10/06/2024
Ademhalingstechnieken.. de ene persoon vindt ze heel prettig terwijl een ander er niks mee kan. Ik gebruik in de praktijk ademhalingsoefeningen in combinatie met bokscoaching of bij het inchecken. Wanneer we intensief met sport bezig zijn hebben we niet altijd door wat er gebeurd met onze ademhaling. Ik zie veel bij mensen gebeuren dat ze hun adem inhouden of vasthouden. Wanneer je doorademt tijdens het sporten is dat goed voor je energiebeheer en concentratie/focus. Ook is het belangrijk om tussen de setjes door diep en gecontroleerd te ademen voor herstel. Dit helpt om meer te verbinden met je lichaam en lichamelijke sensaties in plaats van in het hoofd te zitten.
Zie je dit ook zitten? Stuur me een berichtje voor meer info
Kimdekokcoaching
