18/12/2024
# # # Ingredientes:
- 2 laranjas (suco natural)
- 1 folha de couve (lavada e sem o talo)
- 1 pedaço pequeno de gengibre (aproximadamente 1 cm)
- 200 ml de água gelada ou água de coco
- 1 colher de chá de semente de chia (opcional)
- Gelo a gosto
# # # Modo de preparo:
1. Extraia o suco das laranjas com um espremedor.
2. No liquidificador, adicione o suco das laranjas, a folha de couve, o pedaço de gengibre e a água ou água de coco.
3. Bata tudo até que a mistura fique homogênea.
4. Se desejar, acrescente a semente de chia e misture com uma colher.
5. Sirva em um copo com gelo.
# # # Benefícios:
- **Laranja**: rica em vitamina C, ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
- **Couve**: desintoxicante natural, rica em fibras e nutrientes.
- **Gengibre**: anti-inflamatório e acelera o metabolismo.
- **Chia**: fonte de fibras e ômega-3 (opcional).
Aproveite o suco bem geladinho! 🥤🍊
