Md. Jakir

14/11/2021

Join this group

19/10/2021

Share please 🙏

14/11/2020

এই গ্রুপে এডমিন লাগবে
যে হটে চাই inbox করেন।

14/11/2020

So funny 🤣

14/11/2020

Joker
সামরিক মেডিকেল পদ্ধতি:

📷ওজন ও উচ্চতা 📷চোঁখ 📷কান 📷নাক ও এর ভেতরের সাইনাস।

📷পলিপাস বা নাকের ভেতরে বারতি মাংস আছে কি না।

📷নক নি ( দুই হাটুর মাঝের মাংসপেশি।

📷ফ্ল্যাট ফিট।

📷বুকের সংকোচন ও প্রসারন

📷মুখে অতিরিক্ত দাঁত থাকা

📷পাইলস ইত্যাদি।

এখন,আমরা উপরে উল্লিখিত বিষয়গুলো এক এক করে বিস্তারিত আলোচনা করবো ও কিভাবে একজন ক্যান্ডিডেট নিজেকে উল্লেখিত বিষয়গুলোতে শারীরিক সক্ষমতা বারাতে পারে তাও আলোচনা করবো।

📷উচ্চতা ও তা অনুযায়ী ওজন।

বর্তমানে এই বিষয়টি নিয়ে খুবই কড়াকড়ি চলছে,আগে কোন ক্যান্ডিডেট এর উচ্চতা অনুযায়ী ওজন যদি কিছু কম বা বেশি হতো তা প্রাথমিকভাবে উত্তীর্ণ করে দেয়া হতো কিন্তু ফাইনাল মেডিকেল এর আগে তা কমিয়ে বা বাড়িয়ে ফেলতে হতো।কিন্তু বর্তমানে আর এমনভানে উত্তীর্ণ হবার আর সুযোগ নেই কারন এই অতিরিক্ত ওজন নিয়ে ট্রেনিং করার সময় অনেক ক্যাডেট ইঞ্জুরিতে পড়ে, সেটি একজন ক্যাডেট জন্য যেমন কষ্ট ঠিক অথরিটির জন্য ঝামেলার।

তাই এখনে আমাদের কাজ হচ্ছে একজন সচেতন

ক্যান্ডিডেট হিসেবে নিজেকে একদম শুরু থেকে নিজেকে আস্তে আস্তে গড়ে তোলা।

এক্ষেত্রে আপনাকে আগে নেট থেকে বা যেকোনো সাস্থ্য সেবা প্রদানকারী এ্যাপস বা কোন ডাক্তার এর কাছ থেকে আপনাকে BMI চার্ট সংগ্রহ করে নিজের উচ্চতা অনুযায়ী কতটুকু ওজন থাকা জরুরি তা জেনে নিতে হবে।

যদি উচ্চতা অনুযায়ী ওজন বেশি হয় তাহলে বিভিন্নভাবে আপনি এই অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারেন।

যেমন : ডায়েট করে,খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে,বাহিরের খাবার পরিত্যাগ করে,ফাস্টফুড,কোমল পানিয়,তৈলাক্ত খাবার,মিস্টি,চিনি যুক্ত খাবার ইত্যাদি ত্যাগ করলে সহজেই আপনি আপনার ওজন নিজের নিয়ন্ত্রণে নিয়ে আসতে পারবেন।

এছাড়া আপনি ভাত এর বদলে গম এর আটার রুটি খেতে পারেন সাথে বেশি করে শাক-সবজি, ফল-মুল,বিভিন্ন ধরনের বাদাম,তিসি,মিস্টি কুমড়ার বিচি ভাজা ইত্যাদি খেতে পারেন,তবে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে পানি খাওয়া,আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন ৩-৪ লিটার পানি পান করতে হবে।

এছাড়া আপনি প্রতিদিন সকাল ও বিকালে ১-২ ঘন্টা হাটতে পারেন ও হাল্কা পাতলা ফ্রি- হ্যানড এক্সারসাইজ করতে পারেন।

আশা করি এভাবে আপনার বারতি ওজন সহজেই কমে যাবে।

📷 মাথায় কাটা দাগ ।

মাথায় বড় ও গভীর কাটা দাগ থাকলে অনেক সময় স্বাস্থ্য পরীক্ষায় অযােগ্য ঘােষণা করা হয় । কারণ মাথায় এ ধরনের বড় ও গভীর কাটা দাগ থাকলে এহেন আঘাতের কারণে মাথার ভেত

28/07/2020

Khub voionkor drissho...

27/07/2020

এই ভিডিও দেখে কী বুঝতে পারলেন জানাবেন কিন্তু।

27/07/2020

এই ভিডিও টা দেখে কীবুজলেন।।

27/07/2020