12/01/2026
أدوية لا يُفضّل تناولها مساءً أو قبل النوم 👼
لأن بعضها ينشط الجسم… وبعضها يسبب أرق… وبعضها يمنع النوم تمامًا!
---
1️⃣ الفيتامينات (Vitamins)
📝 كثير من الفيتامينات — خاصة فيتامينات ب — تنشط الخلايا والجهاز العصبي.
➡️ النتيجة: صعوبة في النوم + أرق.
✨ الأفضل تناولها صباحًا.
---
2️⃣ مدرات البول (Diuretics)
📝 تزيد التبول وبالتالي:
❗️استيقاظ متكرر
❗️نوم غير مريح
✨ تُؤخذ عادةً في الصباح أو الظهر.
---
3️⃣ مسكنات الصداع المحتوية على كافيين
مثل:
◇ Panadol Extra
◇ Adol Extra
◇ Apimol Extra
📝 الكافيين يجعلها منشطة وقد يسبب:
❗️أرق
❗️صعوبة في النوم
✨ لذلك نتجنبها قبل النوم تمامًا
