30/07/2025
1️⃣ ម៉ាស់អប់ – ស្បែកភ្លឺថ្លា អប់ត្រឹម 10 -15នាទី
ម៉ាស់អប់ជួយបើករន្ធញើស បំបាត់មុន ស្នាមអ៊ុចខ្មៅ ស្តេីង ក្រហម និងបឺតជាតិពុលលេីស្បែក។
✨ ស្បែកស្រស់ថ្លា បែបស្បែកកូរ៉េ
2️⃣ ហ្វូមលាងមុខ – ស្អាតជ្រៅ បែបទន់ភ្លន់
បំបាត់បាក់តេរី និងជាតិពុល ដោយមិនប៉ះពាល់ស្បែកធម្មជាតិ។
🫧 សម្អាតជ្រៅ បន្ថែមសំណើម
3️⃣ គ្រីមថែស្បែក – ចិញ្ចឹមស្បែកថ្ងៃ និង យប់
ជួយបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ ជាំ អាចម៍រុយ និងថែរក្សាសំណើមស្បែក។
💧 ស្បែកទន់ម៉ដ្ឋ អស់បារម្ភអាយុស្បែក
