03/06/2026
Už jste slyšeli o sociálním jet lagu? 🧐
Dospívající děti často nezačínají den unavené proto, že jsou líné nebo nezodpovědné. Jejich biologické hodiny jednoduše fungují jinak než školní rozvrh.
Právě proto se stále častěji mluví o tzv. sociálním jet lagu. Jde o stav, kdy mladí lidé ve všední dny vstávají výrazně dříve, než odpovídá jejich přirozenému spánkovému rytmu. Podobá se to situaci, jako bychom každý týden znovu a znovu cestovali mezi časovými pásmy.
Jako lékař, kardiolog, internista Fakultní nemocnice Brno a předseda České společnosti pro výzkum spánku a spánkovou medicínu se dlouhodobě věnuji tomu, jak zásadní vliv má spánek na zdraví člověka.
U dospívajících nejde jen o únavu. Nedostatek kvalitního spánku může ovlivňovat soustředění, školní výkon, psychickou pohodu, riziko úzkostí a depresí i celkové fyzické zdraví.
Zahraniční zkušenosti i odborná doporučení ukazují, že pozdější začátek vyučování na středních školách může pomoci zlepšit spánek, výsledky ve škole i celkovou pohodu studentů.
Pokud chceme zdravější a úspěšnější mladou generaci, nejen v BRNOmycity, měli bychom se nebát otevřít diskusi o tom, zda současné nastavení školního dne skutečně odpovídá potřebám dospívajících.
Zdravý spánek není luxus. Je to základ zdraví, vzdělání i budoucnosti našich dětí.
