月曜日 09:00 - 18:00 火曜日 09:00 - 18:00 金曜日 09:00 - 18:00 土曜日 09:00 - 18:00 日曜日 09:00 - 18:00

陸前高田防災減災フィールド, 岩手県陸前高田市高田町字神田113/10, Rikuzentakata-shi (2026)

11/05/2025

✅
まこぴとくぼちゃんVol.1
〜防災バックだけで2泊3日過ごしてみた！〜
　
※ ※ ※ ※ ※ ※
2022年11月の企画を個人アカウントで投稿していましたが、それの再投稿です。
この経験を元に「避難所に行かない避難」を設計しました✍
※ ※ ※ ※ ※ ※

✅オススメ備蓄ＴＯＰ３✅

まこぴとくぼちゃんvol.1、ついにラスト投稿！
「防災バッグだけで2泊３日過ごしてみた！」を通じて、まこぴとくぼちゃんが特に必要だと思った備蓄をお伝えします。
人それぞれ必要な備蓄は違う！というのが大前提なので、あくまでも参考程度に👍

💡首下げタイプの「ライト」
💡ソーラータイプの「充電器」
💡貼るタイプの「ホッカイロ」
※どの備蓄リストにも書いてあるベーシックなもの以外を挙げています

３つともにメリットデメリットはあります。
完璧な備蓄は無いことが分かりました！

その上で「○○タイプ」をどう選ぶかがポイント！
いかに災害時をイメージして、長期戦に対応できる「○○タイプ」は何かを考えるといいかなと思いました。

あっ・・・！もうひとつありました！

💡ウェットティッシュ
これはマストアイテムです！！
手を洗う、身体を拭く、こぼしたものを拭く、などなど本当に何にでも使えます！！
衛生面が保てない環境になるので、ぜひ入れてください。

以上、vol.1のまとめでした
今回は11月という寒い時期にやったので、寒さ対策に関する内容多めでした。
見て学んでくださった皆様、ありがとうございました💛

======
　
　
✅
Makopi & Kubochan Vol.1
Surviving 3 Days with Just an Emergency Bag!
※ ※ ※ ※ ※ ※
This is a repost of a project originally shared on our personal accounts in November 2022.
Based on this experience, we’ve since designed a new approach to “evacuation without going to a shelter.” ✍
※ ※ ※ ※ ※ ※
　

✅ Top 3 Recommended Emergency Items ✅
　
This is the final post in our Makopi & Kubochan Vol.1 series!
After spending 3 days with nothing but our emergency bags, here are the three items we felt were especially useful.
Of course, everyone's needs are different—so take this as a helpful reference 👍
　
💡 A neck-hanging flashlight
💡 A solar-powered charger
💡 Stick-on body warmers (Hokkairo)

These are in addition to the basic items found on most emergency supply lists.
Each item has pros and cons.
What we realized is—no emergency kit is perfect!
That’s why it’s so important to think carefully about what type of each item best suits long-term survival.
Imagining what an actual disaster situation would feel like is key to making the right choices.
　
Oh—and one more absolutely essential item:
💡 Wet wipes

This is a MUST-HAVE!
You can use them to clean your hands, wipe your body, clean up spills—anything!
In an unsanitary environment, they’re incredibly important. Please include at least one pack.
　　
That’s a wrap for Vol.1!
Since we did this challenge in chilly November, there were lots of tips related to staying warm.
Thank you so much to everyone who followed along and learned with us 💛
　
　
#陸前高田 #東日本大震災 #防災リュック #防災 #気候変動 #キャンプ #自助 #自助力 #はじめの一歩 #トナリノ #まこぴとくぼちゃん

06/05/2025

🌈
まこぴとくぼちゃんVol.1
〜防災バックだけで2泊3日過ごしてみた！〜
　
※ ※ ※ ※ ※ ※
2022年11月の企画を個人アカウントで投稿していましたが、それの再投稿です。
この経験を元に「避難所に行かない避難」を設計しました✍
※ ※ ※ ※ ※ ※

🌈知っておきたい2つの要素🌈

まこぴも常々10人10色の個性に合わせて
防災もカラフルであるべき！と唱えておりますが

1人1人の個性以外にも

◎季節
◎車社会かどうか

によっても準備するもの・準備の仕方が
大きく変わってくる！

というのが今回の学びシェアです✌️
　

🌸🌴🍁☃️
まずは「季節」について。
　

防災バック、一度揃えたはよいが放置してると

「食べ物が賞味期限切れ」
とかになったりするだけでなく
　

「夏なのに着替えがモコモコ系しか入ってない！」
「冬に防寒アイテムがない！」

なんてことが起こってしまいます。
　

お洋服を春夏・秋冬で衣替えするように、
防災バックの中身も季節ごとに
中身の見直しをしていきましょう😆👍

＝＝＝

☀️夏
・扇子
・虫除け
・塩飴
・冷えピタ
・汗拭きシート（or お尻拭きなど）
・瞬間冷却材
・速乾性のTシャツ
などなど！

☃️冬
・ホッカイロ
・厚手の靴下やレッグウォーマー
・ヒートテック
・フリース
などなど！

＝＝＝

↑↑↑
のように、夏/冬がわかりやすいですが、
春・秋も、花粉対策アイテムとか
人によってはないと死活問題かも・・・笑

🚗🚗🚗
次に、《車社会かどうか》について。

これは、
超車社会陸前高田に完全移住しているくぼちゃんの

「私どこ出かけるにも絶対車だから、
家に置いとくんじゃなくて
いつも一緒にいる車に置いといた方が良いわ！」

という言葉がきっかけで考えさせられました。
　

約1年前に車を買うまで
実家でも車がある生活をしたことがなく
（東京育ちなもので🗼）
まこぴ的には目から鱗でしたが、
確かに！！！となりました。

　
車にボックスなどで防災アイテムを
入れている方は多いと思いますが、
そこから徒歩で逃げる、となった場合に備えると
やはり「リュック」の状態にまとまっている方が
良さそうですね。

　
ちなみに

についてはとても判断が難しい。

もちろん車で走って逃げれたら色んな意味で
とても便利なんだけど、
渋滞に巻き込まれて逃げ遅れてしまうなどの
可能性も高いのです。

（3.11でも車避難で逃げ遅れてしまった方がたくさんいます😢）

　
今回はこの件について詳しく触れませんが、
メリットもあるけどリスクもある、
ということだけ頭の片隅においてもらえたら
嬉しいです🙏
　

・ご自身のライフスタイル
・起こりうる災害
・お家の安全性

などを考慮して、
自分にはどこに防災リュックを置いておくのがいざというとき役に立てられそうかな？を妄想してみてくださいね😆
　
　
======
　
　
◎Season
◎Whether you live in a car-based society
These two factors can greatly change *what* and *how* you prepare!

＝＝＝

☀️ **Summer**

* Folding fan
* Insect repellent
* Salt candies
* Cooling gel sheets
* Body wipes (or baby wipes, etc.)
* Instant cold packs
* Quick-dry T-shirts
… and more!

☃️ **Winter**

* Heat packs
* Thick socks or leg warmers
* Heat-tech clothing
* Fleece layers
… and more!

＝＝＝

Deciding whether to evacuate by car is a very tricky judgment.
If you can drive away safely, it’s convenient in many ways.
However, there’s also a high risk of getting caught in traffic and being delayed.

With that in mind, if you live a car-dependent lifestyle,
**keeping an emergency bag in your car** might be a smart idea!

#陸前高田 #東日本大震災 #防災リュック #防災 #気候変動 #キャンプ #自助 #自助力 #はじめの一歩 #トナリノ #まこぴとくぼちゃん

05/05/2025

💡
まこぴとくぼちゃんVol.1
〜防災バックだけで2泊3日過ごしてみた！〜
　
※ ※ ※ ※ ※ ※
2022年11月の企画を個人アカウントで投稿していましたが、それの再投稿です。
この経験を元に「避難所に行かない避難」を設計しました✍
※ ※ ※ ※ ※ ※

💡種類いろいろ！バッテリー💡

災害時に止まってしまうかもしれないあらゆる
インフラの中で真っ先に心配なのは？と聞かれたら、

電気⚡️

という方も多いのではないでしょうか？
生活のあらゆるもの、支えてくれてますもんね。

小型のモバイルバッテリーを持っている方は
だいぶ増えてきているかと思いますが、
それも充電が切れたら終わり・・・

まこぴとくぼちゃんが持ってきていた
いろいろなタイプの充電アイテムを
メリットデメリットと共にご紹介します😆👍

　
【普通のモバイルバッテリー】
○：小型・軽量・ライト付きなどバリエーションがたくさんある！
×：モバイルバッテリー自体の充電が切れたら終わり

【ソーラー充電】
○：太陽の光で何度でも充電できる
×：太陽が出ていないと使えない（悪天候や夜には×）

【手回し充電】
○：どんな環境でも充電可
×：結構頑張って回しても超少量しか充電できない、ちょっとうるさい

【乾電池充電】
○：どんな環境でも充電可
×：乾電池が必要

　
※全てのタイプに共通して言えますが、ケーブルが充電したいものに対応してるかは超重要！
内蔵型が激しくおすすめですが、ない場合は複数口のあるケーブルをセットで持っておくと🙆‍♀️

あとちなみに、
パソコンを充電するのは小型のモバイルバッテリーだと難しそう🥲
パソコンにもよりますが、基本的には20,000mAh、45~60w以上の出力が必要になるみたいです！
このくらいの大容量クラスになると結構重くなってしまうので、
どのくらいの重さの荷物が持てるかと、本当にパソコンが充電したいかとの相談ですね🤝

その他にもいろいろな充電方法が世の中には溢れています！
是非ご自身にあったものを取り入れてみてください😆

======

💡So Many Battery Types!💡
More and more people now carry small mobile batteries,
but once they run out of charge… that’s it.
Here’s a breakdown of the main types:
　
🔋 Regular Mobile Battery
✔️ Small, lightweight, many come with lights and other features
❌ Once the battery runs out, it’s useless until recharged
　
🌞 Solar Charger
✔️ Can recharge multiple times using sunlight
❌ Doesn’t work in bad weather or at night
　
🔄 Hand-Crank Charger
✔️ Can be used in any environment
❌ Needs a lot of effort for very little power, and it’s noisy
　
🔋 Battery-Powered Charger (uses AA/AAA batteries)
✔️ Works anywhere
❌ Needs spare batteries
　
We highly recommend built-in cable types,
but if not available, bring a multi-port charging cable just in case 🙆‍♀️
💻 To charge a laptop, you’ll usually need 20,000mAh and 45–60W output.
These high-capacity chargers are heavier, so consider how much weight you can carry and whether laptop charging is really essential 🤝
　
There are many charging options out there—find what works best for you! 😆

#陸前高田 #東日本大震災 #防災リュック #防災 #気候変動 #キャンプ #自助 #自助力 #はじめの一歩 #トナリノ #まこぴとくぼちゃん

05/05/2025

🧤
まこぴとくぼちゃんVol.1
〜防災バックだけで2泊3日過ごしてみた！〜
　
※ ※ ※ ※ ※ ※
2022年11月の企画を個人アカウントで投稿していましたが、それの再投稿です。
この経験を元に「避難所に行かない避難」を設計しました✍
※ ※ ※ ※ ※ ※

🧤寒さ対策は体力持続に繫がる🧤
　　
この企画をしたのは11月上旬で、夜は５～６℃でした。
　
それぞれ防災リュックに入れていた防寒グッズは写真の通り。
実はこれ、ルール違反ですが企画の直前に入れました。
　
よくある防災リュックのリストに「ホッカイロ」は書いてあるのですが、その他は「衣類・下着」などでまとめられています。
くぼちゃん🌻はホッカイロを入れていましたし、まこぴ🌈は夏用と冬用で服のパッキングを分けていましたが、それでもやっぱり直前になると心配で、「レッグウォーマー」や「厚手の靴下」を追加しました。
　
・・・災害はKYで、いつ起こるか分からない。
　
ということを２人とも重々承知の上でしたm(__)m
　
そして実際に２泊３日してみて、防寒着の大切さを痛感しました。
ルール違反をしてしまったけど、追加で入れていなかったらほとんど眠れなかったと思います。
末端冷え性のくぼちゃん🌻は、もっともっと防寒対策を追加しないといけないことが分かりました。
　
あと、寝る前にホッカイロを枕元に置くのをオススメします！
寒くて目が覚めたときにリュックの中に入っているホッカイロを出すには暗すぎるし、隣で寝ている人がいたら騒音になってしまうからです💦

これは失敗談ですが・・・私がリュックに入れていたホッカイロは期限が切れていて使い物になりませんでした。食べ物と同様、使用期限を確認するのが大切です。

まとめ！
◎足元の防寒グッズがあるだけで睡眠の質が変わる！
◎寝るときはホッカイロを枕元に置く
◎ホッカイロの使用期限を確認して、新しいものに交換する
◎寒さの感じ方は個人差がある

======

🧤Staying Warm Helps You Stay Strong🧤
This experience took place in early November, and nighttime temperatures dropped to 5–6°C (41–43°F).
Disasters don’t wait for good weather—they can strike at any time.

Each of us had different cold-weather gear in our emergency backpacks (as shown in the photo), and after spending 3 days and 2 nights, we truly realized how important warm clothing is.
Tip: Place heat packs (Hokkairo) next to your pillow before sleeping!
If you wake up cold in the middle of the night, it’s too dark to dig through your bag, and you might disturb others with the noise 💦
Here’s a mistake I made:
The heat packs in my bag were expired and didn’t work. Just like food, check expiration dates and replace them regularly!

In summary:
◎ Warm items for your feet can greatly improve sleep quality
◎ Keep heat packs by your pillow before bed
◎ Always check and replace expired heat packs
◎ Sensitivity to cold differs from person to person

#陸前高田 #東日本大震災 #防災リュック #防災 #気候変動 #キャンプ #自助 #自助力 #はじめの一歩 #トナリノ #まこぴとくぼちゃん

05/05/2025

💆‍♀️
まこぴとくぼちゃんVol.1
〜防災バックだけで2泊3日過ごしてみた！〜
　
※ ※ ※ ※ ※ ※
2022年11月の企画を個人アカウントで投稿していましたが、それの再投稿です。
この経験を元に「避難所に行かない避難」を設計しました✍
※ ※ ※ ※ ※ ※

💆‍♀️汝、常に水を流せると思うなかれ💆‍♀️

たったの2泊3日、涼しい秋晴の陸前高田。
暑すぎくも寒くも雨に濡れるわけでもない恵まれた気候の中でも、
「もっとキレイにしてたいな・・・」
と感じる場面がいくつかありました。

今回は、そんなわたしたちの【衛生】に関する学びのシェアです。

1番の発見は、

⚡️お水は自由に使ったり流したりできないかも⚡️

ということ！

お水を使うのももったいないし、
お水がたくさんあったとしても、
洗面台のような流せる場所が近くにあるか
（そもそもあるかどうかも）限らない、
ということを学びました。

今回泊まらせて頂いたのは、泊まるところがお寺の2階、お水を流せる場所はあるけど1階の外で、行こうと思えば行けたけど、夜は暗いし寒いしで自分の陣地から動けずでした・・・🥶

また、トイレの後やご飯の前後手洗うのどうする？とかいろんな場面で細々綺麗にしたくなる場面があり、お風呂入れない場合は身体をふくこともできるので
最終的には

＼ウエットティッシュしか勝たん／

という結果になりました。

歯磨きはくぼちゃんの歯磨きシートをかしてもらって初挑戦！
意外としっかり磨けてさっぱり！
歯磨きシートは後日まこぴの防災リュックに追加したよん✌️

ウエットティッシュでカバーできないのは頭！
「ドライシャンプー使い心地どうなんだろ？🧴」を試すため、まこぴくぼちゃんお互いのを使ってみました。

結果、どちらも🙆‍♀️
個人差もあるとは思うけど、なんとなくスプレータイプボトルの方が地肌全体に馴染ませやすいかも。
（今回使ってないけど液体ではなく粉スプレーのやつは、スースーだけして後でベトベトするので個人的には嫌い！）

もしウエットティッシュを持っていなくても、タオルにペットボトルの水を少し含ませて身体を拭いたらだいぶスッキリする！
（まこぴ2日目に実践）

衛生保てなくても別にすぐ死んだりしないんだけど、やっぱり気分が滅入るし、ゆくゆく健康への影響が出てきちゃうから凄く大事なんだよね！
普段当たり前に衛生的でいられているのがいかに当たり前じゃないのか、今回痛感しました。

防災バックにウエットティッシュ入れていない人は、ぜひ１袋で良いから入れてみてね！

======

💆‍♀️ Hygiene 💆‍♀️

Even during just 3 days and 2 nights, we strongly felt, “I wish I could be cleaner…” and “Water isn’t something you can just use freely!”

After using the toilet, before and after meals, brushing teeth, cleaning your body—there were so many moments we wanted to stay hygienic.
In the end, we found that as long as you have wet wipes, you can manage most things!

But there’s one thing wet wipes can’t cover—your hair!
We tried dry shampoo, and it actually worked really well 🙆‍♀️

If your emergency bag doesn’t have wet wipes yet, start by adding just one pack!
　

#陸前高田 #東日本大震災 #防災リュック #防災 #気候変動 #キャンプ #自助 #自助力 #はじめの一歩 #トナリノ #まこぴとくぼちゃん

05/05/2025

🚽
まこぴとくぼちゃんVol.1
〜防災バックだけで2泊3日過ごしてみた！〜
　
※ ※ ※ ※ ※ ※
2022年11月の企画を個人アカウントで投稿していましたが、それの再投稿です。
この経験を元に「避難所に行かない避難」を設計しました✍
※ ※ ※ ※ ※ ※

🚽何よりも先にトイレの準備を🚽

本当に１番最初に準備してほしいのは「生き延びる」ための自宅の耐震化や家具転倒防止なのですが、その後に１番大切になるのは「トイレ」の準備です。

過去の災害ではあらゆる問題が起こりました。

✓排泄物における細菌により、感染症や害虫が発生した
✓トイレに行く際は１人になることが多く、性犯罪がおこりやすかった
✓行列で長い時間立っていられない高齢者や妊婦は、トイレの回数を減らすため水を飲まず健康障害を引き起こした（栄養状態の悪化、脱水症状、エコノミークラス症候群など）

食べるのは我慢できても、トイレは我慢できません💦💦
水が使えない状況でも多くの人が便器に排泄を重ねていくため、あっという間に「汚い」「狭い」「暗い」トイレになってしまうのです。

30秒でも時間があれば「災害トイレ汚い」で写真を見てみてください🔍
絶対に使いたくない……と思うはずです😱😱

またトイレによる健康被害は、男性より女性のほうが圧倒的に多いです。
（以前見た文献が探し出せずですが…）トイレが原因の災害関連死の「９割が女性」という情報を見たことがあります。
　
トイレグッズが買えるのは、ホームセンター、100円ショップ、登山用品店、ネット通販などなど！
携帯トイレは「渋滞🚘」のときも大活躍するので、多めに買って分散備蓄してみましょう🔥

＝＝＝

🚽 Prepare the Toilet Before Anything Else 🚽

The very first thing you should prepare is making your home earthquake-resistant and securing furniture to survive.
But right after that, the next most important thing is preparing a toilet.

In past disasters, many serious issues related to toilets have occurred:

✓ Bacteria from human waste led to infections and insect infestations
✓ People often had to go to the toilet alone, increasing the risk of sexual assault
✓ Elderly people and pregnant women who couldn’t stand in long lines avoided drinking water, causing health problems like malnutrition, dehydration, and even economy class syndrome

You can survive without food for a while,
but you can’t hold it in when you need to go to the toilet 💦💦

When water isn’t available, and people continue using the same toilet, it quickly becomes dirty, cramped, and dark.

If you have just 30 seconds, try googling “disaster toilet dirty” 🔍
You’ll probably think, “I’d never want to use that…” 😱😱

Toilet-related health impacts are far more common in women than in men.
In fact, I once read that 90% of disaster-related deaths linked to toilet issues were women.

You can buy toilet supplies at:
• home improvement stores
• 100-yen shops
• outdoor gear shops
• and online
Portable toilets are also super useful during traffic jams 🚘.
So buy more than you think you need and spread them out in different locations as part of your emergency stockpile 🔥

#陸前高田 #東日本大震災 #防災リュック #防災 #気候変動 #キャンプ #自助 #自助力 #はじめの一歩 #トナリノ #まこぴとくぼちゃん

04/05/2025

💧
まこぴとくぼちゃんVol.1
〜防災バックだけで2泊3日過ごしてみた！〜
　
※ ※ ※ ※ ※ ※
2022年11月の企画を個人アカウントで投稿していましたが、それの再投稿です。
この経験を元に「避難所に行かない避難」を設計しました✍
※ ※ ※ ※ ※ ※
　
💧意外だったお水のこと💧

「防災グッズ」にほぼ確実に入っている、お水。
人間が生きていくうえで欠かせないものですが、今回この2泊3日を通じて感じたお水についてのあれこれをシェアしたいと思います！

今回この企画をやってみての発見は、
お水は「飲む」以外に

⚡️アルファ化米などの場合は、ご飯を食べるためにも必要

⚡️手や顔、歯磨きなどでも必要で、さらに使ったお水を捨てる場所も必要

→お水をたくさん持てるにこしたことはないけど、やっぱり重いので、ご飯をお水のいらないタイプのものにしたり、ウエットシートや歯磨きシートなど、使う水の量を減らす工夫も大事！

あとこれは人によるけど、
⚡️トイレが怖くてお水を飲めなくなる

→（まこぴだけですがｗ）普段、お水やコーヒーめっちゃ飲んでトイレたくさん行く人なのに、防災用のトイレに行くのが嫌で気づいたら全然お水を飲まずに過ごしてしまっていた！

避難所で、トイレが汚いとかお年寄りで動くのが辛いなどを理由にお水を飲まず、体調を崩してしまう方が多いと聞いたことがありますが、まさに私、あっというまにその状態になってる！！と自分でもびっくりしました。

トイレは腹を括ってちゃんと行く！そしてお水をしっかり飲む！意外と、心掛けないとできないかもしれません。

======

💧What Surprised Me About Water💧
　
Water is something almost always included in emergency kits—essential for human survival. But after spending 3 days and 2 nights with just our emergency supplies, I realized there’s a lot more to think about when it comes to water.
　
Here’s what we discovered:
💧 Water isn’t just for drinking.
⚡️ You also need it to eat, especially for things like instant rice that require rehydration.
⚡️ You need it for washing your hands, face, brushing your teeth—and then you need a place to dispose of that used water.
　
→ Of course, it’s ideal to carry as much water as possible, but it’s heavy! So it’s also important to reduce how much you need:
Choose food that doesn’t require water to prepare, use wet wipes or tooth-cleaning sheets instead of rinsing.
　
And here’s something more personal:
⚡️ I became afraid to drink water because I didn’t want to use the emergency toilet.
　
→ Normally I drink tons of water and coffee and go to the bathroom often. But this time, without even realizing it, I avoided drinking water just to avoid the toilet!
　
I’ve heard that in shelters, many elderly people or those in uncomfortable conditions avoid drinking water and end up feeling unwell. I was shocked at how quickly I fell into that exact situation myself.
So, my takeaway:
Make up your mind and go to the toilet properly. And drink enough water!
　
It might sound simple, but in an emergency, it really takes a conscious effort.
　
#陸前高田 #東日本大震災 #防災リュック #防災 #気候変動 #キャンプ #自助 #自助力 #はじめの一歩 #トナリノ #まこぴとくぼちゃん

04/05/2025

🍚
まこぴとくぼちゃんVol.1
〜防災バックだけで2泊3日過ごしてみた！〜
　
※ ※ ※ ※ ※ ※
2022年11月の企画を個人アカウントで投稿していましたが、それの再投稿です。
この経験を元に「避難所に行かない避難」を設計しました✍
※ ※ ※ ※ ※ ※

🍚食料備蓄は唯一楽しみをつくれる🍚

今回は１番考えやすい「食料」についてです。

まこぴとくぼちゃんそれぞれ持ってたものが違うので、その違いをまとめました。
画像にまとめていないところでも、細かい気づきがたくさん！

２人だけだったからお互いの食料を分け与えることができましたが、実際は分け与える心の余裕はないだろうな……とか、
水は大事だって言うけどリュックに入れられるのって２～３本くらいで、その貴重な水をアルファ化米をふやかすのに使うのって勿体ないな……とか、
防災食＝お米、のイメージが強すぎて、お菓子を全然入れてなかったな……とかとか

色々考えることはありますが、タイトルの通り、食料備蓄は唯一楽しみがつくれるものだと思いました。
「防災食」って検索しただけでも、すごーーーくたくさんの防災食が出てきます。
お肉、お魚、スープ、野菜……選ぶのとっても楽しいですよ！

ちょっとお金がかかっても５～７年持つので、コスパも最高です！
なんなら賞味期限が近づくほど、味沁み込んで美味しくなっていくんだとか😋😋

時間がつくりやすいGW・お盆・年末年始などにぜひ、こんなのがあるんだな～と眺めるだけでもやってみてください🔍✨

　
======

　
🍚 Food Stockpiling: The One Prep That Can Actually Be Fun 🍚

This time, we’re focusing on the easiest preparedness topic to start with: food.

Makopi and Kubo-chan had completely different food items in their emergency bags, so we put together a comparison. Even beyond what’s shown in the images, we had a lot of small realizations!

For example:

・Since it was just the two of us, we were able to share food. But in a real emergency, people probably won’t have the mental or emotional capacity to share like that.

・Everyone says water is important, but you can only fit about 2–3 bottles in a backpack. Using that precious water to rehydrate alpha rice felt like such a waste...

・We were so focused on rice = emergency food that we forgot to pack any snacks at all.

There’s definitely a lot to think about,
but just as the title says—food stockpiling is one of the few areas of disaster prep that can actually bring joy.

Just searching for “emergency food” brings up an incredible variety: meat, fish, soups, vegetables…
Choosing from all the options is honestly really fun!

Even if it costs a little more, many items have a shelf life of 5 to 7 years, so they’re a great investment.
In fact, some foods even taste better the closer they get to their expiration date 😋😋

So during times when you have a little more free time—like Golden Week, Obon, or the New Year holidays—why not take a look and see what’s out there? 🔍✨

#陸前高田 #東日本大震災 #防災リュック #防災 #気候変動 #キャンプ #自助 #自助力 #はじめの一歩 #トナリノ #まこぴとくぼちゃん

04/05/2025

💤
まこぴとくぼちゃんVol.1
〜防災バックだけで2泊3日過ごしてみた！〜
　
※ ※ ※ ※ ※ ※
2022年11月の企画を個人アカウントで投稿していましたが、それの再投稿です。
この経験を元に「避難所に行かない避難」を設計しました✍
※ ※ ※ ※ ※ ※
　
　
💤寝るとき困ったこと💤

🛌睡眠🛌
心身の健康のために超重要なテーマ。

寝つきやすさや寒がり度なども人によって全然ちがうのでまこぴとくぼちゃんの間でも個性がでたけど

総じて困ったことベスト4は！

⚠️寒さ
⚠️床の硬さ
⚠️人に立てられる音
⚠️自分の立ててしまう音

⚠️寒さ
ほんと、とにかく寒くて寝付けないし夜中に寒くて起きてしまう。
高田行く直前に足元の防寒を足したんだけど、これはまじで持ってて良かったって心から思った！

⚠️床の硬さ
くぼちゃんはエアマットあり、まこぴはエアマット無しに挑戦。

わたし（まこぴ）さ、がちどこでも寝れるの特技だと思ってたしたまに床で寝落ちもするから←
1〜2日位硬い床でも全然余裕しょって思ってたんだよね。

が、結果は違った。
めちゃめちゃ背中痛くて1日目さらまさかの寝付けないww

これは、エアマットほしいわ。。
コンパクトで軽くて空気の出し入れ楽なやつを本気で希望。
今回の1番の気付きかも😳

⚠️音
これ、人に立てられる音はまあまあ想像つくかもしれないけど、「自分が立ててしまう音」にここまで気を使うと言うのは驚きだったー！

くぼちゃんがもう寝てる、、と思うと、もうあらゆる動作やめなきゃってなる。
（それでも寝返りやいろいろで起こしちゃってほんとごめんね・・・）

まこぴは隣で赤ちゃんが泣いてても気づかないほど爆睡するタイプだからくぼちゃんの音は全然ストレスじゃなかったけど、

くぼちゃんは、まこぴのたてる音に加えて自分が寝返りした時のアルミシートの音で起きちゃったり、結構睡眠は大変そうだった😭

アルミシート本当あたたかいから絶対持った方が良いけど、まじで信じられないほどうるさいから、もしこれから買うなら静音タイプを心からおすすめします😌🙏笑

どんなにインフラが止まってしまっていたとしても、もしお家で在宅避難できるなら、いつものベットもお布団もあって
プライバシーも確保できる
お家で過ごすほど幸せなことはないなあとしみじみ・・・

そして、それでも避難所で過ごさなければいけない環境になった時のために、もう少し快適に過ごせるように防災バックの中身を見直そうと思った✊
　
　
======
　
　
💤 Sleep Struggles 💤
Sleep is essential for both physical and mental health.
Here are the top 4 challenges we faced:
⚠️ Cold
⚠️ Hard floor
⚠️ Noise from others
⚠️ Noise you make yourself

— Cold —
It was so cold we couldn’t fall asleep, and we kept waking up in the middle of the night.
I added extra foot warmers right before heading to Takata, and I was so glad I did!
— Hard Floor —
Kubo-chan had an air mat, but Makopi tried going without one.
Now I really want a compact, lightweight air mat that’s easy to inflate and deflate.
— Noise —
I was surprised by how much I had to worry about the noise I made myself!
The crinkling sound from my aluminum blanket whenever I rolled over kept waking me up 😭
Aluminum sheets are definitely warm and worth having,
but honestly, they’re unbelievably noisy—if you buy one, I highly recommend a quiet type 😌🙏

#陸前高田 #東日本大震災 #防災リュック #防災 #気候変動 #キャンプ #自助 #自助力 #はじめの一歩 #トナリノ #まこぴとくぼちゃん

04/05/2025

🔦
まこぴとくぼちゃんVol.1
〜防災バックだけで2泊3日過ごしてみた！〜
　
※ ※ ※ ※ ※ ※
2022年11月の企画を個人アカウントで投稿していましたが、それの再投稿です。
この経験を元に「避難所に行かない避難」を設計しました✍
※ ※ ※ ※ ※ ※
　
🔦灯りがないと何もできない🔦

２泊３日の体験を通じて、２人が一番大事だと思った備蓄は「ライト」でした！

陸前高田の知り合いに「無人島に１つだけ持って行けるとしたら？」って聞いたら「ライト」って言われて、その時はピンと来てなかったんですが……
今は体験したからこそ、絶対に必要だよ！と言えます🧐🧐

携帯にライト機能が付いてるから、灯りがない世界って想像できないですよね。
ですが、災害が起こって停電になったら充電できなくなるので、バッテリーをとても使う“ライトを付ける”という気持ちになれないと思います。

携帯以外の灯りを用意しておかないと、暗くなってからなーーーんにもできません、本当に！！！

月の光がとっても明るく感じて、有難みを感じながらご飯を食べました🌕

視覚障がい者も、かすかな光が見えるかどうかで行動範囲がかなり違うんだとか。

まこぴとくぼちゃんが持ってたライトのタイプが違かったんですが、「首下げタイプが便利だね！」と気が付きました✌
シチュエーションによって他のタイプも便利なので、詳しくは最後の画像をご覧ください👀
　

======
　
　　
🔦 Without Light, You Can’t Do Anything 🔦
　
Through our 3-day, 2-night experience, the item we both felt was the most important to have in stock was… a light!
　
When we asked someone in Rikuzentakata, “If you could bring only one thing to a deserted island, what would it be?” they said, “A flashlight.”
Back then, we didn’t quite get it...
But now that we’ve actually experienced it, we can say with confidence: It’s absolutely essential! 🧐🧐
　
Because our phones have flashlight functions, it’s hard to imagine a world with no light at all.
But in a real disaster, once the power goes out, you can’t recharge your phone—and you’ll probably be hesitant to drain your precious battery just for light.
　
If you don’t have another source of light besides your phone,
once it gets dark, you really, truly won’t be able to do anything.
　
We ended up eating our meals by moonlight, which felt incredibly bright and deeply appreciated 🌕
　
We also learned that for people with visual impairments, even the slightest bit of light can dramatically affect how far they’re able to move around.
　
Makopi and Kubo-chan had brought different types of lights,
but we both realized, “Neck-hanging lights are super convenient!” ✌
Of course, depending on the situation, other types can be useful too.
Check the final image for a breakdown of light types and their pros & cons 👀👀

#陸前高田 #東日本大震災 #防災リュック #防災 #気候変動 #キャンプ #自助 #自助力 #はじめの一歩 #トナリノ #まこぴとくぼちゃん

04/05/2025

🎒
まこぴとくぼちゃんVol.1
〜防災バックだけで2泊3日過ごしてみた！〜
　
※ ※ ※
2022年11月の企画を個人アカウントで投稿していましたが、それの再投稿です。
この経験を元に「避難所に行かない避難」を設計しました✍
※ ※ ※
　
🎒うちらのバックの中身🎒

それぞれのバック、中身全部だして見比べてみた！
1人1人必要なものも大事にしてるものも全員ちがうから、
お互いの個性が出ておもしろかったよ😆

持ち物全部は書ききれないけど、うちらの荷物で大きくちがってたものはこちら👇

🌈 → まこぴ
🌼 → くぼちゃん

===
◎食事
🌈 そのまま食べれるご飯✖1、パンダ缶✖1、干し芋、チョコえいようかん
🌼 アルファ化米✖6、インスタントコムタン✖1、レトルトカレー✖1、魚缶詰✖1、フルーツ缶詰✖1
⇨ご飯の量と種類に凄い差があった！
===
◎お水
🌈 500ml✖2
🌼 500ml✖3
⇨くぼちゃんの方がちょい多め！
===
◎着替え
🌈 フリース、スエット上下、暖か靴下、レッグウォーマー
🌼 ヒートテック、ウルトラライトダウン、暖か靴下、手袋
⇨まこぴの方が多め！濡れさえしなきゃ、正直着替えなくても大丈夫かもしれない。嵩張るし・・・けど、逃げる時たまたまミニスカとかだったら辛い！普段着ている服にもよるかもなあと思った🤔
===
◎衛生グッズ
🌈 歯みがきは普通の歯ブラシ、ウエットティッシュ有り
🌻 歯みがきはシートタイプ
⇨歯みがきはシートタイプ、ウエットティッシュは絶対持ってた方がいいね！
===
◎充電グッズ
🌈太陽光、電池式
🌻ラジオ＆ライトについている手回し式
⇨どれもメリットデメリットがある！でも太陽が出ている場合は太陽光タイプ最強☀️
===
◎その他
🌈のみ持っていたもの
・視力グッズ（コンタクト、メガネ）
・身を守る系グッズ（ヘルメット、軍手、スリッパ、防煙ヘッドカバー）
・家族写真（裏には電話番号）
・保険系書類
🌻のみ持っていたもの
・アイマスク
・耳栓
・お箸
===
◎重さ
🌈 6.5KG
🌻 5.9KG
⇨２kmの道のりで、重くて辛いと感じることはどちらもなかった！
===
　
実際に使ってみて、
・これ持っててよかった〜！
・このアイテム、もっとこうゆう方が良いかも
・（お互いの）それいいね、私もほしい！

なんて思ったことを頭に、またアップデートしていく！
防災は育てていくもの🥚✨

==========
　
　

Each of us had different things we needed and prioritized, so it was really fun to see how our personalities came through 😆
🌈 → Makopi
🌻 → Kubo-chan
==
◎ Food
🌈 Ready-to-eat rice ×1, canned bread ×1, dried sweet potatoes, chocolate energy yokan
🌻 Alpha rice ×6, instant gomtang soup ×1, retort curry ×1, canned fish ×1, canned fruit ×1
⇨ Big difference in both the amount and types of meals!
===
◎ Water
🌈 500ml ×2
🌻 500ml ×3
===
◎ Clothes
🌈 Fleece, sweatshirt top & bottom, warm socks, leg warmers
🌻 Heat-tech layers, ultra-light down jacket, warm socks, gloves
⇨ Makopi brought more! If clothes don’t get wet, honestly, you might not even need a change. But they take up space… Still, imagine trying to evacuate while wearing a mini-skirt! It really depends on your usual wardrobe 🤔
===
◎ Hygiene Items
🌈 Regular toothbrush, wet wipes included
🌻 Sheet-type toothbrush, no wet wipes
⇨ Sheet toothbrushes are handy, but wet wipes are an absolute must!
===
◎ Charging Gear
🌈 Solar-powered and battery-operated
🌻 Hand-crank type attached to radio & flashlight
⇨ Each has pros and cons!

#陸前高田 #東日本大震災 #防災リュック #防災 #気候変動 #キャンプ #自助 #自助力 #はじめの一歩 #トナリノ #まこぴとくぼちゃん

04/05/2025

🎒
まこぴとくぼちゃんVol.1
〜防災バックだけで2泊3日過ごしてみた！〜
　
※ ※ ※
2022年11月の企画を個人アカウントで投稿していましたが、それの再投稿です。
この経験を元に「避難所に行かない避難」を設計しました✍
※ ※ ※

陸前高田の普門寺という立派なお寺の1室をお借りして、過ごさせて頂きました。

===

【目的】
被災・避難経験のない2人が防災の大切さを伝えるにあたり、実際に避難した時に何に困り、どんな知識や備えがあると役立つのかを体感し、今後の防災普及活動の糧とする

【想定シーン】
・自宅にいる時に発災（地震＆津波予想）
・自宅は津波がくる危険性があるため、防災バックのみを持って避難所へ避難
・災害当日〜でインフラ(水・電気・ガス)は全て止まっている

【やったこと】
・自宅から徒歩で防災バックを背負って歩いて避難所まで逃げる
※リアルくぼちゃんハウスから普門寺はかなり距離があったので、普門寺からちょうど2kmのところにあるコンビニからスタート
・インフラが止まっている想定で、各々の防災バックだけで2泊3日過ごす
・各々が持っている防災グッズが実際どのくらい使えるのか試す
　（ラジオ・ランタン・充電器・アルミシート・簡易トイレなど）
・お水や食糧がどのくらい必要か体感する
・避難経験のある方に当時のお話や昔ながらの知恵などを聞く

—----

もうね、これ、ほんとーーーうに、やってよかった！
２人ともこれまでにたくさんの人から話を聞きたくさん勉強をしてきたけど。

やっぱり、頭だけ、机上だけの知識だけではなく、
＜＜実践＞＞
して、初めて本当にわかることってたくさんあるんだなーと痛感した。

これはやっぱりあってよかった😆
失敗談🤣
反省🤣

のっけていきます👆
お楽しみに！
　
　
==========
　
　
Makopi & Kubo-chan Vol.1
We Tried Spending 3 Days with Nothing But Our Emergency Bags!

[Purpose]
As two people with no experience of disaster or evacuation, we wanted to explore what kinds of challenges arise during an actual evacuation, and what knowledge and supplies are truly helpful. Through this experience, we aim to deepen our understanding and use it to strengthen our future disaster preparedness outreach.
　
[Assumed Scenario]
・A disaster strikes while we're at home (earthquake and tsunami warning).
・Since our home is at risk of tsunami flooding, we evacuate to a shelter carrying only our emergency backpacks.
・All infrastructure (water, electricity, gas) is assumed to be shut down from the day of the disaster.
　
[What We Did]
・We evacuated on foot, carrying our emergency backpacks to the designated shelter.
Since the real “Kubo-chan house” was quite far from Fumonji Temple, we started from a convenience store located exactly 2 km away.
・We spent 3 days and 2 nights relying solely on the contents of our emergency bags, assuming no access to utilities.
・We tested how practical and useful each of our emergency items actually was (radio, lantern, charger, thermal blanket, portable toilet, etc.).
・We experienced firsthand how much water and food are truly needed.
・We interviewed people who had experienced evacuation to hear their stories and learn from traditional disaster wisdom.

#陸前高田 #東日本大震災 #防災リュック #防災 #気候変動 #キャンプ #自助 #自助力 #はじめの一歩 #トナリノ #まこぴとくぼちゃん

陸前高田防災減災フィールド

11/05/2025

06/05/2025

05/05/2025

05/05/2025

05/05/2025

05/05/2025

04/05/2025

04/05/2025

04/05/2025

04/05/2025

04/05/2025

04/05/2025

住所

営業時間

ウェブサイト

アラート

その団体に問い合わせをする

ショートカット

共有する

カテゴリー

月曜日	09:00 - 18:00
火曜日	09:00 - 18:00
金曜日	09:00 - 18:00
土曜日	09:00 - 18:00
日曜日	09:00 - 18:00