Dr.Sk A Zaman: Moner Kotha “caring body and mind”

02/06/2026

https://youtu.be/uSYD3XWWRUE

মানসিক চাপ কমাতে Art Therapy ও Music Therapy | Mental Health Bangla | Dr. Sk A Zaman

মানসিক রোগের চিকিৎসা মানেই সবসময় শুধু ওষুধ বা কাউন্সেলিং নয়। অনেক সময় মনের কষ্ট, আবেগ বা ট্রমা ভাষায় প্রকাশ করা কঠিন হয়ে পড়ে। সেই জায়গাতেই সাহায্য করতে পারে Expressive Therapy।

এই ভিডিওতে আলোচনা করা হয়েছে Expressive Therapy কী, কীভাবে Art Therapy, Music Therapy, Dance Therapy, Drama Therapy এবং Writing Therapy মানুষের মনকে সুস্থ করতে সাহায্য করে, এবং কীভাবে সৃষ্টিশীল কাজের মাধ্যমে মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, ডিপ্রেশন, ট্রমা ও আবেগজনিত সমস্যার সঙ্গে লড়াই করা যায়।

ভিডিওতে জানতে পারবেন:
Expressive Therapy কী
Art Therapy কীভাবে কাজ করে
Music Therapy মানসিক স্বাস্থ্যে কীভাবে সাহায্য করে
Dance Therapy ও Drama Therapy-এর ভূমিকা
Writing Therapy বা Journaling কীভাবে মনের চাপ কমায়
Anxiety, Depression, PTSD, Autism, Dementia-র মতো সমস্যায় expressive therapy কতটা সহায়ক হতে পারে

গান, ছবি আঁকা, লেখা, নাচ বা অভিনয় — এগুলো শুধু শখ নয়, অনেক সময় এগুলো মনের healing process-এর অংশ হতে পারে। তবে গুরুতর মানসিক সমস্যা থাকলে অবশ্যই একজন qualified mental health professional-এর পরামর্শ নিন।

Disclaimer: এই ভিডিওটি শুধুমাত্র সচেতনতা ও শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে তৈরি। কোনো মানসিক সমস্যা থাকলে অবশ্যই একজন যোগ্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

#মনেরস্বাস্থ্য #মানসিকস্বাস্থ্য #মানসিকরোগ #মনভালরাখারউপায়

28/05/2026

25/05/2026

https://youtu.be/-2kWrwwXam4

চুল পড়ার পিছনে কি স্ট্রেস দায়ী? কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা | Bengali Health Video | Dr. Sk. A. Zaman

আপনার কি হঠাৎ চুল পাতলা হয়ে যাচ্ছে বা অতিরিক্ত চুল পড়ছে? অনেক সময় চিকিৎসা করেও ফল না পাওয়ার পিছনে থাকতে পারে Stress Induced Alopecia — অর্থাৎ মানসিক চাপের কারণে চুল পড়া।

এই ভিডিওতে আলোচনা করা হয়েছে, স্ট্রেস কীভাবে চুলের গোড়ায় প্রভাব ফেলে, কেন চুল পড়া বাড়তে পারে, Telogen Effluvium, Alopecia Areata এবং Trichotillomania-এর মতো সমস্যার সঙ্গে স্ট্রেসের সম্পর্ক কী, এবং কখন ডার্মাটোলজিস্ট বা নিউরো-সাইকিয়াট্রিস্টের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

ভিডিওতে জানতে পারবেন:
✔️স্ট্রেস থেকে চুল পড়ার কারণ
✔️Stress Induced Alopecia কী
✔️Alopecia Areata ও Telogen Effluvium কীভাবে হয়
✔️মানসিক চাপ ও চুল পড়ার vicious cycle
✔️চুল পড়া কমাতে কী কী করা দরকার
✔️কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত

চুল পড়া শুধু বাইরের সমস্যা নয়, অনেক সময় এটি শরীর ও মনের ভিতরের সংকেত হতে পারে। তাই অতিরিক্ত চুল পড়লে অবহেলা না করে সঠিক সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

Disclaimer: এই ভিডিওটি শুধুমাত্র সচেতনতা ও শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে তৈরি। কোনো ধরনের চুল পড়া, স্ক্যাল্প সমস্যা বা মানসিক চাপের সমস্যা থাকলে অবশ্যই একজন যোগ্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

#চুলপড়া #চুলপড়ারকারণ #চুলপড়ারচিকিৎসা #অ্যালোপেসিয়া #স্ট্রেস #মানসিকচাপ

15/05/2026

https://youtu.be/9d2_WQ0vA6o

ডায়াবেটিস রোগীদের পায়ের যত্ন | Diabetic Footcare Tips | পা বাঁচাতে যা অবশ্যই জানবেন | Dr. Sk A Zaman

ডায়াবেটিস থাকলে পায়ের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সামান্য কাটা, ফাটা, ঘা, ইনফেকশন বা অবহেলা ভবিষ্যতে বড় সমস্যার কারণ হতে পারে। এই ভিডিওতে আমরা আলোচনা করেছি ডায়াবেটিস রোগীদের পায়ের সঠিক যত্ন, প্রতিদিন কীভাবে পা পরীক্ষা করবেন, কোন লক্ষণগুলো দেখলে সতর্ক হবেন এবং কখন ডাক্তার দেখানো জরুরি।

আপনার বা আপনার পরিবারের কারও ডায়াবেটিস থাকলে এই ভিডিওটি অবশ্যই দেখুন এবং সচেতন থাকুন।

ভিডিওতে যা জানতে পারবেন:
ডায়াবেটিসে পায়ের সমস্যা কেন হয়
প্রতিদিন পায়ের যত্ন কীভাবে নেবেন
পায়ে ঘা, ফাটা বা লালচে ভাব হলে কী করবেন
কোন ভুলগুলো এড়িয়ে চলা উচিত
কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি

Disclaimer: এই ভিডিওটি শুধুমাত্র সচেতনতার জন্য। কোনো সমস্যা থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

#ডায়াবেটিস #ডায়াবেটিসরোগী #পায়েরযত্ন

10/05/2026

https://youtube.com/shorts/sOMfbrQATro?si=E2okerKcpMljZXqY

স্ট্রেস সবসময় খারাপ নয়। এই ভিডিওতে সহজ ভাষায় আলোচনা করা হয়েছে স্ট্রেস কী, এবং কীভাবে স্ট্রেসকে প্রধানত দুই ভ.....

02/05/2026

https://youtu.be/z3THCB8gu3Q

মানসিক রোগী চিকিৎসা নিতে না চাইলে কী করবেন? | Psychiatrist Advice for Family | Dr. Sk. A. Zaman

অনেক সময় মানসিক রোগে ভুগছেন এমন রোগীরা নিজের অসুস্থতাকে অস্বীকার করেন এবং চিকিৎসা নিতে চান না। পরিবার তখন খুব সমস্যায় পড়ে যায়—কীভাবে রোগীকে বোঝাবে, কীভাবে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাবে, আর কীভাবে চিকিৎসার আওতায় আনবে। এই ভিডিওতে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ খুব সহজ ভাষায় বুঝিয়েছেন, কেন অনেক রোগীর insight কম থাকে, কেন তারা বলে “আমি তো ভালোই আছি”, এবং পরিবার কীভাবে শান্তভাবে, সহানুভূতির সাথে, step by step রোগীকে treatment-এর দিকে আনতে পারে।

এই ভিডিওতে আরও আলোচনা করা হয়েছে রোগীকে সরাসরি “তুমি অসুস্থ” না বলে কীভাবে indirect approach নেওয়া যায়, কীভাবে trust করা মানুষ বা বন্ধুর সাহায্যে patient-কে convince করা যায়, কখন online consultation দিয়ে শুরু করা যেতে পারে, এবং কেন mental illness-এর treatment নিয়ে সমাজে থাকা stigma ও ভুল ধারণা দূর করা জরুরি। ভিডিওতে family members, caregivers, relatives এবং loved ones-এর জন্য খুব দরকারি practical guidance আছে।

,

25/04/2026

3 likes. "বাচ্চারা হঠাৎ কথা বলা বন্ধ করে কেন ? কারণ, লক্ষণ ও ব্যাখ্যা Psychiatrist Explains | Dr. Sk. A. Zaman"

24/04/2026