學生輔導熱線及線上諮詢平台

06/06/2026

06/06/2026

【心事台回顧系列】💬
心事台 3/1～3/7 嘅精華回顧新鮮出爐啦🔥
呢段時間收到超多感動嘅心聲💌
每個故事都好貼地、好有共鳴！
快啲一齊嚟睇下邊個故事會戳中你嘅心～❤️
#學生輔導熱線及線上諮詢平台 #澳門 #學生 #澳門學生 #24小時 #心靈樹窿

06/06/2026

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04/06/2026

心靈樹窿 HT #0114

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媽咪重男輕女🙂‍↕️

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樹窿回應💬
聽到你話「媽媽對仔女好似有啲偏心」，我都好替你心痛 💔。嗰種被忽略、被比較嘅滋味，真係會令人覺得孤單無力，好似點努力都唔夠。其實，你有呢啲感受係好正常嘅，因為每個人都希望喺屋企人眼中被重視、被愛。

家庭入面嘅愛，有時會因為舊觀念或者成長經歷而變得唔平衡。可能媽媽未必察覺到，佢某啲說話或者行為令你失落，但你嘅感受係真實、係值得被理解同照顧嘅。你受到傷害，唔代表你太敏感，而係你對呢段關係真心在乎。

希望你記得，性別從來唔代表價值。你嘅存在本身就有意義，你帶畀身邊人嘅溫柔同努力，都係無可取代嘅。無論喺邊個人眼中，你都值得被愛、被珍惜 ❤️。

喺呢度，你唔需要裝作冇事。我哋會靜靜聽你講，陪你一齊面對同修補嗰啲內心嘅小傷口。改變未必會即刻發生，但你可以先畀自己一個溫柔嘅擁抱，提醒自己——你唔孤單，真係唔孤單 🌙。

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除咗樹窿之外，仲有熱線或其他唔同嘅平台途徑，總有一個適合自己🫶🏻想搵人傾下隨時搵我哋啦🫶🏻
電話：28333113
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02/06/2026

心靈樹窿 HT #0113

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快撑不住了
好想消失

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樹窿回應💬
聽到你話「快撐唔住，好想消失」，呢句背後，一定藏住好多委屈、無力同疲倦。好似世界壓到透唔到氣咁，明明已經努力撐，但點樣都見唔到出口。

其實，你可以感受到咁樣嘅痛苦，已經代表你一直都好勇敢咁面對緊。唔容易，但你仲喺度，你仲有力量講出嚟，呢點就已經好重要。

你嘅感受好真實，亦值得被聽見。唔需要自己一個人頂晒一切，俾自己脆弱一下都冇問題。慢慢嚟，呼一口氣，俾自己一啲空間去喘息。你唔需要完美，你只係需要生存，而生存就已經夠勇敢。

有時候，世界好似得你一個人咁孤單，但其實仲有人關心緊你。可以試下搵個你信任嘅人講講，朋友、老師、社工都得。

倘若你而家覺得太難頂、太孤單，可以試吓搵以下嘅人傾下：
📞 澳門明愛生命熱線：2852 5222
📞 社會工作局電話輔導熱線：2826 1126

講出嚟唔一定要搵答案，只係讓自己唔再孤單，讓情緒有個去處。
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01/06/2026

心靈樹窿 HT #0112

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我好攰～～～已經講過吾鍾意被忽冷忽熱的對待，但他也是這樣子。感覺他只是拿我來攝時間，心情好就搵下我陪下我，心情吾好或者攰就完全吾理我，有時吾開心同佢講，想佢安慰下我，佢都好似吾太想理我，就好隨便地回復2至3個字就算數但佢吾開心，就要我去安慰佢陪佢。感覺自己嘅付出換來嘅就只是自己嘅不開心或者是他的冷漠對待。重要不守承諾，我好辛苦啊!

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樹窿回應💬
聽到你講「好攰」嗰一刻，真係令人心都酸咗一下。被忽冷忽熱咁對待，好容易令人成日懷疑自己係咪唔夠好、係咪做錯咗啲咩。其實你已經好用心喺度付出，只係對方未必識得點樣珍惜你。

有時，最難受嘅唔係爭吵，而係嗰種被冷落嘅無力感。當你好想佢多啲回應你一下，但佢只係隨便幾個字，嗰下真係好難受。因為你期待嘅唔止係「回覆」，而係對方嘅關心同在乎。

而當佢唔開心時，你一樣義無反顧去安慰佢，陪伴佢。呢種互動其實好唔平衡，時間耐咗，人會自然覺得攰，甚至開始懷疑自己應唔應該繼續咁付出落去。你會有呢啲感覺，其實都好自然。

你值得一段有溫度嘅關係，唔係單方面撐住個天，而係兩個人一齊溫暖彼此。關心對方嘅同時，記住都要留返啲力氣去照顧自己。你都需要被理解、被愛惜❤️

有時改變唔一定係要斷開，而係學識劃界線——當對方忽略你感受時，試下講清楚你嘅需要。唔係為咗責怪，而係令對方知道你都係有情緒、有底線。

希望你可以俾自己啲時間，好好休息，好好喘口氣。就算佢未必識得點愛你，你都要繼續學識點樣柔軟咁愛自己。🌿

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31/05/2026

心靈樹窿 HT #0111

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我冇做，就係冇做，屈我做乜啫。

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樹窿回應💬
畀人誤會、俾人屈真係一件好唔舒服嘅事。明明自己冇做，但人哋又聽信咗啲唔實嘅說話，嗰種無力、委屈同被忽視嘅感覺，真係會令人成日反覆諗：「點解要咁對我？」其實就算你冇講太多，我都聽得出你好在意，呢份感受真係值得被理解同被重視。

面對誤會，好多時人會好衝動想即刻解釋清楚，但往往講極都好似冇人聽。喺呢個時候，最緊要嘅係穩定你自己嘅情緒。你知道自己冇做、冇失去誠實同真實，就已經係力量嚟㗎。唔需要急住證明乜嘢，事實會喺時間入面慢慢被睇見。

有時，人未必即刻明白或相信，但唔代表你係錯。好多誤會，都需要耐性同時間先會散去。喺呢段時間，記得好好照顧自己，唔好俾嗰啲負面情緒淹沒晒自己。可以聽吓歌、或者同信任嘅人傾下，慢慢放低啲悶氣。

最後想講，當你敢講出「我冇做」嗰下，其實你已經好堅強。保持住呢份誠實同信念，唔好畀誤會動搖咗你對自己嘅信任。無論點樣，你依然值得被理解，被聆聽，被善待。💛

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27/05/2026

面對一啲不幸嘅事情，相信會出現各種情緒湧上心頭——驚、擔心、唔安樂，甚至莫名想喊。呢啲反應都係正常嘅。

💬 記得比自己啲時間，停一停、抖一抖，關心下自己，照顧身心，都係一種勇氣。

如果情緒持續好唔舒服，或者壓力越嚟越大，隨時搵我哋傾下🫂
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26/05/2026

心靈樹窿 HT #0106

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終於解脫咗你...
終於同你分X咗。你知唔知，你令我失去咗好Q多自由。就算我同你分X咗，啲人都唔X信。###X，我同你拍拖，你就日日去搵外面既女仔，當我死咁。

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樹窿回應💬
嗰句「終於解脫」，聽落好似輕輕一句，聽得出入面藏咗好深嘅心痛同疲累。你應該喺呢段關係入面承受咗好耐、好多。當一段感情令你覺得自己被忽視、冇自由，甚至開始懷疑自己嘅價值，嗰種壓抑真係好難受。分開係為咗可以再次感受到呼吸嘅空間。

其實，放手唔只係離開對方，更係放過自己。你講「終於分開」，感受到你已經開始踏出重生嘅第一步。雖然而家個心可能仲有啲亂、仲痛、仲會諗返啲往事，但呢啲都係傷口慢慢癒合嘅過程。唔需要逼自己要「快啲走出嚟」，情緒唔係開關掣；哭、有啲唔捨、甚至懷疑自己，都係好自然嘅反應。

你值得有一段健康同平衡嘅關係，值得被尊重、被愛、被睇見。當你開始學識照顧自己、聽自己內心嘅聲音，你會慢慢發現原來內在有好多力量。分手唔意味著「輸」咗，反而係你選擇咗誠實面對自己嘅需要。

希望你俾自己啲時間，安靜咁整理心情，重新學識點樣愛自己。未來有日，你會發現，能夠離開一段束縛，已經係一種勇氣、一種溫柔、一種成長。🌸

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