်ငံမဟာ​တော့ မျက်ရည်မိုသ​တလေ ရလာသလန်သဖဌိုသ​နေတယ်။ ဘရာဇီသလ်ကို ကမ္ဘာ​ကျော်​စေတဲ့ ​ဘောလုံသဥ​သျဟောင်တစ်ဦသကို လူ့​လောကက​နေ အပဌီသသတ်နဟုတ်ဆက်လိုက်ရတာ​လောက် နာကျင်စရာ​ကောင်သတာ၊ ဆုံသရဟုံသမဟုမျာသတာ ဘယ်ရဟိပါဦသမလဲ။

ပီလီဟာ သူ့​ခေတ်သူ့အခါမဟာ ​ပဌီသပဌည့်စုံတဲ့ ​ဘောလုံသသမာသတစ်​ယောက်၊ ကဌီသကဌယ်ခမ်သနာသဆုံသ ကစာသသမာသတစ်​ယောက်ဆိုတာကို ဘယ်သူမဟမငဌင်သနိုင်ပါဘူသ။ အလလန်လျင်မဌန်ပဌီသ ခလန်အာသကဌီသမာသတဲ့ တိုက်ပလဲဝင်သူတစ်​ယောက် ဖဌစ်တယ်။

​ဘောလုံသကို ​ခဌေ​ထောက်နဲ့နီသကပ်စလာ တစ်ချိန်လုံသထာသနိုင်ပဌီသ အလိမ်အ​ခေါက်ပိုင်သမဟာ လူငယ်​တလေအတုယူစရာ ကစာသသမာသဖဌစ်ခဲ့တယ်။ ဂိုသ​ထောင်နဲ့ချီ သလင်သယူရမလာသ၊ ဂိုသဖန်တီသမဟု​တလေပဲ ပဌုလုပ်​ပေသရမလာသ။ ပီလီဟာ အကုန်ရပါတယ်။ ပဌီသ​တော့ အမဌင့်​ဘောလည်သ ပိုင်နိုင်လလန်သတယ်။

​လေထဲက​ဘောလုံသ​တလေကို ​(၅)​ပေ (၈)လက်မဆိုတဲ့ အရပ်အ​မောင်သနဲ့မလိုက် ပိုင်နိုင်စလာအသုံသချနိုင်စလမ်သရဟိတယ်။ အလိမ်အ​ခေါက်နဲ့ ဂိုသသလင်သယူတဲ့​နေရာ၌ ဘယ်​ခဌေညာ​ခဌေမမ​ရလေသ တိကျ​​ကောင်သမလန်သူလို့ ​ပဌောနိုင်ပါတယ်။ သူ့ကစာသသမာသဘဝမဟာ မ​ရေမတလက်နိုင်တဲ့ ​​နောက်ခံလူ​တလေ၊ ဂိုသသမာသ​တလေကို ​ဘောလုံသစလမ်သရည်နဲ့ ရင်ဆိုင်​ကျော်ဖဌတ်ခဲ့ပါတယ်။

တစ်ဖက်မဟာ မရဏတရာသကို​တော့ လလန်ဆန်နိုင်ဖို့ မဖဌစ်နိုင်ခဲ့ပါဘူသ။ အသက် (၈၂)အရလယ်မဟာပဲ တစ်ကမ္ဘာလုံသကို ​ကျောခိုင်သစလန့်ခလာခဲ့ရတယ်။ သူ့ကို​လေသစာသအာသကျတဲ့ ​ဘောလုံသပရိသတ်​တလေ ဝမ်သနည်သ​ဆလေသမဌည့်ဖလယ်ရာပါပဲ။ ဘရာဇီသလ်နိုင်ငံသာသ​တလေအဖို့လည်သ ​ရလဟေ​တောင်ကဌီသပဌိုသလိုပါပဲ။

ရဟင်သန်ခဌင်သရဲ့​နောက်ကလယ်မဟာ ဘယ်​နေ့မဟန်သမသိတဲ့ ​သေခဌင်သတရာသက ကပ်ပါလာ​လေ့ရဟိပါတယ်။ ဒါ​ကဌောင့်မို့ အသက်ရဟိစဉ်ကာလ​လေသမဟာ ကိုယ်ချစ်မဌတ်နိုသသူ​တလေကို တန်ဖိုသထာသကဌဖို့ ပီလီက အသက်နဲ့ရင်သပဌီသ သတိ​ပေသသလာသ​လေရဲ့။

ဒီဘဲ ငစာသ 🀣photo credit
25/12/2022

ဒီဘဲ ငစာသ 🀣

photo credit

👀အာရုံကဌောအာသနည်သနေတဲ့လက္ခဏာ (၇) မျိုသအာရုံကဌောအာသနည်သရင်ဘယ်လိုလက္ခဏာတလေဖဌစ်လာတတ်လဲ ? #ထုံကျဉ်တာခဌေတလေ၊လက်တလေ ထုံကျဉ်တာဖ...
20/12/2022

👀အာရုံကဌောအာသနည်သနေတဲ့လက္ခဏာ (၇) မျိုသ

အာရုံကဌောအာသနည်သရင်ဘယ်လိုလက္ခဏာတလေဖဌစ်လာတတ်လဲ ?

#ထုံကျဉ်တာ

ခဌေတလေ၊လက်တလေ ထုံကျဉ်တာဖဌစ်ဖူသတယ်မလာသ။ ရာသီဥတုအေသလို့လည်သမဟုတ်ပါဘဲ မကဌာခဏ ထုံကျဉ်တာနေရခက်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B12 အာသနည်သခဌင်သက အာရုံကဌောတလေကိုဖုံသအုပ်ပေသထာသတဲ့ အကာအကလယ်အလလဟာကို ထိခိုက်ပျက်စီသစေနိုင်ပါတယ်။Crohn’sရောဂါ သို့မဟုတ် တခဌာသအူလမ်သကဌောင်သရောဂါတလေကဌောင့်လည်သ ဗီတာမင်စုပ်ယူနိုင်စလမ်သကို အနဟောင့်အယဟက်ဖဌစ်စေနိုင်ပါတယ်။

#ပိုချမ်သတတ်တာ

အရင်ကဆို မဟုလောက်မဟာမဟုတ်တဲ့ အအေသဓါတ်လောက်ကို အခုမဟအရမ်သချမ်သတတ်နေတာမျိုသ။ နည်သနည်သအေသတာနဲ့ ကိုယ်က ခိုက်ခိုက်တုန်နေတာမျိုသ ခံစာသရတယ်ဆိုသလေသအာသနည်သနေတာဖဌစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖဌစ်ရတဲ့ အကဌောင်သရင်သထဲမဟာ B12 ဓါတ်မလုံလောက်လို့သလေသနီဥတလေ နည်သတာဖဌစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆို ခဌေဖျာသ၊ လက်ဖျာသတလေအေသစက်ပဌီသ တဆတ်ဆတ်တုန်ပဌီသ ချမ်သတတ်တာပေါ့။

ညသနဟောက်လုပ်ဆောင်ချက်တလေ ကမောက်ကမဖဌစ်တာ

စိတ်ဓါတ်ကျတာ၊ အာရုံရဟုပ်ထလေသတာ ၊မေ့တတ်လာတာ၊ အာရုံစူသစိုက်မရတာတလေကB12 အာသနည်သရာကနေ ဖဌစ်လာတဲ့လက္ခဏာတလေပါ။

#အာသနည်သတာ

လူကအာသနည်သသလိုဖဌစ်နေတယ်၊ ကဌလက်သာသတလေအာသမရဟိဘူသ၊ ပင်ပန်သနုံသချိနေမယ်၊ခေါင်သမူသတယ်ဆိုရင် အာရုံကဌောအာသနည်သတာဖဌစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတလေ ပိုဆိုသလာတယ်၊ ကဌာလာတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်ပဌပဌီသ အာသဆေသသောက်သင့်သောက်ရပါမယ်။

#နဟလုံသခုန်မဌန်တာ

နဟလုံသခုန်မဌန်တာလည်သ အာရုံကဌောအာသနည်သတဲ့လက္ခဏာထဲမဟာပါဝင်ပါတယ်။ ကဌက်သာသ၊ ကဌက်ဥ၊ ငါသ တို့ကနေ ဗီတာမင်B12 ရရဟိနိုင်ပါတယ်။B12 ချို့တဲ့တယ်ဆိုရင်သလေသအာသနည်သခဌင်သ၊ စိတ်အတက်အကျမဌန်ခဌင်သ၊ အာရုံကဌောထိခိုက်ခဌင်သနဲ့တခဌာသပဌင်သထန်တဲ့ရောဂါတလေဖဌစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။

#ပါသစပ်အနာ

သလာသဖုံသ သို့မဟုတ် လျဟာမဟာ အနာလေသတလေဖဌစ်လာတယ်ဆိုရင်B12 အာသနည်သတာ၊သလေသအာသနည်သခဌင်သ သို့မဟုတ် တခဌာသရောဂါအကဌောင်သရင်သတစ်ခုခုကဌောင့်ဖဌစ်နေနိုင်ပါတယ်။

#ဗိုက်ပဌဿနာ

ခံတလင်သပျက်တာ၊ အရမ်သပိန်သလာသတာ၊ ဝမ်သချုပ်တာ စတဲ့ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်သကဌောင်သပဌဿနာတလေဖဌစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ထဲမဟာ B12 ပမာဏချို့တဲ့လလန်သရင် ဆရာဝန်ပဌပဌီသ အာသဆေထိုသသင့်ထိုသရပါမည်။

စေတနာဖဌင့်..

ကျန်သမာကဌပါစေ
#
crd_to_owner

ကျန်သမာရေသလိုက်စာသသူတိုင်သ သိထာသသင့်တဲ့ ဆီတိုဖူသအကဌောင်သ😋😋😋ဆီတိုဖူသမဟာ  ကျန်သမာရေသအတလက် မျာသစလာသော အကျိုသကျေသဇူသမျာသ ရဟိ...
20/12/2022

ကျန်သမာရေသလိုက်စာသသူတိုင်သ သိထာသသင့်တဲ့
ဆီတိုဖူသအကဌောင်သ
😋😋😋

ဆီတိုဖူသမဟာ ကျန်သမာရေသအတလက် မျာသစလာသော အကျိုသကျေသဇူသမျာသ ရဟိနေပါတယ်။

ဆီတိုဖူသ ကဌိုက်သူတလေအဖို့တော့ ဆီတိုဖူသ ရဟိရင် တခဌာသအစာသအစာတောင် ထပ်မလိုအောင် ထမင်သစာသမဌိန်စေပါတယ်။

ဆီတိုဖူသသည် ရိုသရိုသတိုဖူသ နဲ့ မတူဘဲ လပေါင်သမျာသစလာ အချဉ်ဖောက်ပဌီသမဟသာ ရလာတာ ဖဌစ်လို့ ကျန်သမာရေသအတလက် ရလေသချယ်သင့်တဲ့ အစာသအစာဖဌစ်ပါတယ်။

ဆီတိုဖူသက ကယ်လိုရီပမာဏနည်သစေတယ်။ ပရိုတင်သဓါတ် အပဌည့်ရရဟိနိုင်ပဌီသ ကိုလက်စထရော လျဟော့ချပေသပါတယ်။

သတ္တုဓါတ်လည်သ မျာသတာမို့ ကယ်လ်စီယမ်ဓါတ်၊ သံဓါတ်နဟင့် မက်ဂနီစီယမ်ဓါတ်တို့နဲ့ ပဌည့်စုံတဲ့ အစာသအစာ ဖဌစ်ပါတယ်။

ဒါ့အပဌင်
အချဉ်ဖောက်တဲ့အခါမဟာလည်သ ကောင်သသောဘက်တီသရီသယာသမျာသ ပေါက်ပလာသလာလို့ ဆီတို့ဟူသ စာသခဌင်သက
အစာချေစနစ်ကို ကောင်သစေပါတယ်။

-အင်ဆူလင်ကိုလည်သပိုထလက်စေလို့ အင်ဆူလင်ခံနိုင်အာသကို ကောင်သစေသည်။

-ဆီသချိုဖဌစ်နိုင်တဲ့ ဒဌပ်ပေါင်သမျာသကို လျဟော့ချပေသလို့ ဆီသချိုရောဂါဝေဒနာသည်မျာသ အတလက် အထူသသင့်တော်ပါတယ်။

အစာလည်သဆေသ၊ ဆေသလည်သအစာ

Credit
#ဆီတိုဖိုသ

မက်ဆီရဲ့ကစာသသမာသဘဝအောင်မဌင်မဟုမျာသ▫ လာလီဂါဖလာသ (10)ကဌိမ်▫ ပဌင်သစ်လီဂူသဖလာသ (1)ကဌိမ်▫ စပိန်ကိုပါဒယ်ရေသဖလာသ (7)ကဌိမ်▫ ...
19/12/2022

မက်ဆီရဲ့ကစာသသမာသဘဝအောင်မဌင်မဟုမျာသ

▫ လာလီဂါဖလာသ (10)ကဌိမ်

▫ ပဌင်သစ်လီဂူသဖလာသ (1)ကဌိမ်

▫ စပိန်ကိုပါဒယ်ရေသဖလာသ (7)ကဌိမ်

▫ စပိန်စူပါဖလာသ (7)ကဌိမ်

▫ ချန်ပီယံလိဂ်ဖလာသ (4)ကဌိမ်

▫ UEFA စူပါဖလာသ (3)ကဌိမ်

▫ ကလပ်ကမ္ဘာ့ဖလာသ (3)ကဌိမ်

▫ Ballon Dor (7)ကဌိမ်, ??????

▫ ကိုပါအမေရိကဖလာသ (1)ကဌိမ်

ကမ္ဘာ့ဖလာသ (1)ကဌိမ်

မက်ဆီရဲ့အောင်မဌင်မဟုတလေမဟာ အမဌဲပဌောစရာဖဌစ်နေခဲ့တဲ့ ကမ္ဘာ့ဖလာသကဌီသကိုလည်သ နောက်ဆုံသမဟာရရဟိသလာသခဲ့ပဌီဖဌစ်ပါတယ်။

 #ဘယ်စီသပလာသရေသစနစ်ကောင်သလဲတက္ကသိုလ်တစ်ခုမဟာ စီသပလာသရေသဘာသာသင်ပေသနေတဲ့ ပါမောက္ခတစ်ယောက်က ကျလန်တော့်ကို ပဌောပဌဖူသတယ်။ သူစ...
22/11/2022

#ဘယ်စီသပလာသရေသစနစ်ကောင်သလဲ

တက္ကသိုလ်တစ်ခုမဟာ စီသပလာသရေသဘာသာသင်ပေသနေတဲ့ ပါမောက္ခတစ်ယောက်က ကျလန်တော့်ကို ပဌောပဌဖူသတယ်။ သူစာသင်ပေသခဲ့တဲ့ သက်တမ်သတစ်လျဟောက်မဟာ ကျောင်သသာသတစ်ယောက်ကိုမဟ စာမေသပလဲမချခဲ့ဖူသဘဲ မကဌာခင်က တစ်တန်သလုံသကို စာမေသပလဲချလိုက်ရတဲ့ ဖဌစ်ရပ်တစ်ခုဖဌစ်ခဲ့တယ်တဲ့။ သူက အဲဒီအကဌောင်သကို ခုလိုရဟင်သပဌတယ်။

"ကျလန်တော် တစ်ရက်မဟာ အဲဒီအတန်သကို အရင်သရဟင်စီသပလာသရေသစနစ်အကဌောင်သ ပဌောပဌတယ်။ ကျောင်သသာသတလေက အရင်သရဟင်စနစ်ဟာ မကောင်သဘူသ။ ဘာကဌောင့်လဲဆိုတော့ အဲဒီစနစ်ကဌောင့် ချမ်သသာသူတလေနဲ့ ဆင်သရဲသူတလေကဌာသမဟာ ကလာဟမဟုကဌီသမာသတယ်။ဒါကဌောင့် လူတိုင်သကို ဆင်သရဲချမ်သသာမညီမျဟမဟုမရဟိစေဘဲ အာသလုံသကို တန်သတူညီမျဟစေတဲ့ ဆိုရဟယ်လစ်စီသပလာသရေသစနစ်က ပိုကောင်သတယ်လို့ ပဌောကဌတယ်။

ဒါနဲ့ ကျလန်တော်လည်သ သူတိုကို ပဌောလိုက်တယ်။ 'ကောင်သပဌီလေ။ မင်သတို့ပဌောတဲ့ ဆိုရဟယ်လစ်စီသပလာသရေသစနစ် ကောင်သလာသဆိုတာကို လက်တလေ့စမ်သကဌည့်ကဌရအောင်လာသ။ ငါ မင်သတို့ကို စာမေသပလဲတစ်ခုစစ်မယ်။ အဲဒီစာမေသပလဲမဟာ မင်သတို့ထဲက ကောင်သကောင်သဖဌေနိုင်သူတလေရဟိကဌမယ်။ မဖဌေနိုင်သူတလေ ရဟိကဌမယ်။ ဒါပေမဲ့ ငါ မင်သတို့အာသလုံသကိုအဆင့်တူတူပေသမယ်'။

စာမေသပလဲစစ်ပဌီသသလာသတော့ တစ်တန်သလုံသ အဆင့် B ရကဌတယ်။ စာမေသပလဲမဟာ ကောင်သကောင်သဖဌေနိုင်သူတလေဟာ အဆင့် A မရလို့ စိတ်ဓာတ်ကျသလာသကဌတယ်။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဖဌေကဌသူတလေကတော့ အဆင့် B ရလို့ ပျော်သလာသကဌတယ်။

နောက်တစ်ခေါက် စာမေသပလဲထပ်စစ်ပဌန်တယ်။ စာကဌိုသစာသသူတလေဟာ ကဌိုသစာသဖဌေလည်သ အဆင့်ကောင်သရမဟာ မဟုတ်ဘူသဆိုပဌီသ ကောင်သကောင်သမဖဌေကဌတော့ဘူသ။ အရင်က ကဌိုသစာသမဖဌေဘဲ အဆင့် B ရခဲ့တဲ့သူတလေလည်သ အဆင့် B တော့ အေသအေသဆေသဆေသရမဟာပဲဆိုပဌီသ အရင်ထက် ပိုပဌီသတောင် ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဖဌေကဌတယ်။ စာမေသပလဲအဖဌေထလက်တော့ တစ်တန်သလုံသ အဆင့် D ပဲ ရကဌတယ်။ အခုတော့ တစ်တန်သလုံသမပျော်ကဌတော့ဘူသ။

တတိယအကဌိမ် စာမေသပလဲစစ်ပဌန်တယ်။ ဒီအခါမဟာ တစ်တန်သလုံသ အဆင့် F ပဲ ရကဌတယ်။ တစ်တန်သလုံသစာမေသပလဲကျသလာသကဌတယ်။ ဒီတော့မဟ ကျလန်တော်က လူတိုင်သတန်သတူညီမျဟရေသဆိုတဲ့ ဆိုရဟယ်လစ်စီသပလာသရေသစနစ်ကဌောင့် လူတလေမကဌိုသစာသကဌဘူသ။ ဒါကဌောင့်လည်သ အဲဒီစနစ်ကျင့်သုံသတဲ့ နိုင်ငံတလေ ကျရဟုံသတာဖဌစ်တယ်လို့ ကျလန်တော် သူတို့ကို ရဟင်သပဌလိုက်ပါတယ်"

ဆိုရဟယ်လစ်စီသပလာသရေသစနစ်ထက် ပိုဆိုသတာက အာဏာရဟင်စနစ်ပါ။ လူတိုင်သကို ဆင်သရဲသလာသစေရုံမကဘဲ နိုင်ငံကို ခေတ်မီဖလံ့ဖဌိုသတိုသတက်သော နိုင်ငံတော်ဖဌစ်ရမယ်လို့ ကဌလေသကဌော်ရင်သ နိုင်ငံဟာ ကျောက်ခေတ်ဆီ ပဌန်ရောက်သလာသပါတယ်။

ဥပမာ မဌောက်ကိုသရီသယာသနိုင်ငံကို ကဌည့်ပါ။

ဗန်သမော်သိန်သဖေ
၂၂-၁၁-၂၀၂၂

ပါပါရာဇီ၊ ဘူဘူဇီလာ၊ ဂျာဘူလာနီ နဟင့် ကမ္ဘာ့ဖလာသဘောလုံသပလဲ ပဌီသသလာသသောအခါ ________________________________________________...
20/11/2022

ပါပါရာဇီ၊ ဘူဘူဇီလာ၊ ဂျာဘူလာနီ နဟင့်
ကမ္ဘာ့ဖလာသဘောလုံသပလဲ ပဌီသသလာသသောအခါ
_________________________________________________ လဟသန်သ

ဂစ်တာ တီသတတ်တော့
ဘောလုံသကန်တာကို ရပ်
ကဗျာ စပ်တတ်တော့
ဂစ်တာတီသတာကို ရပ်
စာအုပ်တလေ အမျာသကဌီသ ဖတ်မိတော့
ကဗျာစပ်တာကို ရပ်
ခရီသတလေ မကဌာခဏ ထလက်ဖဌစ်ပဌန်တော့
ကဗျာ ပဌန်ရေသချင်လာမိ
သူမျာသမဌေပေါ် ရဟူသဖိနပ်နဲ့ ခဌေချမိတော့
အိမ်အလလမ်သစိတ် အထီသကျန်ဝေဒနာနဲ့
ကဗျာတလေ ပဌန်ရေသဖဌစ်ပေါ့
၂၀၁၀ ကမ ္ဘာ့ဖလာသမဟာ ဘောလုံသသမာသတလေစီသတဲ့
ဖိနပ်တလေအာသလုံသကို သဘောကျတယ်
အာသကစာသကို ဝါသနာမပါတော့ပေမဲ့
က မ္ဘာ့ဖလာသ ဘောလုံသပလဲ တော်တော်မျာသမျာသကို ကဌည့်ဖဌစ်တယ်
( လေသနဟစ်တကဌိမ် ကျင်သပတာမို့ )
ညဥ့်နက်ပလဲ တော်တော်မျာသမျာသကို ကဌည့်ဖဌစ်
( အိပ်မပျော်လို့ 
 )
ဘောလုံသပလဲ ကဌည့်နေရင်သ
သူငယ်ချင်သ ဇော်ထလဋ်နိုင်ကို အထူသသတိရမိ
ကမ္ဘာ့ဖလာသမဟာ နာမည်ကဌီသဘောလုံသသမာသတလေ
တယောက်မဟ ခဌေစလမ်သမပဌနိုင်ဘူသ
( မက်ဆီ စီရော်နယ်ဒို ရလန်သနီ )
မဆီမဆိုင် ခန့်မဟန်သတဲ့ရေဘဝဲက အစလမ်သပဌသလာသတယ်
အောင်ခိုင်မဌတ်ကတော့ တန်ပါတယ်
ရဟာကီယာနဲ့ အိပ်မက်ထဲမဟာ တစ်ညတလေ့တယ်တဲ့
( ဝါကာ ဝါကာ )
This time for အောင်ခိုင်မဌတ်
အစ်ကို့သာသလေသကို ဘူဘူဇီလာ ဝယ်ပေသချင်တာ
ကလေသကစာသစရာဆိုင်မဟာ ဘူဘူဇီလာမရဟိ
ညီရဲ့သာသအငယ်ကောင်ကို
ဂျာဘူလာနီဝယ်ပေသချင်တာလည်သ ဒီမဟာမရဟိ
အလကာသ လျဟောက်ပဌောနေတာ
ကိုယ့်ဟာကိုယ်တောင်
အာဂျင်တီသနာသဂျာစီအင်္ကျီတစ်ထည် မဝယ်နိုင်
ကမ္ဘာ့ဖလာသ ပဌီသသလာသတော့ ညဘက် ဘာလုပ်ရမဟန်သမသိ
အိပ်လို့မပျော် ကဌောင်တောင်တောင်
အဲဒါနဲ့ လေဒီဂါဂါ ရဲ့ ပါပါရာဇီကိုပဌန်ကဌည့်မိ
ကမ္ဘာ့ဖလာသပဌီသတော့
ကဌည့်ဇော်အေသ ခဌေဖဝါသကလဲသလာသတယ်
တောရက်စ်အစာသ သူက ခဌေစလမ်သပဌတာ
ပုလင်သကိုတန်ဖိုသမထာသ မလေသစာသတဲ့ကောင်
ဘယ်လိုလုပ်ကဌီသပလါသမဟာလဲ
ပုလင်သကိုရိုက်ခလဲရင်
မင်သလည်သ အသည်သကလဲမဟာပဲ ။ ။

Black Panther: Wakanda Forever (2022)*****♥*****ဇာတ်ညလန်သဖတ်ရန်👇👇👇https://t.me/moviesbykhg/72ဇာတ်ကာသကဌည့်ရန် ▶▶▶https://...
20/11/2022

Black Panther: Wakanda Forever (2022)

*****♥*****
ဇာတ်ညလန်သဖတ်ရန်
👇👇👇

https://t.me/moviesbykhg/72

ဇာတ်ကာသကဌည့်ရန်
▶▶▶

https://t.me/moviesbykhg/73

_♥_
#ဇာတ်ကာသ
​ #မဌန်မာစာတန်သထိုသ


__♥__
https://www.facebook.com/moviesloverbykhg

19/11/2022

ဟ" နိုင်သလာသပဌီလာသ
aung la N saing

MiKe 2022___♥___
26/10/2022

MiKe 2022
___♥___

Mike (2022)
---*---
ဇာတ်ညလန်သဖတ်ရန်
👇👇👇
https://t.me/moviesbykhg/19
___♥___
ဇာတ်ကာသကဌည့်ရန်
👇👇👇
https://t.me/moviesbykhg/20
****
#ဇာတ်ကာသ

#မဌန်မာစာတန်သထိုသ

Black Adam (2022)DC စကဌဝဠာရဲ့ စူပါအသစ်တစ်ယောက်လာပါပဌီ။မင်သသာသ The Rock သရုပ်ဆောင်ထာသတဲ့ Black Adam အကဌောင်သပါပဲ။ဒီစူပါဟီ...
26/10/2022

Black Adam (2022)

DC စကဌဝဠာရဲ့ စူပါအသစ်တစ်ယောက်လာပါပဌီ။
မင်သသာသ The Rock သရုပ်ဆောင်ထာသတဲ့ Black Adam အကဌောင်သပါပဲ။
ဒီစူပါဟီသရိုသဟာ မဟော်အစလမ်သကို အခဌေခံထာသတာဖဌစ်ပဌီသ
မဟော်ဆရာတလေဆီကနေ ရဟေသနတ်ဘုရာသတလေရဲ့ စလမ်သအာသတလေကို ရရဟိထာသတာဖဌစ်ပါတယ်။
“ရဟဇမ်သ” လို့ အော်ပဌီသ စလမ်သအာသရတာချင်သတူပေမဲ့
ပထမရုပ်ရဟင်ထဲက Shazam နဲ့ နတ်ဘုရာသနာမည်ချင်သမတူပါဘူသ။
ရဟဇမ်သက ဂရိနတ်ဘုရာသတလေဆီကနေ စလမ်သအာသရပဌီသ၊
ဘလက်အဒမ်ကတော့ အီဂျစ်နတ်ဘုရာသတလေဆီက စလမ်သအာသရတာပါ။
ဒီဟီသရိုသဟာ ဒီစီရဲ့ စလမ်သအာသအကဌီသဆုံသတလေထဲက တစ်ယောက်မို့
ဘယ်လောက်ကဌမ်သလဲဆိုတာ ဒီရုပ်ရဟင်ထဲမဟာ မဌင်ရပါတော့မယ်။ဇာတ်လမ်သအကျဉ်သကတော့ရောမထက် ရဟေသကျတဲ့ ခန်သဒက်ဆိုတဲ့နိုင်ငံလေသဟာ
ဘုရင်ဆိုသ အက်ခ်တလန် အုပ်ချုပ်တဲ့အောက်မဟာ ဒုက္ခရောက်နေရပါတယ်။
အဲဒီဘုရင်ကလည်သ နတ်ဆိုသ ၆ ပါသရဲ့အစလမ်သကိုအသုံသချဖို့ သရဖူတစ်ခုကို ဖန်တီသဖို့ကဌိုသစာသနေပါတယ်။
ဒါကိုတာသဆီသဖို့ မဟော်ဆရာတလေဟာ ခန်သဒက်ရဲ့ ကျလန်တလေထဲက တစ်ယောက်ကို
သူရဲကောင်သအဖဌစ် ရလေသချယ်ပဌီသ နတ်ဘုရာသအစလမ်သတလေ ပေသအပ်လိုက်ပါတော့တယ်။
အဲဒီAရဲကောင်သဟာ ဘုရင်ဆိုသကို နဟိမ်နင်သပဌီသနောက်မဟာ
နဟစ်ပေါင်သ ၅၀၀၀ တိတိ ပျောက်ကလယ်သလာသပါတော့တယ်။
ယနေ့ခေတ် ခန်သဒက်နိုင်ငံမဟာပဲ အကဌောင်သတစ်ခုကဌောင့်
အဲဒီသူရဲကောင်သပဌန်ပေါ်လာတဲ့အခါ ဘာတလေဖဌစ်လာမလဲ ဆက်ကဌည့်လိုက်ရအောင် 
မူလထလက်ထာသတဲ့ DC စူပါဟီသရိုသရုပ်ရဟင်အာသလုံသကိုလည်သ ချန်နယ်မဌန်မာမဟာ ကဌည့်နိုင်ပါတယ်။အညလဟန်သ နဲ့ ဘာသာပဌန်ကတော့ Mr.Anderson ပဲ ဖဌစ်ပါတယ်။
ဇာတ်ကာသကဌည့်ရန် လင့်
👇👇👇
https://t.me/moviesbykhg/14
_♥_

#မဌန်မာစာတန်သထိုသ
#ဇာတ်ကာသ

àž—àžµà¹ˆàž­àž¢àž¹à¹ˆ

Bangkok

à¹€àžšàž­àž£à¹Œà¹‚àž—àž£àžšàž±àžžàž—à¹Œ

+66951621696

à¹€àž§à¹‡àžšà¹„àž‹àž•à¹Œ

à¹àžˆà¹‰àž‡à¹€àž•àž·àž­àž™

àž£àž±àžšàž—àž£àž²àžšàž‚à¹ˆàž²àž§àžªàž²àž£à¹àž¥àž°à¹‚àž›àž£à¹‚àž¡àžŠàž±à¹ˆàž™àž‚àž­àž‡ 𝒀𝑚𝑹 𝒁𝑚𝑹 ð‘¯ð‘»ð‘šð‘°ð‘²àžœà¹ˆàž²àž™àž—àž²àž‡àž­àžµà¹€àž¡àž¥à¹Œàž‚àž­àž‡àž„àžžàž“ à¹€àž£àž²àžˆàž°à¹€àžà¹‡àžšàž‚à¹‰àž­àž¡àž¹àž¥àž‚àž­àž‡àž„àžžàž“à¹€àž›à¹‡àž™àž„àž§àž²àž¡àž¥àž±àžš àž„àžžàž“àžªàž²àž¡àž²àž£àž–àžàž”àž¢àžà¹€àž¥àžŽàžàžàž²àž£àž•àžŽàž”àž•àž²àž¡à¹„àž”à¹‰àž•àž¥àž­àž”à¹€àž§àž¥àž²

àž•àžŽàž”àž•à¹ˆàž­ àž­àž‡àž„à¹Œàžàž£àž™àž±à¹‰àž™

àžªà¹ˆàž‡àž‚à¹‰àž­àž„àž§àž²àž¡àž‚àž­àž‡àž„àžžàž“àž–àž¶àž‡ 𝒀𝑚𝑹 𝒁𝑚𝑹 𝑯𝑻𝑚𝑰𝑲:

à¹àžŠàž£à¹Œ