27/04/2022
🤔🤔🤔🤔
এই দাবদাহে কী করবেন??
" বৈশাখ + জ্যৈষ্ঠ "--- দুই মাস গ্রীষ্মকাল। এই গ্রীষ্মকালে তীব্র দাবদাহ/ অসহ্য গরম অনুভুত হয়।এটা ষড়ঋতুর প্রকৃতি।
এই তীব্র গরমে আবাল, বৃদ্ধ, বনিতা অসুস্হ্য হয়ে পরে।
তবে আমরা একটু যদি সতর্ক থাকি তবে অনেক ভালো থাকতে পারি।
শাস্ত্র বলেছে,
" বর্ষাসু শিশিরে বায়ু,
গ্রীষ্ম শারদ পৈত্রিকম্,
হেমন্তে বসন্তে চাপি,
শ্লৈষ্মিক কুপ্যতে ক্রমাৎ"।।
অর্থাৎ,
১. বর্ষা+ শীত কাল.....বায়ু/ Aggravated of Wind / Bhyau প্রকোপের/ বৃদ্ধির সময়।
২. গ্রীষ্ম + শরৎ কাল.... পিত্ত/Bile aggravated বিকৃতি প্রাপ্ত হয়।
৩. হেমন্ত+ বসন্তকালে... ….শ্লেষ্মা/ কফ বৃদ্ধিপ্রাপ্ত হয়/Aggravated of Cough.
তালে, কাল হিসেবে এখন গ্রীষ্মকাল।তাই সবাই কে অতি সাবধানে চলাফেরা / আহার বিহার করা উচিৎ।
এখন প্রশ্ন আসে কী খাবো আর কী খাবোনা????
#এই সময় তরল খাবার বেশী বেশী খেতে হবে।
#নরম, সুসিদ্ধ ভাত, সব্জী, ছোট মাছের পাতলা ঝোল
।
#পর্যাপ্ত জলপান, মুর্হুমুহু / বারবার করতে হবে।
#কোন রকম মাংশ না খেতে পারলেই ভালো।
#সব্জীর মধ্যে.... উচ্ছে/ করলা, ধুন্দোল,ঝিঙ্গা,পেঁপে, পাটপাতা,গীমাশাক, আলু, পটল, চালকুমড়া, কচুরলতি,ঢেঁরষ, পুঁইশাক( যদি কফ কাশ/ বাতব্যাধি, চর্মরোগ/Allergic problem না থাকে)।
#ফলের মধ্যে.... রসালো ফল শ্রেয়, তরমুজ, বাঙ্গী/ ফুটি, মাল্টা/ মুসাম্বির, লেবু, পেঁপে, আনারস, সীতাফল/ আতাফল, ইক্ষু/ উষির, ইত্যাদি।
#ভেষজ/Herbs...... কালোমেঘ, চিরতা, ত্রিফলা, বাসক, ক্ষেতপাঁপড়া,পটললতা, গুলন্চ, রোহীতক, শতমূল, উলটকম্বল, তৃনপন্চমূল বিশেষ উপকারী।
এছারা ইসবগুল/ভুষি, তোক্মা,তালমাখনা, তিসী, উপকারী।
এই সময় মানবদেহে দাহ, জ্বালা, পোড়া, /BURNING, অস্হিরতা,/ UNREST CONDITIONS, বদহজম/ Indigestion, মেজাজ খিটখিটে ভাব,/ CLAMGINESS , প্রশ্রাবে জ্বালাপোড়া/UTI,, কামলা/Jaundice, DYSPEPSIA / গ্রহনী রোগ, আমাশয়/ Diarrhoea, Small pox/ জল বসন্ত ইত্যাদি নানা রোগ/ ব্যাধি উপস্হিত হয়।
এই সকল সমস্যা যাতে না আসে সেই জন্য, উপযুক্ত আয়ূর্বেদিক চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া জরুরী।
♦খাবেন না♦...............তৈলাক্ত, বাসী খাবার, শুকনো মরিচ, তৈলাক্ত মাছ, গরু/ খাশী/ মহিষের মাংশ, First food/ Gunge food, অতিরিক্ত পরিশ্রমের কাজ/ ব্যয়াম, রৌদ্রসেবন, পথপর্যটন, ♦ মৈথুন/Sexual activities♦না করলেই ভালো।
তাই নিজেকে সুস্হ্য রাখতে হলে, ♥আয়ূর্বেদ" ♥ কে মেনে চলুন।।
বিশেষ দ্রষ্টব্য..... এই তীব্র গরমে বাসে জ্যামের মধ্যে বসে, আর কী করবো 🤔🤔🤔 ভাবলাম সময় টা বিরক্ত অনুভব না করে কাজে লাগাই, কেহোর হয়তো উপকার হবে।।
Shyamal sengupta,
Assistant Professor & Dept. head,
TMSS Feroza Begum ayurvedic & Unani Medical College & Hospital, BOGURA.
CELL...01711024569.
