27/07/2021
[YUK MULAI MENJAGA DIRI SENDIRI]
PPKM telah diperpanjang sampai akhir juli, meskipun kita tetap dirumah saja tetapi kita juga peu untuk menjaga diri. Ada beberapa cara agar kita bisa menjaga diri ditangah keadaan yang tidak menentu ini. Yang pertama bisa kita lakukan adalah
1. Meditasi
Manfaat meditasi tidak hanya sebatas kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Selain menghilangkan stres dan membuat Anda lebih rileks. Dan bila kita sering melakukan meditasi ada beberapa hal yang kita dapatkan diantaranya mengendalikan emosi, menjaga kesehatan jantung, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi rasa nyeri. Meditasi ini bisa menjadi kegiatan yang bermanfaat di masa pandemi seperti ini
2. Makan dan Minum Sehat
Di postingan tersebut kita sudah memberikan contoh minuman sehat yang bisa dicoba dirumah yaitu "Wedang Uwuh" yang gampang sekali dibuat, dan juga mempunyai banyak manfaat antara lain :
- Menambah Imun Tubuh
- Menurunkan Tekanan Darah
- Kaya akan Antioksidan
3. Tidur yang Cukup
Tidur merupakan salah satu kegiatan sehari-hari yang sudah pasti dilakukan semua orang setiap hari tapi masih banyak orang menyepelakan pentingnya tidur yang cukup, padahal dengan hal sederhana tersebut banyak sekali manfaat yang kita dapatkan antara lain :
-Meningkatkan kekebalan tubuh
- Meningkatkan kesehatan jantung
Itulah beberapa kegiatan yang dapat warga babadan lakukan dimasa PPKM untuk menjaga diri kita sendiri agar tetap sehat dan juga terhindar dari penyakit.