11/08/2026
๐๐ป๐๐ถ๐ฒ ๐ฑ'๐๐ป ๐ฟ๐ฒ๐ฝ๐ฎ๐ ๐ฟ๐ฎ๐ฝ๐ถ๐ฑ๐ฒ, ๐น๐ฒฬ๐ด๐ฒ๐ฟ ๐ฒ๐ ๐ฝ๐น๐ฒ๐ถ๐ป ๐ฑ๐ฒ ๐๐ฎ๐๐ฒ๐๐ฟ๐ โ ๐๏ฟฝ๐ง๐ฒ๐๐๐ฒ ๐ฐ๐ฒ๐๐๐ฒ ๐ฟ๐ฒ๐ฐ๐ฒ๐๐๐ฒ ๐ฑ๐ฒ ๐ณ๐ถ๐น๐ฒ๐ ๐ฑ๐ฒ ๐ฝ๐ผ๐ถ๐๐๐ผ๐ป ๐ฎ๐ ๐ฏ๐ฒ๐๐ฟ๐ฟ๐ฒ ๐ฐ๐ถ๐๐ฟ๐ผ๐ป๐ป๐ฒฬ : ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ณ๐ฎ๐ถ๐๐ฒ ๐ฝ๐ผ๐๐ฟ ๐๐ป ๐ฑ๐ฒฬ๐ท๐ฒ๐๐ป๐ฒ๐ฟ ๐ผ๐ ๐๐ป ๐ฑ๐ถฬ๐ป๐ฒ๐ฟ ๐ฒ๐ป ๐ณ๐ฎ๐บ๐ถ๐น๐น๐ฒ โ๏ธ ๐๐
๐ฉโ๐ณ ๐๐ป๐ด๐ฟ๐ฒฬ๐ฑ๐ถ๐ฒ๐ป๐๐ (๐ฐ ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐๐ผ๐ป๐ป๐ฒ๐)
๐ 4 filets de poisson ๏ฟฝ๐ง 40 g de beurre๏ฟฝ๐ 1 citron (jus + quelques rondelles)๏ฟฝ๐ง 2 gousses d'ail hachรฉes๏ฟฝ๐ฟ Persil frais hachรฉ๏ฟฝ๐ง Sel et poivre๏ฟฝ๐ซ 1 cuillรจre ร soupe d'huile d'olive (facultatif)
๐ฅ ๐ฃ๐ฟ๐ฒฬ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป
1๏ธโฃ Assaisonne les filets de poisson avec le sel et le poivre.
2๏ธโฃ Fais chauffer le beurre (et l'huile d'olive si tu en utilises) dans une poรชle.
3๏ธโฃ Ajoute l'ail hachรฉ et fais-le revenir pendant 1 minute, sans le laisser brunir.
4๏ธโฃ Dรฉpose les filets de poisson dans la poรชle et fais-les cuire environ 3 ร 4 minutes de chaque cรดtรฉ, selon leur รฉpaisseur.
5๏ธโฃ Verse le jus de citron sur le poisson et laisse cuire encore 1 minute.
6๏ธโฃ Parsรจme de persil frais et ajoute quelques rondelles de citron avant de servir.
๐ฝ๏ธ ๐๐๐๐๐ฐ๐ฒ ๐ฅ๐ฎ๐บ๐ผ๐ฟ๐ฎ
Accompagne ce plat de :๏ฟฝ
๐ riz blanc๏ฟฝ
๐ฅ lรฉgumes sautรฉs ou salade verte๏ฟฝ
๐ฅ pommes de terre vapeur
Un repas simple, parfumรฉ et prรชt en moins de 20 minutes ! ๐
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