Elena Juaniz Coach

04/09/2026

Aprendemos a relacionarnos desde la infancia

Con modelos cercanos a nosotros

Desde la mirada del niño se magnifica todo

Y de adultos creemos que esa es la manera correcta de amar…..

Pero cuando colapsamos y nuestras relaciones sufren no entendemos que esta pasando

Está Esta es una guía para ayudarte a reconocer de qué manera te estás relacionando

No es un diagnóstico
Es un apunte que puede ayudarte a mirar con amor cómo te estás relacionando ❤️

01/09/2026

🔆Una creencia muy arraigada , especialmente en los hombres es que no pueden mostrar debilidad…….

Y así siguen día a día cargando con un peso que acaba agotándolos …..

🔆Decir :
No se , no puedo , necesito …….
Cuesta mucho cuando se ha crecido con este mandato interior

YO PUEDO CON TODO

Hasta que te derrumbas y te agotas….

🔆Por otra parte , creer que si me muestro tal y como soy , no me van a querer
Tampoco ayuda.

🔆Es otra de las creencias que llevan a relaciones poco seguras y enrarecidas
Si le muestras a la otra persona tu verdadero valor y sentimientos , puede amarte realmente como eres y la relación gana ❤️

28/08/2026

28/08/2026

🔆Es una creencia ?

🔆Es la biología?

🔆Fuera del tema sexual , en relación al tema emocional….

Crees que hay tanta diferencia entre lo que buscan hombres y mujeres con respecto al amor?

Me interesa mucho tu opinión📩

27/08/2026

🔆 Cada vínculo sigue una dinámica diferente….
Pues cada individuo que lo compone es único
🔆 Caer en las generalidades y etiquetas nos desenfoca del propósito del vínculo
🔆 Hay patrones generales ,si
Pero esto no quiere decir que que cada individuo los manifieste exactamente con todas las características
🔆 Tenemos mezcla de apegos y desapegos
Como tenemos mezcla de personalidades y características
Por eso la importancia de un proceso personalizado
Si sientes que necesitas acompañamiento ,escríbeme 📩

26/08/2026

🔆Estar en el momento presente nos ayuda a no reaccionar desde lo automático

🔆Estar fuera de las memorias pasadas y de la ansiedad por la incertidumbre futura ……

ANCLA • AQUÍ Y AHORA
Tres frases para volver al presente
• Estoy aquí, ahora, y esto va a pasar.
Recuerda que ningún estado dura para siempre
• Respiro. Mis pies tocan el suelo.
Estoy a salvo.
Vuelve al cuerpo, no a los pensamientos
• No necesito controlarlo todo en este instante.
Suelta lo que no depende de ti ahora mismo
Guárdala o imprímela para tenerla a mano cuando la necesites.

25/08/2026

🔆Tendemos a poner etiquetas a todo
Y las emociones no son una excepción

🔆Las emociones no son ni buenas ni malas, y duran unos instantes en nuestro organismo , el tiempo necesario para procesar la situación…

🔆Es nuestro cerebro el que interpreta a través de sus experiencias anteriores …..

🔆Si permanecen más tiempo , pasan a ser estados de ánimo a través de los cuales interpretamos la vida.

✔️El miedo nos informa de las posibilidades y recuerdos que tenemos
✔️La tristeza nos recuerda la impermanencia de las cosas y las personas
✔️La Rabia nos ayuda a ver las injusticias y nos empuja a defendernos de ellas .

Habla con tus emociones y escucha sus mensajes ❤️

22/08/2026

El miedo a la soledad no solamente puede paralizarnos
Sino que incluso nos hace permanecer en situaciones que no queremos…..

La soledad elegida suele ser bien llevada e incluso no es soledad …..

Lo que entendemos por soledad es un concepto de romanticismo ❤️

Se puede vivir en relación y estar en ti mismo 🫠

Según algunos autores la pareja es la unión de dos soledades 🫶

Qué opinas?

21/08/2026

Puede que estés viviendo tu relación desde la Rabia 😤
Es una emoción súper potente si sabes regularla 🤔

Es una emoción que mueve a la acción responsable y justa

Pregúntate : Qué estoy sintiendo que es injusto y me produce Rabia?

Desde la respuesta a esa pregunta puedes afrontar aquello que te parece injusto con más objetividad

Expresar de manera clara tu verdad 🫠

20/08/2026

La Culpa es un sentimiento aprendido,que tiene mucho que ver con la tradición , religión y educación que hemos recibido 🥹

No es un sentimiento natural 🔆

Todos poseemos un número de creencias y valores por los que decidimos que nos hace culpables y que no , según las normas no escritas de nuestras familias y sociedad en la que vivimos

Esto no quiere decir que tengamos que hacer lo que nos venga en gana !!!!! Noooo

Si reemplazas la palabra Responsabilidad por culpa entenderás que todos nuestros actos tienen consecuencias …..

Y hay que aceptar y respetar esta dinámica de la vida

Ahora bien , en una relación y siendo la comunicación asertiva es bueno entender que la responsabilidad es del 50 a 50 🤝

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