La Comuna. Caminamos a la utopía.

09/02/2026

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🚨 LA CIENTÍFICA QUE DEMOSTRÓ QUE EL DOLOR CAMBIA EL CEREBRO… Y NO AL REVÉS 🚨

Durante años se dijo esto sin pensar demasiado:

👉 “Si el dolor es crónico, el problema está en el cuerpo.”

Hasta que una científica decidió mirar directamente al cerebro.

Su nombre es Irene Tracey, una de las mayores expertas mundiales en neurociencia del dolor.

Lo que descubrió fue incómodo para muchos diagnósticos:

🧠 El dolor persistente modifica el cerebro.
No como metáfora.
Como estructura.

Usando neuroimagen avanzada, Tracey mostró que en personas con dolor crónico:
• cambian las áreas que procesan amenaza
• se altera la forma en que el cerebro anticipa el dolor
• el sistema nervioso entra en modo alerta permanente

El dolor deja de ser solo una señal.
Se convierte en un estado.

Y aquí viene lo más importante:

👉 Aunque el tejido sane,
👉 el cerebro puede seguir funcionando como si el peligro continuara.

Por eso hay personas que:
• ya no tienen lesión
• ya “no tienen nada” en los estudios
• pero siguen viviendo con dolor real

No es imaginación.
No es debilidad.

Es un cerebro que aprendió a doler.

Tracey fue clara en algo que cambia todo:

👉 Tratar solo el cuerpo no basta
👉 Hay que ayudar al cerebro a salir del estado de amenaza

Eso abrió la puerta a nuevos enfoques:
• rehabilitación basada en neurociencia
• reducción del miedo al movimiento
• tratamiento del dolor como proceso cerebral

No para negar el dolor.
Sino para desactivarlo.

El hallazgo dejó una idea difícil de aceptar:

👉 El dolor crónico no siempre es un daño que continúa.
👉 A veces es una alarma que nunca se apagó.

Ciencia que incomoda.
Pero devuelve posibilidades.

27/11/2025

El trabajo de hormiga parece invisible en la superficie. No grita, no crea marejadas. Pero con suerte y mucho empeño, hace olas que empujan, con paciencia, esas cosas viejas que no sirven para crecer.
Somos sólo un tramo del camino. Y dejamos pasar.
Gracias tres veces.

16/10/2025

16/10/2025

También hemos dado seguimiento a un grupo de niñas adolescentes, en Copán. Abordamos temas de interés para su bienestar y protección digital.
Temas muy serios como la exposición a la pornografía y herramientas de seguridad digital, fueron discutidos de maneras lúdicas y respetuosas con la integridad y dignidad de las niñas.

16/10/2025

La Comuna compartió espacios de formación con mujeres que conforman organizaciones que prestan servicios de atención a mujeres sobrevivientes de violencia, en Santa Rosa de Copán.

El taller fue un momento profundamente valioso para reconectar con nuestro bienestar a través del Mindfulness.
Compartimos reflexiones, emociones, silencios y aprendizajes que nos recordaron la importancia de pausar, respirar y cuidarnos.
El autocuidado no es un lujo, es un derecho y una práctica amorosa que sostiene nuestra fuerza interior y comunitaria.
Gracias a cada mujer que participó con apertura, presencia y autenticidad.
Cuando elegimos estar presentes, elegimos sanar.

16/10/2025

*Taller Comunitario con Mujeres de Las Pilas (Delicias Pilas, Santa Rosa de Copán)*

Desde La Comuna, seguimos impulsando procesos de formación dirigidos a fortalecer el bienestar, empoderamiento y seguridad comunitaria de las mujeres.

En esta ocasión compartimos un taller comunitario con mujeres de la comunidad Las Pilas, donde reflexionamos sobre nuestro valor, el cuidado propio y colectivo, y la importancia de construir entornos más seguros y solidarios.

Agradecemos el apoyo del *Centro Educativo Juan Manuel Gálvez* de la Aldea Delicias Pilas por abrirnos sus puertas y sumarse a esta iniciativa que busca transformar desde lo local.

14/10/2025

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💔 "Las herencias que quiero devolverte, mamá"

No quiero heredar tu miedo a no tener dinero, mamá.
Ese que te hacía revisar una y otra vez la alacena, aunque ya sabías lo que había. Ese miedo que te enseñó a sobrevivir, pero no a disfrutar. Quiero devolvértelo, con todo el respeto y el amor que mereces.

Tampoco quiero heredar tu costumbre de poner a todos antes que a ti.
Esa herencia silenciosa de mujeres que se quedaban con lo que sobraba: el último pedazo de pan, el último descanso, el último deseo.
No quiero esa herencia, mamá. Quiero devolverla con gratitud, pero también con conciencia.

No quiero heredar tu culpa por descansar, ni tu vergüenza por desear más.
No quiero ese manual de “mujer buena” que te enseñaron, donde sacrificarse era sinónimo de amor, y callar era símbolo de fortaleza.

Sí quiero heredar tu fuerza, pero no tu cansancio.
Tu amor, pero no tu miedo.
Tu dignidad, pero no tu silencio.

Porque entiendo ahora que muchas de tus renuncias no eran elecciones, sino heridas.
Y las heridas también se heredan, aunque nadie hable de eso.
Por eso, mamá, esta vez no quiero continuar la cadena.
Quiero honrarte sanando lo que te dolió.
Quiero que la herencia que mis hijos reciban de mí no sea miedo, sino paz.
No sea carencia, sino abundancia emocional.
No sea culpa, sino libertad.

Gracias por lo que me diste sin tenerlo.
Y perdón si devuelvo lo que nunca fue mío:
tu miedo, tu culpa, tu cansancio.

Hoy decido quedarme solo con lo que me hace crecer.
Porque sanar también es una forma de amar.

🌱 :A veces honrar a mamá no es repetir su historia, sino escribir una nueva donde ella también descanse.

---Mendoza male

02/10/2025

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Con profunda tristeza anunciamos el fallecimiento de Jane Goodall, quien a los 91 años dejó este mundo tras una vida dedicada a la ciencia, la conservación y el respeto por todas las formas de vida.

Desde 1960, Goodall revolucionó la primatología con sus observaciones de chimpancés en Gombe, Tanzania: demostró que usan herramientas, tienen emociones complejas y relaciones sociales profundas, lo cual contribuyó además a la investigación en antropología y evolución humana.

Fundó el Instituto Jane Goodall y el programa Roots & Shoots para jóvenes, empoderando generaciones a actuar por el planeta. Jane fue nombrada Mensajera de la Paz por la ONU en 2002 y galardonada con más de 40 doctorados honoris causa y premios internacionales de ciencia y derechos humanos.

Su legado no es solo científico: es ético. Nos enseñó que somos parte de la naturaleza, que nuestras acciones importan y que la esperanza exige compromiso diario.

Gracias, querida Jane, por toda una vida de contribuciones a la sociedad y la ciencia, y gracias por mostrarnos otro modo de vivir con compasión y responsabilidad. 🌱

24/09/2025

Frases cortas con significados mayores

16/09/2025

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☝🏽 Mientras para unas personas ciertas experiencias resultan un recordatorio constante de exclusión, para otras apenas son incidentes sin importancia. Esta desigual percepción del daño es clave para entender cómo se sostienen muchas formas de opresión en la vida cotidiana.

La filósofa Sara Ahmed, ha señalado cómo la negación del daño se convierte en un mecanismo que perpetúa la opresión sin necesidad de violencia visible.

👉🏽 La opresión no se siente igual para todas las personas porque la posición que ocupamos en el mundo condiciona nuestra experiencia.

🔺Una broma sexista, un comentario ra***ta o un gesto clasista no afectan por igual a todas las personas. Para quienes los sufren, forman parte de una cadena de vivencias que se acumulan día tras día, desgastando emocional y corporalmente. Para quienes no los padecen directamente, pueden parecer hechos aislados, sin mayor relevancia, e incluso exageraciones.

Aquí entra lo retórico ya que muchas veces las experiencias de violencia se rebajan con frases como “no fue para tanto”, “es una broma” o “estás exagerando”. Y el efecto es doble porque se niega la experiencia de la persona afectada y se protege a quien ejerce o reproduce la violencia.

💥 La violencia no siempre se presenta de manera explícita. Muchas veces se rebaja con frases como “no fue para tanto”, “es solo una broma” o “estás siendo demasiado sensible”. Este tipo de respuestas no solo niega la experiencia de quien fue afectada, sino que además protege a quien ejerce o reproduce el acto violento.

La opresión es un peso corporal y emocional porque se siente en la incomodidad, en el miedo o en el cansancio de enfrentarse una y otra vez a barreras. Pero, al no ser reconocida por quienes no la viven, aparece una brecha porque lo que para unas es dolor, para otras es “sensibilidad excesiva”.

🔸 Ejemplo: comentarios sexistas en el trabajo. Para una mujer son un recordatorio constante de desigualdad; para un colega varón, pueden parecer un simple “chiste inofensivo”.

La percepción desigual del daño coloca la carga de la prueba en quienes sufren la violencia. Son ellas quienes deben explicar, justificar o convencer de que lo que sienten es real. Este proceso desgasta, silencia y debilita sus voces, al mismo tiempo que permite que las estructuras de desigualdad permanezcan intactas.

🔥 Reconocer que no todas las experiencias pesan igual es un paso indispensable para construir relaciones más justas y un entorno social más consciente. La opresión no depende únicamente de actos violentos explícitos, sino también de cómo se perciben, minimizan o niegan esas experiencias.