Wędrówki z plecakiem UK

Wędrówki z plecakiem UK Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Wędrówki z plecakiem UK, Dorset .

🥾🌿 Halo, długodystansowi zapaleńcy! 🌿🥾 Dorset i okolica 😉Czy są tu jacyś miłośnicy długich wędrówek, szlaków, lasów, pag...
11/06/2025

🥾🌿 Halo, długodystansowi zapaleńcy! 🌿🥾 Dorset i okolica 😉

Czy są tu jacyś miłośnicy długich wędrówek, szlaków, lasów, pagórków i wszystkiego, co zielone i dzikie?
A może ktoś (podobnie jak ja) właśnie szykuje się na dłuższą wyprawę i chce "rozchodzić nogi" albo po prostu potrzebuje kilku godzin w przyrodzie dla zdrowotności i resetu głowy? 🧠🍃

Zapraszam serdecznie na wspólną wędrówkę z Lymington do Brockenhurst — piękna trasa przez lasy i wrzosowiska New Forest 🐎🌲

📅 Termin: niedziela start ok 9 rano z Bournemouth / 10 jeśli startujesz z Lymington
🚶‍♀️ Dystans: ok. 11 km
💷 Koszt: ok. 10 funciaków (autobus do Lymington £3 + powrót pociągiem ok 7)
☕🍺 Na koniec obowiązkowa kawusia/piwko w pubie – bo przecież trzeba uczcić zdobyte kilometry!
🐾 Pieski na smyczy mile widziane!🐾

Chętni – piszcie śmiało w komentarzu lub na priv. Tempo rekreacyjne, dużo świeżego powietrza i zero spiny 😄
Nie musisz być ultra fit – wystarczy, że masz nogi, odrobinę chęci i może plaster na odciski (dla romantyków – można też zabrać termos z herbatką)

Kilka fotek na zachętę 👣✨

✨Folklor Dorset 🌟 🐾Czarny Pies 🐾Dorset, podobnie jak wiele części Anglii, ma opowieści o widmowych czarnych psach — nadp...
04/06/2025

✨Folklor Dorset 🌟 🐾Czarny Pies 🐾

Dorset, podobnie jak wiele części Anglii, ma opowieści o widmowych czarnych psach — nadprzyrodzonych stworzeniach często postrzeganych jako znaki śmierci. Legendy te, takie jak Barghest i Czarny Shuck, są częścią szerszej angielskiej tradycji folklorystycznej.

🌟Kim — lub czym — jest Czarny Pies? ⭐

Czarny Pies to nadprzyrodzone stworzenie, o którym mówi się, że nawiedza wieś, często pojawiając się jako:

🐾Duży, kudłaty czarny pies

🐾Ze świecącymi czerwonymi lub żółtymi oczami

🐾Czasami cichy jak cień, innym razem wyjący jak banshee

Często kojarzony z cmentarzami, skrzyżowaniami, starożytnymi uliczkami i — jak można się domyślić — pubami 😉

Zwykle widuje się go samego i nie jest to przeciętny grzeczny chłopiec: to omen.

✨Opowieść o Tomie Fenny

Tom Fenny był bednarzem z zawodu i oszustem z natury. Pewnego dnia, w pełni księżyca, po wypiciu zbyt wielu dzbanów w tawernie w Bere Regis, zatoczył się do domu przez grzbiet wzgórza, z kieszeniami pełnymi skradzionych monet i nieczystym sumieniem . Miejscowi ostrzegali go: „Nie grzbiet, nie dziś wieczorem — Gurt Dog spaceruje, gdy mgła otula wrzosowisko”.

Ale Tom się roześmiał. „Jeśli zobaczę bestię”, bełkotał, „założę mu obrożę i nazwę go swoim!”

To był ostatni raz, kiedy widziano Toma Fenny'ego w jednym kawałku…

Trzy dni później znaleziono jego buty stojące prosto na ścieżce grzbietowej, sznurowadła starannie zawiązane, ale nie było Toma. Wokół nich tylko przypalona trawa. Mieszkańcy wioski mówią, że jego dusza została zabrana, a pies nadal nosi pas jako obrożę.

✨Błysk miłosierdzia

Ale nie wszystkie historie kończą się zębami i przerażeniem.

Pewnej zimy dziewczyna imieniem Elsie May zgubiła się na grzbiecie, a śnieg wirował jak biały dym. Znaleziono ją następnego ranka, zwiniętą w kłębek i śpiącą pod cisem — ciepłą, suchą i nietkniętą. „Duży czarny pies leżał obok mnie całą noc” — powiedziała. „tulił się w body, get było mi zimno. Zniknął o świcie”…

Niektórzy mówią, że Gurt Dog oszczędza niewinnych i karze chciwych.

✨Jest jeszcze jedna opowieść.
Taka, której nie zawsze opowiadają w pubach w świetle dziennym 😉

Chłopiec zagubiony we mgle w pobliżu Piddletrenthide (tak, to naprawdę jest miejsce) został znaleziony kilka dni później, cały i zdrowy. Powiedział, że „duży czarny pies” był z nim przez cały czas, zwijał się wokół niego, gdy padał deszcz, prowadził go do wody, gdy był spragniony. Zniknął w chwili, gdy przybyli ratownicy.

Starzy pasterze kiwają głowami, gdy o tym się mówi. „Tak”, mówią, „czasami Czarny Pies podąża za winnymi. 🐾
Ale innym razem... czuwa nad samotnymi”🐾

Więc jeśli wedrujesz sama w okolicach Bere Regis gdy mgła się roztoczy, a wiatr będzie cicho szumiał, to jesli masz czyste sumienie mit czarnego psa jest poczuciem jakiegos komfortu ...ta czarna bestia chroni samotnych wędrowców 😉👍🥾

Dla tych, którzy idą sami — niektóre cienie są wysyłane, aby nam towarzyszyć🥾

Folklor o czarnym psie — Wikipedia — 📖

Niektórzy uczeni sugerują, że legenda o czarnym psie wyewoluowała od tych mitycznych strażników, mieszając się ze średniowiecznymi przesądami i lokalnym folklorem. Jej związek ze skrzyżowaniami i miejscami egzekucji może wynikać ze starożytnych wierzeń łączących takie miejsca z niespokojnymi duchami. Z czasem opowieści te rozprzestrzeniły się w różnych kulturach, wzmacniając złowrogą reputację czarnego psa

✨A ja? Cóż— ranoprzechodziłam przez Bere Regis i zatrzymałem sięw Royal Oak... Słyszałem opowieści, oczywiście, i spodziewałem się wielkiego, kudłatego cienia czekającego przy progu...
poszłam na kawę i gdy weszlam do środka, nie mogłam powstrzymać się od uśmiechu😊

Może Czarny Pies jest prawdziwy.
I może…tylko może, chodzi tymi ścieżkami nie po to, by straszyć, ale by czuwać... 😉

Dla tych z nas, którzy chodzą sami — jest cichym towarzyszem, cieniem, który nie znika, gdy nadciąga mgła 😊😉

Hardy Way – Dzień 2: Leśna symfonia dla duszy 🌲🌳💚Myślałam, że dzień 1 na szlaku Hardy Way był najpiękniejszy... Ale dzie...
24/05/2025

Hardy Way – Dzień 2: Leśna symfonia dla duszy 🌲🌳💚

Myślałam, że dzień 1 na szlaku Hardy Way był najpiękniejszy... Ale dzień zień 2 kradnie show. Ten odcinek wydaje się być jak przejście przez sekretne drzwi do sanktuarium natury — cały dzień wędrówki przez szepczące lasy sosnowe, dębowo-bukowe, gdzie każdy oddech wydaje się darem. Zapach sosny unosi się w powietrzu jak delikatne perfumy, bogate w olejki eteryczne, które wydają się leczyć ciało i koić duszę z każdym wdechem 🌲

Ścieżka wije się przez zielony, cętkowany świat szeleszczących liści, śpiewu ptaków i miękkich, ziemistych szlaków pod stopami. Czas się tutaj rozciąga. Zmartwienia się rozplątują. Idziesz nie po to, żeby dokądś dojść, ale dlatego, że bycie tutaj wydaje się dokładnie tym miejscem, do którego należysz 🌳🌲❤️
Każdy krok sprawia wrażenie, jakby oczyszczał trochę więcej bałaganu w umyśle — aż nie zostaje nic poza spokojem i wdzięcznością🌸

I właśnie wtedy, gdy myślisz, że nie może być piękniej, tak się dzieje... Kończyła mi się woda, słońce było wysoko z powodu upału piłam jak szalona 😂, ale szlak był pełen magii i ludzkiej dobroci.
W spokojnej wiosce wzdłuż drogi miła kobieta przywitała mnie szklanką wody z lodem i kawałkami arbuza — moim absolutnym faworytem wśród owoców ! 🍉Słodycz owocu, życzliwość w jej uśmiechu, chwila odpoczynku — to było czyste, podnoszące na duchu człowieczeństwo 💗💚 życzliwość ludzka jest swoim własnym rodzajem świętego krajobrazu i otaczającego świata

Kiedy dotarłam do pubu Black Bear, moje serce było pełne wrażeń , lecz moje stopy zmęczone. 😂
Dennis, wypchany niedźwiedź brunatny - mój psotny towarzysz wędrówki wyszedł z plecaka i skinął głową na znak aprobaty (nabrał smaku na wiejskie puby) 👌Wypiliśmy toast za dzień zimnym 🍺 w ogrodzie, uśmiechając się na myśl o tym, jak szlak nakarmił nasze ciała, dusze, a nawet nasze historie 😉

Jeśli kiedykolwiek będziesz musiała przypomnieć sobie dobroć świata, ciszę lasów i uzdrawiającą moc spaceru — to jest szlak dla ciebie!
Drugi dzień Hardy Way to nie tylko spacer. To delikatny powrót do wnętrza samego siebie 🌳🌲💚

Hardy Way – Dzień 1Właśnie wyruszyłam na Hardy Way, mało znany długodystansowy szlak wijący się przez serce zachwycające...
21/05/2025

Hardy Way – Dzień 1
Właśnie wyruszyłam na Hardy Way, mało znany długodystansowy szlak wijący się przez serce zachwycającego Dorset — i szczerze mówiąc, już się w nim zakochałam❤️😍
Ta ścieżka to ukryty klejnot, szepczący sekrety wsi Thomasa Hardy'ego z dala od tłumów, owinięty spokojem i dziką urodą🌸🌼

Dzisiejszy spacer był jak wejście do żywego obrazu!! Kwiaty polne są w pełnym, radosnym rozkwicie — pierwiosnki, mniszki lekarskie, jaskry kołyszące się na wietrze, a ostatnie nieśmiałe dzwonki wciąż świecą w zacienionych zakamarkach. Plamy dzikiego czosnku przeplatały powietrze swoim delikatnym zapachem 🧄

Ale lasy... ach, lasy. Starożytne... górujące... ponadczasowe... 🌳🌳🌳Dęby i buki wyginają się nad głowami jak sklepienia katedry, ich liście mienią się w słońcu i cieniu. Spacer po nich przypominał dryfowanie przez historię — każdy korzeń i gałąź to opowieść, każdy śpiew ptaków to zwrotka.
Ludzie mówią: lasy redukują stres, obniżają ciśnienie krwi i wzmacniają układ odpornościowy. Ale to nie była nauka.
To było czyste pożywka dla duszy 🌳♥️

Ścieżka może być tu i ówdzie trochę zarośnięta — ale to tylko dodaje magii. Jest cicha. Nieodkryta. Prawdziwa...

Jeśli tęsknisz za szlakiem, który wydaje się tajemnicą, gdzie natura bierze cię za rękę i delikatnie prowadzi do innego świata… zacznij Hardy Way. Może nawet jutro 😉

Avon Valley Path to 34-milowy, długodystansowy szlak pieszy, który prowadzi z Salisbury, jednego z najpiękniejszych mias...
28/03/2025

Avon Valley Path to 34-milowy, długodystansowy szlak pieszy, który prowadzi z Salisbury, jednego z najpiękniejszych miast katedralnych w Anglii, do Christchurch Priory i morza. Został otwarty w 1992 roku i biegnie z Wiltshire na południe przez Hampshire, kończąc się w Dorset. Ścieżka została nazwana na cześć rzeki, której biegnie.
Należy pamiętać, że szlak ten może być poważnie podmokły od grudnia do maja.

Szlak został podzielony na pięć odcinków, z których każdy zapewnia naprawdę dobry dzień na świeżym powietrzu. 🌸
Wybierz między łąkami wodnymi pełnymi dzikiej przyrody lub wysokimi kredowymi nizinami z ekscytującymi widokami, spokojnymi wiejskimi pubami lub wyrafinowanym miastem katedralnym, a także relaksując się na pikniku, obserwując pasące się kucyki leśne lub obok spokojnego jeziora pstrągowego.
Zwróć też uwagę na błysk błękitu, gdy zimorodek pędzi obok, lub na smukłe ciało i brązowe futro nieuchwytnej wydry.

Dolina Avon jest miejscem wyjątkowym; ma większy zakres siedlisk i szerszą różnorodność flory i fauny niż jakakolwiek inna rzeka kredowa w Wielkiej Brytanii.
Szeroka równina zalewowa dolnej doliny składa się głównie z łąk i pastwisk porośniętych rowami odwadniającymi i strumieniami, które często zalewają zimą, a powodzie te prawdopodobnie uchroniły ten obszar przed inwazyjną zabudową.

Kwiaty polne na terenach podmokłych dobrze się rozwijają, takie jak kuklik wodny, wiązówka błotna i rurkowaty staw. W bardziej kwaśnych obszarach szukaj pięciornika kurze ziele, scabiusa diabelskiego lub ostrożenia łąkowego.
Zarejestrowano prawie siedemdziesiąt gatunków roślin wodnych i dwadzieścia cztery gatunki ryb, w tym brzanki i łososie. Dolina ma znaczenie krajowe dla ptaków, szczególnie zimujących dzikich ptaków, takich jak gęsi białoczelne i łabędzie czarnoskrzydłe, czajki, sieweczki złote i kuliki wielkie.
Jeziora wokół Ringwood są domem dla kaczek, perkozów dwuczubych, kormoranów i wielu innych gatunków ptaków.

Wiosną w dolinie gniazdują ogromne ilości czajek, rycyków i bekasów, a latem trzcinowiska i zarośla pełne są trzcinniczków, pokrzewek czarnołbistych, trzcinniczek, a także rzadkiego lasówki zwyczajnej.

Należy zachować szczególną ostrożność, aby nie płoszyć wrażliwych gatunków, zwłaszcza dzikiego ptactwa i ptaków gniazdujących na ziemi.

✨Folklor Dorset ✨Wiele wieków temu, w małej wiosce Portesham, żyła mądra samotna staruszka, która mieszkała na skraju wi...
23/03/2025

✨Folklor Dorset ✨
Wiele wieków temu, w małej wiosce Portesham, żyła mądra samotna staruszka, która mieszkała na skraju wioski. Znana jako Stara Matka Hel która była uzdrowicielką - używała ziół i starożytnych czarów, aby pomagać potrzebującym. Niektórzy mówili, że miała magiczne moce i że potrafiła kontrolować pogodę, leczyć dolegliwości i rozmawiać z duchami ziemi. Pomimo jej dobroci, wielu bało się jej z powodu jej dziwnych zdolności.

Pewnej szczególnie surowej zimy plony zawiodły, a mieszkańcy zaczęli głodować. Przybyli do Matki Hel, błagając ją, aby zrobiła coś, co uratuje ich przed zimnem i głodem. Staruszka się zgodziła, ale ostrzegła ich, że ziemia jest przeklęta przez ciemne siły, a cena za cofnięcie klątwy będzie wysoka.

Zaprowadziła ich na szczyt Wzgórza Portesham, gdzie, jak twierdziła, krążą starożytne duchy. Tam, powiedziała im, znajdował się ukryty kamienny krąg, dawno pogrzebany w ziemi.
Według legendy krąg ten został wzniesiony przez starożytnych druidów, aby strzec świętej mocy, ale z czasem kamienie opadły, a magia osłabła, pozostawiając ziemię otwartą na straszną klątwę.

Pod jej przewodnictwem mieszkańcy wioski pracowali niestrudzenie, aby odkopać kamienie, podnosząc je jeden po drugim, aż uformował się przybliżony krąg. Następnie Matka Hel stanęła w środku kamieni i zaczęła intonować w języku, którego żaden z mieszkańców nigdy wcześniej nie słyszał.

Kiedy to zrobiła, niebo pociemniało, a wokół wzgórza zaczął wyć gwałtowny wiatr. Błyskawice rozbłysły, a ziemia zadrżała pod ich stopami. Mieszkańcy wioski z przerażeniem patrzyli, jak w kamiennym kręgu pojawiły się mroczne postacie, wirujące jak mgła. To były duchy ziemi, związane starożytną klątwą.

W swoim ostatnim akcie magii Stara Matka Hel wezwała duchy, aby zdjęły klątwę. Ale gdy to zrobiła, wielka szczelina otworzyła się w ziemi pod kręgiem, a duchy ściągnęły ją w dół, do ziemi. Jej ofiara złamała klątwę, niebo się oczyściło, a wiatry ucichły.

Kraj rozkwitł ponownie, a mieszkańcy wioski zostali uratowani. Ale Matki Hel już nigdy nie widziano. Na cześć jej ofiary nazwali kamienie jej imieniem — Hell Stones lub Hell Stone Circle.

Jednak mieszkańcy wioski wkrótce dowiedzieli się, że kamienie mają mroczniejszą moc. Mówiono, że każdy, kto naruszyłby kamienie lub nie szanował świętej ziemi, zostanie nawiedzony przez ducha Matki Hel, który teraz wędrował po wzgórzu jako strażnik.
W burzliwe noce miejscowi twierdzili, że widzieli jej mroczną postać stojącą na szczycie wzgórza, czuwającą nad kamieniami, a niektórzy nawet mówili, że słyszeli jej niesamowite pieśni niesione przez wiatr.

Do dziś wielu nadal unika Kamienia Piekielnego nocą, bojąc się obudzić starożytne duchy lub spotkać ducha Starej Matki Hel.

15/03/2025

Owce potrafią rozpoznawać twarze innych owiec oraz ludzi. Badania wykazały, że mogą zapamiętać twarze nawet przez kilka lat 🐑
Owce wydają różne dźwięki w zależności od swojego nastroju czy potrzeb. Na przykład, owce opiekuńcze będą miały inne odgłosy niż owce, które czują się zagrożone🐑
Owce, które ja spotkałam.... umiały krzyczeć na pożegnanie 😉🙃🤣

Do wszystkich przyszłych podróżników Pennine Way w 2025 Roku !!!Gratulacje! Wybrałeś ścieżkę, na której Twoje nogi staną...
25/02/2025

Do wszystkich przyszłych podróżników Pennine Way w 2025 Roku !!!

Gratulacje! Wybrałeś ścieżkę, na której Twoje nogi staną się silniejsze, Twoje serce pełniejsze, a Twoje skarpetki będą wiecznie mokre😉

Pennine Way to nie tylko wędrówka — to budujący charakter, odżywiający duszę test wytrzymałości z dodatkiem pęcherzy. Nauczysz się doceniać każdy skrawek suchego gruntu, każdy znak cywilizacji i każdą błogosławioną chwilę, kiedy nie będziesz brodził przez bagna, zastanawiając się, czy one nie chcą Cię potajemnie dopaść... 😝

Będą dni, kiedy Twoje stopy będą bolały tak bardzo, że będziesz fantazjował o odkręceniu ich i wrzuceniu do torfowiska. Ale uwierz mi — każdy ból i przemoczony deszczem krok są tego warte. Ponieważ gdy dotrzesz do miejsca takiego jak Greg's Hut albo Pit Stop i ktoś poda ci gorący napój, zrozumiesz, dlaczego Pennine Way to nie tylko mile...
To życzliwość nieznajomych, koleżeństwo innych wędrowców i historie, które będziesz opowiadać przez wiele lat.

Pennine Way jest naprawdę jedynym szlakiem w swoim rodzaju. To wędrówka oferująca zapierające dech w piersiach krajobrazy, ciągle zmieniającą się pogodę i poczucie historii na każdym kroku.
Tak, jest wymagający — ale właśnie dlatego jest tak satysfakcjonujący. Nie chodzi tylko o mile; chodzi o odkrywanie odporności, o której nie wiedziałeś, że ją masz, i znajdowanie piękna w nieoczekiwanych miejscach (nawet jeśli tym miejscem jest bagno)🙃🤣

Będziesz przeklinać wzgórza, śmiać się z błota, a może nawet rozmawiać z owcami, gdy nikogo nie będzie w pobliżu. Ale pod koniec zrozumiesz, dlaczego ci, którzy idą Pennine Way, noszą go ze sobą w serduchu na zawsze.

I pamiętaj, nigdy nie jesteś sam w tej podróży. Były dni że nie widziałam nikogo na szlaku nawet przez 14h, dopiero wieczorem spotykałam kilkoro wędrowców - tak jak ja odbywają tych podróż życia... Jak ja
Grupa wędrowców Pennine Way jest zawsze gotowa podzielić się radą, zachętą, a nawet odrobiną żartów, gdy najbardziej tego potrzebujesz. To jedni z najbardziej kompetentnych, doświadczonych i po prostu dobrych ludzi, jakich możesz mieć nadzieję spotkać — i chętnie przypomną ci, żebyś zmienił skarpetki i szedł dalej, krok po kroku.

Udanej wędrówki i oby ścieżka zawsze wznosiła się, by spotkać twoje mokre i zmęczone stopy.👍👌🥾

Pozdrawiam,
Renata

09/12/2023

Moja samotna wedrówka w UK
180 km jednym z najpiekniejszych szlakow na poludniu Anglii

Rest In Peace 👑 🖤
08/09/2022

Rest In Peace 👑 🖤

W najnowszych badaniach śpiew ptaka okazał się szczególnie regenerujący.   👌            🍀Julian Treasure, autor książki ...
03/07/2022

W najnowszych badaniach śpiew ptaka okazał się szczególnie regenerujący. 👌

🍀Julian Treasure, autor książki Sound Business (2006), powiedział, że śpiew ptaków wywołuje stan, który nazywa „ciałem zrelaksowanym, czujnym umysłem”. 🍀

W 2013 roku powiedział BBC: „Ludzie uważają śpiew ptaków za relaksujący i uspokajający, ponieważ przez tysiące lat nauczyliśmy się że kiedy ptaki śpiewają my czujemy się bezpiecznie , natomiast kiedy ptaki przestają śpiewać, ludzie muszą się martwić, stawia nas podświadomie w stan gotowości.

Śpiew ptaków to także budzik natury, z chórem świtu sygnalizującym początek dnia, więc nas stymuluje
Treasure dobrze to wykorzystał w bezpłatnej aplikacji na smartfony o nazwie Study, która twierdzi, że jest „podnoszącym produktywność” krajobrazem dźwiękowym, którego można słuchać podczas pracy. Mówi, że może pomóc Ci się skoncentrować, poprawić funkcje poznawcze i zmniejszyć zmęczenie. Służy również do maskowania szumów tła — zwłaszcza rozmów, które mogą zakłócić koncentrację .

Dźwięk ma na nas tak silny wpływ, że niektórzy uważają, że powinniśmy być tego świadomi w taki sam sposób, w jaki monitorujemy to, co jemy, pijemy lub oddychamy.

Lekarze twierdzą, że krzesła to nowe papierosy.  Poważnie - zbyt dużo siedzenia może cię zabić!  Lub, jak ujął to Kierke...
18/04/2022

Lekarze twierdzą, że krzesła to nowe papierosy. Poważnie - zbyt dużo siedzenia może cię zabić! Lub, jak ujął to Kierkegaard, „im więcej się siedzi w miejscu, tym bardziej zbliża się do zachorowania”.
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim wykazały, że zbyt długie siedzenie, podobnie jak palenie, zwiększa ryzyko cukrzycy, chorób serca, a nawet przedwczesnej śmierci. 😨
Naukowcy odkryli związek między zachowaniem siedzącym a przerzedzeniem w częściach mózgu, które są odpowiedzialne za tworzenie wspomnień. Może to być prekursorem demencji i innych rodzajów pogorszenia funkcji poznawczych, a osoby w średnim i starszym wieku powinny być tego szczególnie świadome.
Słynne obszerne badanie opublikowane w Journal of Clinical Nutrition analizujące 240 000 Amerykanów w wieku od 50 do 71 lat wykazało bezpośrednią korelację między siedzeniem a śmiertelnością.

Im więcej siedzimy, tym szybciej umieramy.
🍀🍀🍀
Brzmi to naprawdę strasznie, ale dobra wiadomość jest to, że odwrotność jest również owocna: wstawanie i poruszanie się opóźnia pojawienie się wielu problemów związanych z wiekiem. 👍❤️ 🍀🍀🍀

Na przykład naukowcy z University of Kansas badali wpływ ćwiczeń aerobowych i ambulatoryjnych na chorobę Alzheimera. Połowa badanych wykonywała chodzenie i energiczny ruch, podczas gdy druga połowa wykonywała ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.
Wszystkie wykazały pewną poprawę w testach sprawności fizycznej, ale fascynujące jest to, że „niektórzy spacerowicze znacznie poprawili swoje wyniki w testach poznawczych, które skupiały się na myśleniu i zapamiętywaniu. Hipokamp mózgu, obszar najściślej związany z odzyskiwaniem pamięci, miał niektóre przypadki rzeczywiście się rozrosły”.
🍀🍀🍀
Pomyśl o tym: możemy rozwijać nasz mózg poprzez regularne spacery.
🍀🌺🍀
To dopiero początek. Chodzenie pomaga również w:
• Zmniejszeniu stanu zapalnego, osteoporozy i chorób układu krążenia; ❤️
• Poprawiona równowaga, postawa i płynność stawów, a nawet zmniejszona częstość występowania otępienia naczyniowego;👍
• Lepsze zdrowie układu pokarmowego i lepiej funkcjonująca okrężnica;👍
• „Dobry” poziom cholesterolu i obniża poziom trójglicerydów lub „zły” cholesterol.👍

Ma szczególnie istotny wpływ na nerw błędny, który łączy nasz mózg z ciałem, rozgałęziając się do naszych podstawowych narządów (serca, płuc i układu pokarmowego).
To nerw tworzy połączenie umysłu z ciałem. Kiedy aktywujesz nerw błędny poprzez spacery, jogę, głębokie oddychanie, ciągłe rozciąganie lub jakiekolwiek rytmiczne ćwiczenia, reguluje on nadnercza, które wytwarzają hormony w sytuacjach stresowych i modulują ciśnienie krwi i przepływ krwi do narządów, szczególnie serce, co pozwala im funkcjonować wydajniej i efektywniej.
Pomyśl o spacerze juz dzisiaj 🥾🚶‍♀️🌳❤️

Address

Dorset

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wędrówki z plecakiem UK posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organisation

Send a message to Wędrówki z plecakiem UK:

Share