Mental Health Counseling

Mental Health Counseling Mental Health Solution Counseling (मानसिक स्वास्थ्य परामर?

21/06/2024

डाक्टरले रोगी बढाए !
ॲग्रेजी पुस्तक पढी भएका चिकित्सा बिज्ञहरूले रोगको पहिचानमै रोगबारे पीडीतलाई भयभीत गराए ! रोगले भन्दापनि शोकले रोगी बढने भए। रोग के हो , त्यसको मूल कारणको खोजी कम मात्रामा मात्र भएको पाईन्छ । सम्पूर्ण रोगका लक्षणले परिपूर्ण शरीरलाई अनेकौ परीक्षण गरे पछी अपवाद बाहेक केही न केही कमी देखिन्छ नै । त्यसलाई बिभीन्न औषधोपचारको नाममा गीजोलेर / प्रयोग गरेर स्वस्थ ब्यक्तिपनि रोगी हुन पुगेको पाइन्छ
प्राकृतिक रूपमा शरीरमा केही कमी कमजोरी हुन्छ, जसलाई शरीरले आफै सन्तुलनमा ल्याउॅछ । तसर्थ केहिसगय पर्खनु र त्यसको कारण आफै खोजौ । हावा पानी, खान - पान र तनाव जे हो त्यसबाटआफै मुक्त हुनु पर्छ, सकिन्छ । अत: रोग खोज्ने र रोगबाट अत्याउने / आत्तिना नगरौ नगराऊॅ । धन्यबाद ।

12/02/2024

शरीरकोलागी बचपन , युबावस्था र बुढ्यौली आउछ - जान्छ तर मन सॅधै जस्ताको - तस्तै रहन्छ ! शरीर सॅधै सक्रिय हुन सक्तैन । बुढो भए पछि ॲागन टाढा हुन्छ । तरूण - तरूनी बिष समान हुन्छ। इन्द्रियहरूमा क्षति नभएपनि सक्षम हुन सक्तैनन् । यी कुरा बोध गरी मर्न मार्न तयार होऊ।तिम्रो र मेरो छुट्टिम हॅुदैन ,किनकि तिम्रोलागी म र मेरोलागी तिमि अभीन्न हॅौ !तिम्राो इन्द्रियले गर्दा बोध हुने सुख दु:ख, तातो चिसो, राम्रो नराम्रो,आईरहन्छ - गईरहन्छ,यस्ता कुरालाई सहनु पर्छ। यसले मलाई ( मन/ कृष्ण) केहिगर्न सक्दैन।
मनले नश्वर वस्तुको अस्तित्व देख्दैन , र सत् वस्तुको अस्तित्वलाई पूर्णत: नकार्न सक्तैन ।
( क्रमस:)

05/02/2024

दोस्रो अध्यायमा अर्जुनरूपी शरीर र मनरूपी कृष्णबिच जे जति वार्तालाप भएको छ,त्यसला राम्ररि नियाल्ने हो भने अर्जुनले “ युद्ध गर्दिन बरू भिक्षान्न खान्छु” भन्नुमा रहस्य छ । युद्ध भयले ऐस्वर्य नचाहेको देखिन्छ । भबिष्य शरीरको होईन ,बर्तमानको हो भन्ने ज्ञान पनि पाईन्छ । मन भबिष्यको लागी हो । शरीर दृढ छ, शीप छ भने भबिष्यको सुख प्राप्तिको लागी शरीरलाई सक्रिय बन्न निर्देशन गर्दछ। शरीर वर्तमानमा जीउन चाहन्छ, मन भबिष्यमा । त्यसैले कृष्ण भन्दछन ; शरीर मरेर गएपनि अरूले निन्दा गर्नेछन । यहॅा मन र शरीर बिच द्वन्दात्मक वार्ता भइरहेको छ ।
शरीरको सक्रियता आधारभूत आवश्यकता परिपूर्तिकोलागी गरीने कृयाकलापमा भर पर्ने हॅुदा अर्जुन ( शरीर ) आफ्नो सुरक्षाको निश्चितता खोज्दछन र कृष्ण ( मन ) आफ्नै अभीष्ट सिद्धीको लागी अनेकौं तर्क - बितर्क ( ज्ञान - गुनका कुरा ) गर्दछन । शरीर जड हो, मन चेतन ! अत: शरीर भन्दा मन कायर हुन्छ । मन बाठो हुन्छ ,शरीरको बुद्धि विवेक हॅुदैन । मन भन्छ ; किन डराएको, डराउन सुहाउॅदैन! बलियो छौ, सवै शत्रुलाई पराजीत गर्न सक्छौ, तिमि बिना म एक्लैले केही गर्न सक्दीन ! ऊठ युद्ध गर । शरीर भन्छ; मैले जितेर जितिंदैन तिमि जित ! अहिले सम्म तििले नै जितेका हौ । मैले वचनका पक्का पितामह, सीप र ज्ञानका खानी, गुरूद्रोणाचार्यलाई जित्न सक्छु र ! उनिहरूलाई जितेपनि मैले पाउने भनेको ईन्द्रिय सुख ( जो आधा तिम्रो हो ) न हो । लडाई गरे पनि नगरेपनि त्यो सुख नमरे सम्म भोग्ने नै छु ।मलाई यो पनि थाह छैन कि के गर्नु हुन्छ,/ हॅुदैन? मैले जित्नु र तिमिले अहंकार ( दुर्योधन ) लाई जित्नुमा घेरै अन्तर छ / पर्छ । अहॅकार मेरो ( शरीर ) कार्यक्षेत्र होईन । तिमिले ( मन ) जित्नु पर्छ । यसलाई मैे जितेर तिमि हाम्रो अस्तित्व रक्षा हॅुदैन । “ म” हराऊॅछ,त्यो अहंकाररूपी दु्रयोधन यहिं अगाडी युद्धगर्न तयार छ । मन तिमि ज्ञानी छौ । ज्ञान गुन , चेतना तिम्रो हो । म मा तिमीमा जति ज्ञान छैन,तिमीलाई थाह छ । धर्म अधर्म मलाई थाह छैन, कर्म मेरो स्वभाब हो ।स्वभाब अनुसार चल्दछु! त्यसैले हे मन ( कृष्ण ) ,अब मैले
( शरीर ) के गर्दा ठिक हुन्छ, आदेश गर ! त्रिभूवन नै मेरो हुने भएपनि ,युद्ध चाहन्न,म कॅापेको छु , मेरा कुनै पनि ॲगमा क्षति पुग्यो भने जे जतिनै पाएपनि के काम !सवै तिमी हौ,म केही होईन । हे मन तिमी जे भन्छौ त्यही गर्नेछु
अरूले भनेर / गरेर केहि हुने छैन , मनरूपी कृष्णलाई शरीरको प्रतिनिधि पात्र अर्जुनले ‘ म युद्ध गर्दिन’ भने । संजयरूपी ज्ञानले जन्मान्ध धृतराष्ट्रलाई भन्दछन ; हे अन्धो मन! द्वन्दात्मक स्थितिमा पनि मनले शरीरलाई भीत्र जे भएपनि बाहिर हॅास्दै “ शोक गर्नु नपर्ने कुरामा, किन धेरै कुरा गर्ने,तिम्रो क्षेत्रमा नपर्ने कुरा किन गर्छौ भनेका छन । कृष्ण भन्छन ; म ( मन ) कहिलेपनि कोहि ज्यॅूदो वा मरेको अवस्थामा चिन्ता गर्दिन । जसरि कुनैपनि मन/ ज्ञान शरीरकोलागी मरिमेटदैन, कारण - शरीर र मनको सॅसार भीन्न हुन्छ । वातावरण पनि फरक फरक हुन्छ ।शरीर सुखी हॅुदा वा दुखी हॅुदा मन त्यस्तो हुन सक्दैन त्यसैले हरेक मन दु:ख खोजीरहन्छ। मन र शरीर अभीन्न छ,हिजो थियो , अहिले छ र भोलिपनि रहनेछ । अर्थातशरीर रहेसम्म मन र मन रहेसम्म शरीर रहन्छ । त्यसैले हिजो आजका ज्ञानवानरू * मन * शरीर को संग्रहित ज्ञान हो भन्दछन , अर्थात मन अनुभवात्मक ज्ञानको सॅगालो हो।
( क्रमस )

05/02/2024

“ गीता रहस्य “भीत्रको (प्रतिकात्मक गीतोपदेश )बाट क्रमस दैनिक एक दुई परिच्छेद !

05/02/2024

अर्जुन हिजोको निर्णय फिर्ता लिन चाहन्छन् । पलायन हुन चाहन्छन । पहिलो अध्यायमा यहि कुराेलाई प्राथमिकतासाथ प्रस्तुत गरिएको छ।अर्जुनले कुल नाश हुनाले वर्णशंकर जन्मन्छन, कुलधर्म नष्ट भ्रष्ट हुन्छ , दुर्योधनादिलाई मारेर पाप लाग्छ ,स्त्रीहरूको अस्तित्व रक्षा हॅुदैन जस्ता रक्षा- तन्त्रात्मक उपाए अपनाएर उम्कन खोजेका छन् ।
विश्वका सवै धर्मशास्त्रले यौनेच्छ्या दमन गर्न निर्देशन गरेको छ । यौनेच्छ्या दमनगर्न , मार्न , लुकाउन सकिदैन भन्ने कुरा “ स्त्रीहरू अपबित्र हुन्छन “ भनि स्वीकारेको देखिन्छ ।
कौरवको बृहत् सेना र पाण्डवको केहि सानो सेना बिचको युद्धमा महान धनुर्धारि अर्जुन र सर्वेसर्वा कृष्ण बीच भएको सम्वादमा मानविय स्वभाव अनुसार निर्णय पश्चात पछुतो गरेको देखिन्छ । मान्छे शंका गर्दछ, बिवेकले कायर बनाएको छ ,त्यसैले पलायन हुन चाहन्छ ।
मानव शरीर् नै युद्ध स्थल हो। धर्मक्षेत्र/ कुरूक्षेत्र हो। जहॅा सदैव युद्ध चलिरहन्छ । आमाको गर्भमा दश महिना बस्छ ,दश धारा दूध खान्छ , मन बाहेक दश इन्द्रिय सॅगै जन्मन्छ , दश दिशाको परिधिमा सीमित हुनु पर्छ,, यी सवैले आफन्तको प्रतिनिधित्व गर्दछ । जसको माग पुरा गर्न सकिंदैन । जसलाई वासना भन्दा पनि फरक पर्दैन । यसले ब्यक्तिलाई खिन्न बनाऊॅछ। युद्धको सामना गर्ने मान्छे सुखी हुन सक्दैन । युद्धपूर्ब समयमै पटक पटक गृहस्थास्रम त्यागी सन्यासा लिन इच्छुक हुन्छ । अव मलाई केहि चाहिएन भन्दछ । विरक्त हुन्छ- अर्जुन जस्तै। मनर शरीर एक —आपसमा अभीन्न भए पनि संकटको अवस्थामा एक हॅुदैनन् , लगभग टाढिन्छन / एकले अर्कोको सहयोग खोज्छन / लिन्छन । गीताका कृष्ण हामि सवैका सारथीरूपि मन हुन , अर्जुन शरीर । मनको सल्लाह शरीरले तत्काल स्विकार्दैन। युद्धमा लाग्ने चोट दखि शरीर भयभीत हुन्छ ! सामना नहोस भन्छ मन परिणाम मुखि हुन्छ , शरीरलाई धिक्कार्छ- किनकिशरीर बिना मनले केहि गर्न सक्दैन !
कृष्ण अर्जुनलाई भन्दछन ; “ शोक गर्न नपर्ने ब्यक्तिका लागी के को शोक गर्छौ” युद्धमा ज्ञान सीप मात्र भएर पुग्दैन ,हिम्मत चाहिन्छ ,नपुंसक नवन ।

03/02/2024

मान्छेको ब्यबहार सकरात्मक र नकारात्मक हुन्छ । उसले आफ्नो स्वार्थ अनुकुल ब्यबहार गर्न खोज्दछ तव अरूमाथि पर्ने प्रभाव पनि अनुमान गर्न थाल्छ। यस्तो अवस्थामा ‘मन’ बिचमा बसि निर्णय खोज्दछ । दुबै सेना बीच गई अर्जुन रूपी शरीरले अवलोकन गरेर युद्ध गर्ने की नगर्ने, मनको प्रतिक कृष्णलाई निर्णय लिन भन्दछन । किनकी कृष्ण मन हो । हिजो जे कुरा प्राप्तिको निमित्त मन र शरीर लडाई चाहन्थ्यो आज त्यहि मन र शरीर बीच भिन्नता ( भेद)। उत्पन्न भएको छ । अर्थात मन मात्रै तथस्ट बस्दैन शरीर पनि सामना गर्नबाट पन्छिन चाहन्छ ।
अर्जुन ( शरीर )भन्दछन ; म युद्ध गर्दिन,शरीर भयभीत छ, क्षति हुनबाट बच्न चाहन्छ । कृष्ण ( मन ) भन्दछन; युद्घभूमिबाट भाग्नु हुंदैन , मन जीज्ञासु हुन्छ, नतिजा खोज्छ । अर्जुन पिरोलिन्छन, पीर (अन्तर पीडा) परेपछि मान्छेभीत्र जे जति जस्तो प्रकारको अन्तरद्वन्द हुन्छ त्यसैलाई प्रतिकात्मक रूपमा कृष्ण र अर्जुन रूपी पात्र बिच मनो सम्बाद गराइएको छ। दर्शाईएको छ ।
अर्जुनले। आफन्तलाई मारेर के फाईदा, भनि आफूभित्रको करूणा र भय देखाएका छन् । मुख सुक्ने, काम छुट्ने राम्रो लक्षण नदेख्नुको आशय भयग्रस्तयुद्ध अनिच्छ्या हो ! अर्जनलाई थाह थियो, लडाई आफ्नै कुलमा ( बिच ) हुन्छ - हुनेछ ,भनेर । हिजो सामना गरिहाल्नु नपर्दाको लोभ र अहंकार अहिले भयमा परिणत भएको छ । आफू अप्ठ्यारो परिस्थितिबाट बच्न अरूलाई दोषारोपण गर्न करूणाको सहारा लिईरहेका छन ।

02/02/2024

गीताको प्रथम अध्याय ‘ अर्जुन विषाद योग’ ले चिनिन्छ। युद्ध गर्न युद्ध भूमिमा पुगेका अर्जुनले आफ्ना सारथी कृष्णलाई मेरो रथ दुबै सेनाको बीचमा लगीदिन भनेका छन् । अर्जुनले जव युद्ध गर्न आएका वीर महाबीरहरूलाई नियाल्दछन, तव सवै आफन्त देखेर आश्चर्यचकित हुन्छन । अर्जुनको मनोशारीरिक द्वन्दात्मक स्थितिबाट पलाया हुने ईच्छ्या देखेपछि उनलाई युद्धोन्मुख गर्न कृष्ण तत्परछन ।
गीता कृष्ण र अर्जुन बिचको ‘मनो’ संबाद हो । जसलाई युद्धभूमिदेखि परै/ टाढैबाट सॅजयले नियालिरहेका छन् र धृतराष्ट्रले उत्सुकता देखाईरहेका छन । गीतालाईल बुझ्न महाभारतलाई कम्तिमा दुई पटक पढ्नुपर्र्छ । कृष्णले “ मन “ र अर्जुनले “ शरीर “ ,सॅजयले “ ज्ञान “ र धृतराष्ट्रले “अज्ञान” को प्रतिनिधित्व गरेका छन भन्ने थाहपाउनु पर्दछ ।
म संग युद्ध गर्न को - को आएका रहेछनभनि हेर्दा सवै स्वजनलाई देख्दा, आफ्ना ॲगहरू सिथिल भएको, मुख सुक्न थालेको , काम् छुट्न थालेको,गाण्डीवधनु सामत्नै नसकेको कुरा अर्जुन कृष्णलाई भन्दछन !
युद्धमा आफन्तलाई मारेर के राम्रो होला ! युद्ध जित्न चाहन्न राज्यभोग पनि चाहन्न,तिनैलोकको राज्य पाउने भएपनि म यिनलाई मार्न चाहन्न,आफन्तको हत्या गरेर कसरि सुखी हुन सकिन्छ र !दुर्योधनादि लोभले अन्धो कुल नाश गर्न उद्धत् भएपनि हामिले त्यसो गर्न सुहाऊॅदैन । दुर्योधनलाई कुल नाशको पाप थाह छैन होला ! युद्धमा पुरूष जातिहरू मारिए पछि स्त्रीहरू दूषित हुन्छन ! जसबाट वर्णशंकरहरू उत्पन्न हुनेछन,यिनले पितृ उद्धार गर्न सक्दैनन् स्राद्द तर्पण गर्दैनन ! कुल नर्कमा पर्छ ! जसको कुल धर्म नष्ट हुन्छ,त्यस कुलको बास मर्कमा हुनेछ भन्ने कुरा शास्त्रमा छ भन्ने कुरा आचार्यहरू द्वारा सुन्यौ !ज्ञानका प्रतिक संजयले युद्धभूमिमा अर्जुनले कृष्णलाई भनेको कुरा धृतराष्ट्रलाई सुनाए !

01/02/2024

धृतराष्ट्रले अज्ञानको प्रतिनिधित्व गरेका छन , संजयले ज्ञानको । पंचपाण्डव हरू पॅाच ज्ञानेन्द्रियका प्रतिक हुन ,कृष्ण मन हुन । अर्जुन शरीर हुन ।अर्कातर्फ दुर्योधन अहंकार हुन । उनि निहुरिन जान्दैनन्। युद्ध गर्न सदैव तत्पर छन । उनलाई भिष्म , द्रोणाचार्य , कृपाचार्यहरूको भर लाग्दैन ,/ बिश्वास छैन, जति कर्णको छ । कर्णले नाम अनुसारकै अहंकारको निमित्त सुन्ने/ बिश्वास दिलाउने काम गरेको छ । दुवैतर्फबाट शॅखघोष हुन्छ, जसले भय उत्पन्न गर्दछ । जव शंख ध्वनि सुनिन्छ,दुर्योधनरूपी अहंकारले युद्ध जितिदैन भन्ने थाह हुंदाहुंदैपनि जित्दछु भन्ने भ्रम ( माया ) परेको दे खिन्छ । दुर्योधन अज्ञानी थिएनन् । अहॅकारी ब्यक्ति कर्तब्यमुखि हु्नछ अहंकार र अभिमान ज्ञानिका गहना हुन । जो अज्ञानीमा शून्यप्राय: देख्न पाइन्छ । दुर्योधनको लागी वैधानिक रूपमा शासनसत्ता हत्याउन युद्ध अनिवार्य थियो । त्यसैले यो उनको कर्तब्य हुन गयो । उनलाई थाह थियो,भिष्मलाई- इच्छ्यामरणको बरदान छ , तापनि भिष्म प्रति उनि ढुक्क छैनन् ,जति कर्ण प्रति छन ।

31/01/2024

गीता - रहस्य पुस्तक बाट, मेरै लेखनको प्रतिकात्मक गीतोपदेश बाट ।

31/01/2024

प्रतीकात्मक गीतोपदेश :
धृतराष्ट्रले संजयलाई युध्दगर्न गएका मेरा र पाण्डवका छोराहरू के गर्दैछन भन्ने जिज्ञासा राखेको देखिन्छ । संजयले आफ्नो दूरदृष्टि र दूर स्रवण क्षमताको प्रयोग गर्दै युद्धभूमिलाई हेर्दा उनीहरू युद्धको रणनीति बनाईरहेको देख्दछन। महाभारतको युद्ध धर्मभूमि/ कुरूक्षेत्रमा भएको मानिन्छ ।कुरूक्षेत्रले एक प्रकारले मानव शरीरको प्रतिनिधित्व गर्दछ ।जहॅा कुनै विषाद छैन , चिन्ता छैन त्यस्तो स्थानलाई धर्मभूमि भनिन्छ । जसले यस युद्धमा शुद्ध मानसपटलको प्रतिनिधित्व गरेको देखिन्छ । शायद त्यसैले गर्दा धर्मक्षेत्रलाई नै कुरूक्षेत्र भनिएको हुन सक्छ ।
धृतराष्ट्रको जिज्ञासा स्वभाविक हो। उनी जन्मान्ध थिए । जन्मान्धले जहिलेपनि ज्ञानको पृष्ठभूमि उत्सुकतालाई प्राथमिकता दिन्छ ।गीतामा कृष्णले विषादग्रस्त चित्त भएका अर्जुनलाई जे जति उपदेश दिए ती सबै सॅजय मार्फत धृतराष्ट्रले पाएको देखियो/ ठानियो । धृतराष्ट्रले जिज्ञासा नराखेको भए गीता जन्मने थिएन । सॅजयले व्यास बाट दूर स्रवण र दूरदृष्टि पनि पाउने थिएनन् । जन्मान्ध ब्यक्ति भनेको केहि नदेखेको र नजानेको अज्ञानको प्रतिक हो । अज्ञानीहरू जान्दै बिर्सदै गर्दछन । त्यसैले धेरै जान्नको लागी चिन्तित देखिन्छन् ,धृतराष्ट्र जस्तै ।
महाभारतको युद्धमा गुरू द्रोणाचार्य , कूल गुरू कृपाचर्य ,भिष्म पितामह जस्ता ब्यक्तिहरूले अधर्मको पक्ष लिएको देखिन्छ । गुरू द्रोणाचार्यले कौरव तथा पाण्डवलाई शास्त्र विद्धा दिएका थिए। । भिष्म पितामह अत्यन्त शक्तिशालि र ईच्छ्यामरणका वरदान पाएका गंगापुत्र थिए ।द्रोणाचार्यले दुवै तर्फको शिष्यबिचको युद्धमामानसिक रूपमा पाण्डव पक्षलाई रशारीरिक रूपले कौरव पक्षलाई सघाएका थिए । त्यस्तै अवस्था भिष्म पितामहको पनि देखिन्छ । यो युद्धमा द्रोणाचार्य र भिष्मले मानसिक रूपमा पाण्डवपक्षलाई नसघाएको भए कहिलेपनि सकिने थिएन। त्यसैले पनि शारीरिक शक्ति भन्दा मानसिक शक्ति प्रवल हुन्छ भन्ने देखाएको छ । द्रोणाचार्य र भिष्मले बाध्यात्मक परिवेशको सामना गरेको देखिन्छ । यसरि हेर्दा एउटा ब्यक्तिको शरीर र मनमा पाईने द्दन्दात्मक स्थितिको यसले प्रतिनिधित्व गरेको देखिन्छ / छ । किनकि यिनीहरूको मन एकातिर र शरीर अर्कोतिर देखिन्छ । यस्तो द्दन्दात्मक स्थितिमा अल्झेका ब्यक्तिसंग अहंकार एवं मानका प्रतिक दुर्योधनले साथ छोडदैन / दिईरहन्छ । पाण्डवहरूलाई यो कुराको जानकारि भएकोले नै कौरवहरू संग कसरि युद्ध गर्ने भन्ने रणनीति बनाएको देखिन्छ । कौरवलाई पनि पाण्डवको रणनीति बुझ्ने , अवलोकन गर्ने ईच्छ्या जाग्दछ । धृतराष्ट्रको ‘ के गरिरहेछन ‘ सवालमा संजयले यिनै कुरालाई वर्णन गरेकाछन । क्रमस: ।

26/01/2024

मान्छे प्रकृति (स्त्री ) र पुरूष बिचको संयोगको प्रतिफल हो । सबैजसोले काम (यौनेच्छ्या )त्याग्न उपदेश गर्दछन । आफू स्वयॅचाहिॅ ‘कामि ‘हुन्छन । कामको उपज ( ब्यक्ति ) काम ( यौन)बाट अलग्गिएर चोखै बस्न सक्दैन । त्यसैले यो बिश्व ब्रह्माण्डका यौनज जीवहरू पेट ( भोक ) र यौनकेन्द्र द्वारा परिचालित छन् । भोक र यौनेच्छ्या ( कामवासना ) मान्छेको जीवन केन्द्रित भएको छ । भोक शान्त नगरेसम्म जीव सक्रिय भईरहन्छ / रहनु पर्दछ । यौनेच्छ्या , जीवनको लागि बिशेष उर्जा हो । यौन उर्जालाई नै जीवन उर्जा भनिन्छ । अत: भोक शान्त गर्दा होस वा कामवासना पूर्तिगर्दाहोस ,ब्यक्तिले सजग हुनु पर्दछ । अति कहिं कतै नगर्नु बेश हुनेछ । ब्रह्मको चिन्तन वा प्राप्तिमा पनि यौन उर्जा सॅचित हुनु पर्दछ / अत्यावश्यक छ । जुनसुकै लक्ष्य मा पुग्न यौन उर्जाको सहयोग बिना संभव छैन ।

Address

Manamaiju
Kathmandu

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mental Health Counseling posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category