Alessio Loni - Tactical Strength&Conditioning

Alessio Loni - Tactical Strength&Conditioning Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Alessio Loni - Tactical Strength&Conditioning, Pisa.

Dottore in Scienze Motorie, specializzato in Tactical Strength & Conditioning per operatori tattici e atleti di sport di combattimento - Contenuti a scopo divulgativo, non commerciale o lucrativo

WORKOUT DI OGGI8 ripetute da 400 metri con recupero 1’30’’Sessione di interval training ad alta intensità, focalizzata s...
25/05/2026

WORKOUT DI OGGI

8 ripetute da 400 metri con recupero 1’30’’
Sessione di interval training ad alta intensità, focalizzata sullo sviluppo della potenza aerobica e della capacità di sostenere ripetute in zona VO₂ sub-massimale.

Il grafico evidenzia chiaramente l’alternanza tra fasi di spinta e recupero: lavoro intermittente con forte richiesta cardiovascolare e neuromuscolare, utile per migliorare la capacità di ripetere sforzi ad alta intensità senza decadimento prestativo.

Gestione chiave della seduta:
mantenere ritmo costante nelle ripetute, evitando picchi iniziali eccessivi per preservare qualità fino all’ultima serie.

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19/05/2026

La creatina non fa miracoli in un giorno… li costruisce nel tempo. 💥

1 shaker, 1 misurino da 3/5g al giorno, in modo costante.

È così che saturi le scorte di fosfocreatina muscolare e mantieni prestazioni elevate, forza e recupero sempre al massimo.

La creatina monoidrato è uno degli integratori più studiati e validati nel mondo sportivo: supporta gli sforzi brevi e ad alta intensità, aiutandoti a spingere forte allenamento dopo allenamento.

Costanza > tutto.

La differenza la fa l’assunzione cronica, non il “pre workout magico”. 🧠⚡

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17/05/2026

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Nuovo rifornimento firmato zoomadlabs.it per supportare allenamenti, recupero e performance 💪

📦 Nel pacco di oggi:
⚡ Moonstruck WHEY gusto Biscotto
➡️ Proteine perfette per il recupero muscolare e super buone anche come snack fit.

⚡ Creatina Monoidrato One Raw® gusto Ciliegia
➡️ Uno dei supplementi più efficaci per forza, performance e recupero.

⚡ Pre-Workout Moonstruck® Glow gusto Amarena
➡️ Energia, focus e pump per spingere forte in ogni sessione 🔥

⚡ ZMB – Zinco, Magnesio e Vitamina B6
➡️ Supporto per recupero, sonno e funzionalità muscolare.

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➡️ Immancabili per salute generale, recupero e benessere articolare.

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Dopo mesi lontano da casa, è tempo di rientrare.Sono stati mesi intensi, pieni di sacrifici, responsabilità, soddisfazi...
11/05/2026

Dopo mesi lontano da casa, è tempo di rientrare.

Sono stati mesi intensi, pieni di sacrifici, responsabilità, soddisfazioni e momenti che porterò con me per sempre.
Un’esperienza che ha rafforzato ancora di più lo spirito di corpo, la fratellanza e il valore del lavoro di squadra.

Un grazie speciale ai fratelli in armi con cui ho condiviso addestramenti, allenamenti, fatica, risate e momenti che resteranno impressi nella memoria. Legami costruiti giorno dopo giorno.

Ora finalmente si torna dai propri cari, che mi sono mancati ogni singolo giorno.

Porto a casa esperienza, ricordi e la consapevolezza di aver dato tutto fino all’ultimo momento.

🇮🇹🏴‍☠️

PERFORMANCE REALI. ZERO COMPROMESSI.Quando l’intensità sale, servono prodotti all’altezza della missione.Con i prodotti ...
11/05/2026

PERFORMANCE REALI. ZERO COMPROMESSI.

Quando l’intensità sale, servono prodotti all’altezza della missione.
Con i prodotti di Zoomad Labs Italia supporti forza, recupero e performance con formule sviluppate per chi si allena davvero.

⚡ ONE RAW Creatine®
Monoidrato di creatina ad alta purezza, studiato per aumentare forza, potenza e recupero negli sforzi ad alta intensità.
✔️ 3g per dose
✔️ Formula essenziale
✔️ Performance e recupero muscolare

💥 Moonstruck® Whey Protein
Proteine del siero del latte ad alta qualità con DigeZyme® per migliorare digestione e assimilazione.
✔️ 23g di proteine per dose
✔️ BCAA + EAA
✔️ Recupero e crescita muscolare

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👉 Disponibile su Zoomad Labs Italia

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🥊 SECOND WORKOUT OF THE DAY 🥊Active recovery non significa stare fermi.30’ di lavoro a bassa intensità tra movimento, te...
07/05/2026

🥊 SECOND WORKOUT OF THE DAY 🥊

Active recovery non significa stare fermi.

30’ di lavoro a bassa intensità tra movimento, tecnica e qualche round di sparring controllato per mantenere ritmo, timing e lucidità senza sovraccaricare il corpo.

Recuperare bene è parte dell’allenamento.
Muoversi meglio oggi per performare meglio domani.

⚡ Active Recovery
⚡ Low Intensity Boxing Sparring
⚡ Total Volume: 30’

“Discipline, consistency and control.”

PERFORMANCE. FORZA. RECUPERO.Quando gli allenamenti diventano intensi, devi dare al corpo il giusto carburante.Per quest...
07/05/2026

PERFORMANCE. FORZA. RECUPERO.

Quando gli allenamenti diventano intensi, devi dare al corpo il giusto carburante.
Per questo sto utilizzando la creatina monoidrato pura ONE RAW® POCKET di Zoomad Labs Italia

✅ 100% Creatina Monoidrato
✅ 3g per dose
✅ Micronizzazione ultra fine 200 Mesh
✅ Senza zuccheri o riempitivi inutili
✅ Perfetta per forza, esplosività e recupero

La creatina è uno degli integratori più studiati e utilizzati nel mondo sportivo per supportare performance ad alta intensità, recupero energetico e capacità di lavoro muscolare.

Ideale per:
⚡ operatori tattici
⚡ sport da combattimento
⚡ strength training
⚡ HIIT e sprint
⚡ preparazione operativa

Io la inserisco nella mia routine per mantenere alta la qualità del lavoro fisico e migliorare la resa negli allenamenti più duri.

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WORKOUT DI OGGI3 ripetute in soglia da 10’Lavoro mirato allo sviluppo della potenza aerobica sostenibile, mantenendo un’...
03/05/2026

WORKOUT DI OGGI

3 ripetute in soglia da 10’

Lavoro mirato allo sviluppo della potenza aerobica sostenibile, mantenendo un’intensità prossima alla soglia anaerobica.

Questo tipo di stimolo permette di migliorare la capacità di gestire ritmi elevati nel tempo, ottimizzando il rapporto tra produzione e smaltimento del lattato.

Focus sulla gestione del ritmo:
partire controllati, stabilizzarsi in zona soglia e mantenere qualità costante fino alla fine di ogni intervallo.

Obiettivo: aumentare la capacità di sostenere sforzi prolungati ad alta intensità.




RECOVERY + MOBILITÀPrendersi cura del corpo non è solo recupero… è allenamento intelligente.Le routine di mobility sono ...
02/05/2026

RECOVERY + MOBILITÀ

Prendersi cura del corpo non è solo recupero… è allenamento intelligente.

Le routine di mobility sono uno strumento fondamentale per mantenere le articolazioni sane, migliorare la qualità del movimento e supportare la performance nel lungo periodo.

Puoi inserirle quando vuoi: ➡️ Prima dell’allenamento → per preparare il corpo al movimento
➡️ Dopo → per favorire il recupero e ridurre le tensioni
➡️ Nei giorni off → per mantenere efficienza e controllo

Non servono sessioni lunghe o complesse.
Serve costanza, controllo e consapevolezza del movimento.

OBIETTIVO Muoversi meglio, per allenarsi meglio e durare nel tempo.

Un corpo mobile è un corpo forte, efficiente e resiliente.

Indirizzo

Pisa
56017

Telefono

+393351849465

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