Koach Thut

24/01/2026

20/01/2026

Je reste la tête en bas jusqu’à arrivée de Nika 🌄

📸

Compte photo 🔜

20/01/2026

No pain no game 🫡

18/01/2026

Faire des éducatifs n’est pas automatiquement intelligent.

Un mauvais éducatif :

renforce une mauvaise coordination

installe de mauvais automatismes

te fait croire que tu travailles… alors que tu régresses

Si tu fais des éducatifs sans savoir exactement :

ce que tu corriges

ce que tu dois ressentir

ce que tu dois transférer en nage complète

👉 tu t’entraînes à mal nager.

C’est pour ça que beaucoup de nageurs :

font “tout bien”

travaillent sérieusement

mais restent bloqués au même niveau

La progression vient de la précision, pas de la variété.

Commente « crawl » si tu t’entraînes dur mais sans résultats clairs.
Je peux t’aider à utiliser les bons outils, au bon moment, pour débloquer ton crawl.

16/01/2026

En seulement 3 semaines a déjà d’énormes résultats 👀

15/01/2026

Prendre les bonne habitudes avant les blessures… commente « CRAWL » si toi aussi tu veux ton coaching 🏊

14/01/2026

Triathletes ≠ Jambes ❌

Retour du coaching avec
On espère qu’il appréciera les jambes dans un futur proche 👌🏻

13/01/2026

On te dit souvent :
“Ne respire pas trop tôt.”

En réalité, la majorité respire trop t**d.

Respirer trop t**d :

-te met en déséquilibre
-fait couler les jambes
-casse la traction sous marine
-augmente la fatigue nerveuse

Résultat :

-tu forces
-tu perds ta ligne
-tu termines rincé
-tu crois manquer de cardio

Alors que le problème est mécanique.

Si tu sens :

-que tout s’effondre au moment de respirer

-que tes jambes coulent systématiquement

-que ton crawl devient lourd et douloureux

👉 tu n’es pas faible.
👉 tu es mal synchronisé.

Commente « crawl » si tu es bloqué et que chaque respiration te coûte cher.

Je peux t’aider à corriger ça et retrouver un crawl stable, rapide et économique.

12/01/2026

L’analyse vidéo est une des choses les plus importantes 👌🏻
Commente crawl pour plus de conseils 💭

11/01/2026

La base pour progresser efficacement ✅

10/01/2026

De 0 à sauveteur en 30 jours ✅